Seseorang yang kelihatan gembira atau terlalu banyak tersenyum bukanlah jaminan bahawa mereka tidak mengalami kemurungan yang menyamar. Biasanya, ini berlaku pada individu yang pada mulanya berusaha sedaya upaya untuk menyembunyikan kemurungan daripada orang di sekeliling mereka. Itulah sebabnya, nama lain untuk kemurungan yang menyamar adalah
kemurungan tersenyum. Mereka dapat tampil bahagia, produktif, dan menjalani kehidupan yang normal. Walaupun secara mental, ada rahsia yang tidak didedahkan kepada siapa pun.
Gejala kemurungan yang menyamar
Penting untuk mengenali tanda-tanda kemurungan yang menyamar. Kerana, ruang rahsia ini yang disimpan tidak akan bertambah baik dengan sendirinya. Perlu ada diagnosis dan terapi untuk mengatasinya. Selanjutnya, berikut adalah ciri-ciri kemurungan secara umum:
- Rasa sedih selama dua minggu dan tidak hilang
- Selalunya menangis secara tiba-tiba
- Keyakinan menurun secara drastik
- Tidak lagi berminat dengan perkara yang anda suka
Malangnya, salah satu sebab kemurungan yang tersembunyi sukar dikesan adalah kerana gejalanya boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Untuk membezakannya dari kemurungan umum, berikut adalah ciri lain dari kemurungan yang menyamar:
- Pencernaan terganggu walaupun anda tidak sakit
- Kelesuan dan kekurangan tenaga
- Kitaran tidur berubah
- Perubahan dalam diet dan berat badan
- Lebih sensitif dan mudah tersinggung
- Rasa tidak berguna dan tidak berdaya
- Masalah dengan perhatian, tumpuan, dan ingatan
- Tidak berminat dengan aktiviti seksual
Bagaimana mengenali kemurungan yang menyamar
Salah satu cara untuk menentukan sama ada seseorang itu tertekan atau tidak adalah dengan melihat berapa lama gejala itu berlanjutan. Secara umum, gejala yang tidak hilang dalam dua minggu harus mendapatkan rawatan daripada pakar. Di samping itu, orang yang mengalami kemurungan akan mula berperilaku berbeza daripada yang biasa mereka lakukan. Perubahan ini tidak semestinya kelihatan sedih atau lesu. Kuncinya adalah apabila terdapat beberapa perubahan yang berlaku pada masa yang sama, ini boleh menjadi kecurigaan berlaku
kemurungan tersenyum. Selanjutnya, berikut adalah beberapa kemungkinan perubahan:
Individu dengan kemurungan yang menyamar mungkin mengalami perubahan keperibadian. Contohnya, seseorang yang biasa cerewet tiba-tiba menjadi lebih tenang. Atau mereka yang dulu yakin akan masa depan mereka tiba-tiba menjadi pesimis.
Diet orang dengan kemurungan yang menyamar juga dapat berubah. Pertama, tidak berminat atau hilang selera makan. Kedua, mereka makan berlebihan sebagai tindak balas terhadap situasi emosi yang mereka alami. Apabila ia berlaku secara berterusan, ia pasti akan memberi kesan pada berat badan.
Orang yang mempunyai masalah kemurungan tersembunyi dapat mengembangkan tabiat baru, terutama yang berkaitan dengan ketagihan zat. Sebenarnya, ketagihan terhadap perkara baru boleh mengganggu perjalanan aktiviti yang normal.
Tidur lebih lama atau lebih lambat daripada biasa - walaupun tidak ada sebab seperti bekerja atau perkara lain - mungkin juga menunjukkan kemurungan yang mendasari. Kadang-kadang, keadaan ini juga disertai dengan bangun pada waktu yang tidak biasa.
Mereka yang suka bergurau atau bersantai secara tiba-tiba menjadi lebih serius juga boleh menjadi petunjuk
kemurungan tersenyum. Malah, mereka juga menjadi lebih mudah marah dan sensitif. Ada kemungkinan bagi mereka untuk membincangkan topik mendalam sekaligus
gelap. Lihat juga bagaimana berkelakuan ketika berada dalam situasi sosial. Sekiranya terdapat perubahan yang ketara dari keadaan sebelumnya, itu boleh menjadi tanda kemurungan tersembunyi. Contohnya, orang yang pendiam tiba-tiba suka berada di keramaian walaupun kelihatan tiruan. Sebaliknya, ada kemungkinan orang yang selalu berada di keramaian tiba-tiba menarik diri dan selalu mengelak apabila ada jemputan untuk berkumpul.
Ciri-ciri kemurungan yang tersembunyi juga dilihat dari produktiviti, sama ada terlalu sukar untuk bekerja lebih masa atau menurunkan prestasinya. Terutama, jika perubahan ini berlaku tanpa pencetus lain seperti sakit atau mengalami masalah lain.
Orang yang terlibat dalam hobi mereka mungkin kelihatan asyik dalam kehidupan mereka sendiri. Namun, ciri kemurungan yang tersembunyi adalah mereka tidak lagi berminat dengan hobi yang dulu sangat penting bagi mereka. Walaupun anda melakukannya, ia cenderung menjadi separuh.
Memang, tidak semua orang pandai melakukannya
perbincangan diri yang positif. Tetapi pada orang yang mengalami kemurungan tersembunyi, mereka cenderung berjuang
perbincangan diri yang negatif dibungkus sebagai jenaka. Di samping itu, keberanian untuk melakukan tingkah laku berisiko tinggi juga meningkat. Terutamanya, pada remaja. Mungkin ini adalah cara untuk mencederakan diri sendiri atau menghilangkan rasa mati rasa. [[berkaitan-artikel]] Semua orang dapat menyembunyikan tanda-tanda kemurungan yang tersembunyi. Terutama jika ada rasa takut kehilangan sesuatu ketika membicarakannya. Sebaliknya, ada juga orang yang tidak sedar bahawa mereka mengalami
kemurungan tersenyum. Mungkin gejala muncul secara beransur-ansur sehingga tidak disedari, enggan pergi ke doktor dan minum ubat, dan takut untuk membicarakan kesihatan mental. Orang yang rentan terhadapnya adalah orang tua, remaja, kanak-kanak, lelaki, pesakit penyakit kronik, orang yang pulih dari pengalaman traumatik, dan juga rakan yang terpinggir.
Catatan dari SehatQ
Perlu disedari, ada orang yang sengaja membuat kemurungan mereka ditutup kerana tidak mahu menjadi beban orang lain. Mereka merasa malu dengan apa yang berlaku. Sekiranya ada yang mengalaminya, sahkan bahawa ini adalah manusia dan minta untuk membicarakannya. Buka peluang untuk menjadi pendengar yang baik. Jemput melakukan aktiviti ringan. Dari sana, ada harapan untuk mendapatkan rawatan perubatan. Untuk perbincangan awal bagaimana membezakan ciri-ciri kemurungan yang menyamar,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play.
