Kesihatan

Kehilangan rakan baik boleh menjadi sangat menyakitkan, berikut cara menanganinya

Setiap kerugian boleh membawa luka yang mendalam pada seseorang. Tidak terkecuali apabila anda kehilangan rakan baik untuk satu sebab atau sebab yang lain. Kehilangan rakan boleh mengakibatkan kematian atau anda benar-benar kehilangan hubungan dengan mereka. Anda mungkin akan diatasi dengan kesedihan yang mendalam apabila kehilangan seorang rakan. Namun, kesedihan yang berpanjangan juga sebenarnya tidak baik untuk kesihatan mental. Anda harus mencari strategi untuk belajar menjadi orang yang lebih baik di masa hadapan.

Sebab kehilangan rakan sangat menyakitkan

Seseorang boleh merujuk orang lain sebagai rakannya pada bila-bila masa, tanpa kedekatan. Iaitu, kedekatan dapat terjalin dari masa ke masa. Keamatan komunikasi juga dapat meningkat dan hubungan menjadi erat. Perpisahan antara dua rakan ini boleh berlaku secara tiba-tiba. Uniknya, penamatan persahabatan ini tidak dilakukan seperti hubungan romantis. Anda atau orang itu hanya boleh pergi tanpa mengatakan apa-apa. Tidak jarang beberapa kes memutuskan persahabatan ditandai dengan pengkhianatan. Ramai orang berpendapat bahawa persahabatan dapat berlangsung selama-lamanya. Perasaan yang digolongkan sebagai "santai" dalam melihat hubungan yang nampaknya sering meninggalkan bekas luka.

Faktor-faktor untuk memutuskan hubungan persahabatan

Apabila kematian menimpa seseorang, anda tidak boleh berbuat apa-apa lagi. Namun, terdapat banyak faktor yang boleh menjadikan persahabatan ini berantakan. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh memutuskan hubungan persahabatan:
  • Tukar bandar, tempat tinggal, sekolah, tempat kerja, atau komuniti
  • Dapatkan rakan baru yang lebih baik
  • Kawan telah merosakkan kehidupan peribadi saya
  • Kawan bertukar saingan ( saingan )
  • Hubungan persahabatan tidak lagi dapat memberi nilai antara satu sama lain
  • Menjatuhkan persahabatan
  • Berbohong atau dibohongi

Bagaimana menangani kesedihan kehilangan rakan

Penyesalan yang timbul dengan kehilangan rakan hanya akan menimbulkan pemikiran negatif. Langkah-langkah berikut dapat diambil untuk mengatasi kesedihan ditinggalkan oleh rakan karib:

1. Terima keadaan

Setiap orang yang datang pasti akan pergi. Perkara yang sama berlaku untuk orang yang baru sahaja meninggalkan anda. Langkah pertama yang harus anda lakukan adalah menyesuaikan diri dengan keadaan. Penolakan pasti akan datang, tetapi ia boleh menjadi proses yang lebih baik.

2. Buat jurnal

Perasaan marah, sedih, dan kecewa mungkin timbul dalam proses ini. Menumpahkannya mungkin merupakan langkah yang lebih baik daripada hanya membungkusnya. Cara terbaik untuk melampiaskan emosi yang timbul adalah dengan membuat jurnal. Kerana ia adalah jurnal peribadi, anda boleh mencurahkan semua rasa yang anda ada. Emosi mungkin menjadikan perkataan mengalir lebih baik. Selain itu, jurnal juga merupakan peluang anda untuk mengembalikan semua kenangan yang telah anda kongsi bersama. Lebih baik lagi, jangan hanya membuka kenangan lama di dalamnya. Cuba tulis rancangan untuk masa depan yang ingin anda capai. Menjaga jurnal anda lebih menarik juga akan membuat anda sibuk menangani perasaan negatif yang timbul.

3. Beri masa kepada diri sendiri

Sebilangan orang mungkin meminta anda melupakan orang itu dan mula hidup. Malangnya, kaedah ini mungkin tidak berfungsi dengan cepat. Hubungan persahabatan mesti dijalin selama ini. Ini juga membuatkan anda memerlukan masa untuk menghilangkan perasaan sedih dan kecewa ini. Anda boleh mula mencari aktiviti positif lain untuk mula merasa sedih dan merasa. Selebihnya, biarkan semua rasa ini hilang seiring berjalannya waktu.

4. Padamkan masa lalu

Membuka masa lalu cenderung membuat anda sedih lagi apabila anda mengingatinya. Untuk memperbaikinya, anda boleh membersihkan beberapa kenangan yang masih tersimpan. Kemas barang yang berkaitan dengan orang itu. Sekiranya anda tidak cukup kuat untuk menggunakannya semula, sumbangkan atau jual. Melakukan langkah ini juga dapat menghormati kenangan yang telah anda kongsi bersama. Di samping itu, objek ini boleh berguna lagi.

5. Awasi kesihatan anda

Anda boleh bersedih kerana ia semula jadi. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh membiarkan kesihatan anda terganggu olehnya. Sejumlah aktiviti melarikan diri yang mungkin anda lakukan untuk mengatasi kesedihan. Di samping itu, terus berusaha mendapatkan pengambilan makanan berkhasiat untuk badan anda. Pastikan juga anda mendapat rehat yang cukup dengan tidur sekurang-kurangnya 7-9 jam sehari. Apabila anda sedih, cuba berjalan-jalan mencari udara segar untuk memberi semangat baru. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Kehilangan rakan, rakan, atau orang yang dikasihi dapat meninggalkan luka yang dalam. Faktor konflik dan perubahan status sering menjadi salah satu penyebabnya. Untuk mengatasinya, anda boleh mula berdamai dengan keadaan dan memberi masa untuk diri anda kembali. Aplikasi kesihatan keluarga HealthyQ . Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .