Diuretik digunakan untuk membuang lebihan cecair dan garam dari badan. Biasanya, ubat ini dimakan oleh mereka yang menderita tekanan darah tinggi, kegagalan jantung, dan penyakit buah pinggang. Selain ubat diuretik yang diresepkan oleh doktor, ternyata terdapat ubat diuretik semula jadi yang dapat membantu tubuh mengeluarkan cecair berlebihan melalui air kencing. Ada apa-apa?
7 ubat diuretik semula jadi
Sejumlah makanan, minuman, dan rempah dipercayai ubat diuretik semula jadi. Sebelum mencubanya, ada baiknya berjumpa doktor terlebih dahulu untuk mengelakkan kesan sampingan.
1. Kopi
Kafein yang terkandung dalam kopi boleh menjadi diuretik semula jadi. Kopi adalah salah satu minuman paling popular untuk sejuta orang. Siapa sangka, ternyata kandungan kafein kopi dianggap sebagai ubat diuretik semula jadi. Menurut satu kajian, kafein dosis tinggi (250-300 miligram) atau setara dengan 2-3 cawan kopi, mempunyai kesan diuretik yang dapat membuat anda mengeluarkan cairan tubuh dengan meningkatkan pengeluaran air kencing. Walau bagaimanapun, kesan diuretik ini dianggap tidak memberi kesan kepada orang yang sering minum kopi kerana badan mereka sudah kebal. Hati-hati, pengambilan lebih dari 400 miligram kafein setiap hari boleh menyebabkan kesan sampingan yang buruk, seperti kegelisahan, insomnia, kerengsaan perut, mual, dan muntah.
2. Ekstrak bunga dandelion
Ekstrak bunga Dandelion dikenal sebagai suplemen herba yang mempunyai kesan diuretik ketika dimakan. Menurut sebuah kajian, ekstrak dandelion berpotensi menjadi ubat diuretik semula jadi kerana mengandungi kalium yang tinggi. Makan makanan yang kaya dengan kalium boleh membuat buah pinggang mengeluarkan lebih banyak natrium dan cecair yang berlebihan. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan kemampuan ekstrak bunga dandelion sebagai ubat diuretik semula jadi.
3. Kilang ekor kuda
kilang ekor kuda (
Equisetum arvense) sering digunakan sebagai makanan tambahan herba dalam bentuk teh dan kapsul. Makanan tambahan herba ini dipercayai ubat diuretik semula jadi. Dalam satu kajian, suplemen ekor kuda dianggap mempunyai keberkesanan yang sama dengan ubat diuretik yang disebut hidroklorotiazida. Walau bagaimanapun, ubat diuretik semula jadi ini tidak boleh digunakan untuk jangka masa yang panjang. Di samping itu, orang yang mempunyai sejarah penyakit buah pinggang dan diabetes juga tidak boleh meminumnya.
4. Pasli
Parsley adalah ubat diuretik semula jadi yang boleh anda cuba Parsley atau
pasli adalah rempah dapur yang sering digunakan untuk membumbui makanan. Namun, sebilangan orang mengambilnya dalam bentuk teh kerana dianggap dapat mengurangkan lebihan cecair di dalam badan. Kajian haiwan menunjukkan bahawa pasli dapat meningkatkan aliran air kencing dan memberikan kesan diuretik ringan. Tidak ada kajian mengenai keberkesanan pasli sebagai diuretik semula jadi pada manusia. Itulah sebabnya penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan keberkesanannya.
5. Bunga raya
Satu bahagian tanaman bunga raya,
kelopak, digunakan sebagai ramuan untuk membuat teh. Teh ini kemudian dipercayai sebagai ubat diuretik semula jadi. Beberapa kajian juga membuktikan bahawa teh dibuat dari
kelopak mempunyai kesan diuretik ringan. Walaupun begitu, hasil penyelidikan mengenai keberkesanan bunga raya sebagai ubat diuretik semula jadi masih membingungkan.
6. Jintan hitam
Jintan hitam aka
nigella sativa disebut-sebut sebagai ubat diuretik semula jadi yang sangat berkesan. Rempah ini dapat meningkatkan pengeluaran air kencing dan menstabilkan kadar natrium dan kalium di dalam badan. Tetapi berhati-hati, dos jintan hitam yang tinggi dipercayai merosakkan hati. Rujuk doktor anda terlebih dahulu sebelum mencuba jintan hitam untuk mengelakkan kesan sampingan yang tidak diingini.
7. Teh hitam dan hijau
Teh hitam dan hijau mengandungi kafein yang boleh bertindak sebagai diuretik semula jadi. Dalam kajian haiwan, teh hitam terbukti mempunyai kesan diuretik ringan kerana mengandungi kafein. Sama seperti kopi, orang yang sering minum teh hitam atau hijau akan kebal terhadap kesan diuretiknya. Ini bermaksud, kesan diuretik teh hitam dan hijau hanya akan dirasakan oleh mereka yang jarang meminumnya. Satu perkara yang perlu anda perhatikan, jangan jadikan ubat diuretik semula jadi sebagai rawatan utama kerana ubat yang diresepkan oleh doktor jauh lebih berkesan untuk membuang lebihan cecair dan garam di dalam badan. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ:
Walaupun penyelidikan yang berkaitan dengan ubat diuretik semula jadi di atas menunjukkan hasil yang cukup menjanjikan, penyelidikan lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk benar-benar membuktikan manfaatnya. Oleh itu, rujuk dahulu penggunaan ubat diuretik semula jadi kepada doktor anda untuk mengelakkan risiko yang tidak diingini. Untuk bertanya lebih lanjut mengenai ubat diuretik semula jadi, jangan malu untuk meminta doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun aplikasi SehatQ di App Store atau Google Play sekarang!
Kafein yang terkandung dalam kopi boleh menjadi diuretik semula jadi. Kopi adalah salah satu minuman paling popular untuk sejuta orang. Siapa sangka, ternyata kandungan kafein kopi dianggap sebagai ubat diuretik semula jadi. Menurut satu kajian, kafein dosis tinggi (250-300 miligram) atau setara dengan 2-3 cawan kopi, mempunyai kesan diuretik yang dapat membuat anda mengeluarkan cairan tubuh dengan meningkatkan pengeluaran air kencing. Walau bagaimanapun, kesan diuretik ini dianggap tidak memberi kesan kepada orang yang sering minum kopi kerana badan mereka sudah kebal. Hati-hati, pengambilan lebih dari 400 miligram kafein setiap hari boleh menyebabkan kesan sampingan yang buruk, seperti kegelisahan, insomnia, kerengsaan perut, mual, dan muntah. 
Parsley adalah ubat diuretik semula jadi yang boleh anda cuba Parsley atau pasli adalah rempah dapur yang sering digunakan untuk membumbui makanan. Namun, sebilangan orang mengambilnya dalam bentuk teh kerana dianggap dapat mengurangkan lebihan cecair di dalam badan. Kajian haiwan menunjukkan bahawa pasli dapat meningkatkan aliran air kencing dan memberikan kesan diuretik ringan. Tidak ada kajian mengenai keberkesanan pasli sebagai diuretik semula jadi pada manusia. Itulah sebabnya penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan keberkesanannya. 
