Kesihatan

Kenali Tanda-Tanda Gangguan Kompulsif Obsesif Yang Mungkin Ada Pada Anda

Pernahkah anda melihat seseorang mencuci tangan berulang kali setelah mengendalikan objek tertentu? Atau adakah anda pernah menyaksikan seseorang secara tidak langsung membariskan kereta mainan mengikut warna atau saiz? Sekiranya demikian, anda mungkin melihat seseorang yang mengalami gangguan kompulsif obsesif. gangguan kompulsif obsesif (gangguan kompulsif obsesif atau OCD) adalah gangguan mental yang boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tanpa mengira usia. Orang yang mengalami gangguan ini akan terperangkap dalam kitaran obsesi dan paksaan yang tidak berkesudahan. Obsesi adalah perasaan, pemikiran, imej atau keinginan yang kuat, tidak diingini, tetapi juga tidak terkawal. Walaupun paksaan adalah perkara yang dilakukan orang itu untuk menghilangkan atau mengurangkan obsesi yang mengganggunya lebih awal. Sebelum membincangkan OCD, perlu ditekankan bahawa gangguan ini berbeza dengan gangguan personaliti kompulsif obsesif (OCD).gangguan personaliti kompulsif obsesif atau OCPD). Salah satu perbezaan asasnya ialah OCD adalah pemikiran yang tidak terkawal, sedangkan OCPD dapat dikendalikan, tetapi penderita tidak mahu melakukan itu.

Gejala gangguan kompulsif obsesif

Seperti disebutkan di atas, gangguan kompulsif obsesif berkaitan erat dengan dua aspek asas, iaitu obsesi dan paksaan. Orang dengan OCD hanya boleh obsesif, kompulsif, atau keduanya. Apa pun kecenderungannya, sikap ini boleh mengganggu kehidupan sosialnya. Gejala gangguan kompulsif obsesif yang dilihat dari sisi obsesi (pemikiran) adalah:
  • Takut kepada kuman atau tercemar dengan perkara yang dianggap kotor.
  • Suka perkara yang tidak simetri atau teratur dengan sempurna.
  • Mempunyai sekatan tersendiri terhadap seks, agama, atau larangan lain.
  • Mempunyai pemikiran agresif mengenai orang lain atau juga diri anda.
Sementara itu, gangguan kompulsif obsesif juga dapat dilihat dari segi tingkah laku paksaan seseorang, seperti:
  • Mencuci tangan atau membersihkan objek secara berlebihan.
  • Susun barang mengikut urutan yang sangat spesifik.
  • Berulang kali memeriksa sesuatu, misalnya pintu telah dikunci, lampu telah dimatikan, dan sebagainya.
  • Mengira berulang kali.
Perkara-perkara ini mungkin kelihatan sederhana, sebenarnya hampir semua orang melakukannya. Tetapi pada orang dengan gangguan obsesif kompulsif, tingkah laku itu juga dicirikan oleh ciri khas, seperti:
  • Dia tidak dapat mengawal pemikiran atau tingkah lakunya, walaupun dia mengeluh bahawa tingkah lakunya sering membuatnya letih atau jengkel.
  • Dia boleh menghabiskan berjam-jam untuk melakukan perkara-perkara tertentu.
  • Dia tidak puas dengan hasil kerjanya, tetapi merasa lega kerana dapat menyingkirkan pemikiran yang mengganggu ini.
  • Dia mengalami masalah serius dengan pemikiran atau tingkah laku kompulsif obsesif.
Gejala gangguan kompulsif obsesif mungkin datang dan pergi, kadang-kadang lebih teruk lagi. Ada juga yang merasa bahawa mereka tidak mengalami gangguan sehingga orang lain memberitahu anda, seperti rakan, ibu bapa, atau guru. Sekiranya anda merasakan tanda-tanda di atas dan merasa terganggu olehnya, berjumpa dengan psikiatri atau psikologi yang anda percayai. OCD yang tidak dirawat boleh mengganggu banyak aspek kehidupan anda. [[Artikel berkaitan]]

Mengatasi gangguan kompulsif obsesif

Apabila doktor anda mendiagnosis anda dengan gangguan kompulsif obsesif, anda akan disyorkan menjalani beberapa rawatan, seperti:

1. Terapi tingkah laku kognitif

Terapi ini dianggap sebagai rawatan yang paling berkesan dalam menyembuhkan atau mengurangkan gejala gangguan obsesif kompulsif yang anda rasakan. Dalam rawatan ini, anda akan menghadapi situasi yang mencetuskan gangguan kompulsif obsesif, kemudian anda diminta untuk mengatasinya secara beransur-ansur. Sekiranya situasi yang mencetuskan paksaan obsesif itu berbahaya, maka anda akan diminta untuk membayangkannya. Ramai pesakit OCD mengaku merasa lebih baik setelah beberapa sesi terapi. Malangnya, tidak sedikit pesakit OCD yang menolak untuk melakukan terapi tingkah laku kognitif ini kerana mereka tidak dapat mengawal kegelisahan yang timbul ketika simulasi dijalankan. Oleh itu, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda menjalani rawatan dengan cara lain.

2. Ambil ubat

Pada pesakit dengan gangguan obsesif kompulsif, ubat-ubatan yang sering diresepkan oleh doktor adalah: perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI). Ubat ini dikatakan berkesan jika pesakit merasa mereka dapat melakukan yang lebih baik di sekolah, persekitaran, dan kehidupan peribadi mereka setelah meminumnya selama 6-12 minggu.

3. Tenang

Selain terapi dan ubat-ubatan, anda juga dapat menolong diri anda meredakan gejala OCD dengan mempelajari teknik relaksasi asas, seperti meditasi dan yoga. Lakukan kelonggaran ini apabila anda merasakan gejala gangguan kompulsif obsesif muncul. Itulah penjelasan mengenai gangguan kompulsif obsesif. Sekiranya anda merasakan anda mengalami beberapa gejala di atas, tidak ada salahnya berjumpa dengan ahli psikologi untuk mendapatkan rawatan yang tepat.