Kesihatan

Manfaat Terapi Warna untuk Kesihatan Fizikal dan Mental

Terapi warna atau apa yang juga boleh disebut sebagai kromoterapi adalah cara menyembuhkan penyakit menggunakan spektrum warna radiasi elektromagnetik. Terapi ini antara lain dilakukan dengan menggunakan gelombang hijau untuk menghilangkan rasa sakit. Di samping itu, terapi ini juga dianggap dapat membantu menghilangkan tekanan dan tekanan mental yang lain, seperti gangguan tidur dan gangguan mood.

Lebih banyak mengenai terapi warna

Salah satu contoh terapi warna adalah penggunaan cahaya biru.Terapi warna sebenarnya bukan amalan baru. Kepercayaan bahawa warna tertentu dapat sembuh telah ada sejak zaman kuno di Mesir kuno, Yunani, China, hingga India. Kini, terapi warna belum menjadi kaedah rawatan utama. Tetapi pada beberapa kesempatan, penggunaan warna atau cahaya untuk membantu menghilangkan penyakit tertentu telah mulai digunakan. Contohnya ialah penggunaan cahaya biru pada bayi baru lahir dengan penyakit kuning. Terapi cahaya juga digunakan pada orang dengan gangguan afektif bermusim, sejenis kemurungan yang muncul setiap musim gugur dan musim sejuk. Cahaya biru semula jadi dari matahari dapat memberikan banyak manfaat pada siang hari, kerana dapat meningkatkan mood dan memusatkan pikiran. Beberapa kajian juga menyebutkan bahawa spektrum warna hijau dapat membantu melegakan kesakitan akut dan kronik. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk mengesahkan faedah ini secara klinikal.

Kaedah mudah untuk melakukan terapi warna

Mematikan cahaya biru dari telefon bimbit adalah terapi warna yang sederhana. Walaupun penyelidikan masih terhad pada terapi warna, tidak ada salahnya menggunakan warna tertentu untuk membantu mengurangkan tekanan atau meningkatkan mood. Berikut adalah beberapa kaedah mudah untuk melakukan terapi warna.

1. Matikan cahaya biru dari telefon bimbit dan alat

Lampu biru yang terpancar dari layar telefon bimbit atau peranti lain dapat mengacaukan kitaran tidur anda, menyukarkan anda mendapatkan waktu rehat yang berkualiti. Oleh itu, salah satu langkah terapi warna yang paling mudah adalah mematikan lampu biru pada telefon anda beberapa jam sebelum tidur. Anda juga dapat menggunakan lapisan pelindung pada layar telefon bimbit, komputer, atau komputer riba yang dapat mengurangkan pendedahan langsung kepada sinar ini.

2. Tukar warna cahaya malam

Selain cahaya biru, sinar warna lain juga dapat mempengaruhi kitaran tidur seseorang atau irama sirkadian. Bagi anda yang kitaran tidurnya sering terganggu, menukar warna cahaya malam menjadi warna dengan spektrum merah mungkin dapat membantu.

3. Dapatkan pemandangan biru dan hijau semula jadi

Duduk di dalam bilik terlalu lama boleh menyukarkan kita untuk fokus. Untuk mengatasinya, anda boleh melakukan terapi warna semula jadi dengan berjalan di luar untuk mendapatkan cahaya biru semula jadi dari sinar matahari. Selain itu, warna hijau pokok dan tanaman lain juga akan membantu mengembalikan fokus dan mengurangkan tahap tekanan.

4. Tukar hiasan bilik dengan warna kegemaran anda

Bilik tidur adalah tempat rehat utama bagi banyak orang. Oleh itu, mengubah hiasan dan warna mengikut keinginan anda, akan menjadikan waktu rehat anda lebih berkualiti. Biasanya, warna yang disyorkan untuk menghiasi bilik tidur adalah warna yang kelihatan tenang dan seimbang. Walaupun warna terang lebih disarankan untuk ruang makan, dapur, dan bilik lain yang digunakan untuk bersosial.

5. Eksperimen dengan warna

Terapi warna boleh dilakukan dengan beberapa cara, jadi anda boleh bereksperimen seberapa banyak yang anda suka. Mengubah warna rambut menjadi sesuatu yang baru dan menggembirakan, atau menggunakan cat kuku boleh menjadi salah satu cara terapi yang meningkatkan mood. [[artikel berkaitan]] Melakukan terapi warna dapat membantu menghilangkan tekanan, memperbaiki mood, dan bahkan menghilangkan rasa sakit. Namun, kerana terapi ini masih memerlukan banyak penyelidikan lebih lanjut, anda tidak boleh menggunakannya sebagai pilihan rawatan utama. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai kelebihan dan kekurangan terapi warna dari pihak perubatan, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.