Apabila anda mendengar kata kreativiti, perkara yang terlintas dalam fikiran adalah perkara yang berkaitan dengan seni, seperti melukis, menulis, dan sebagainya. Walaupun kreativiti berkaitan dengan cara seseorang menyatakan dalam melakukan sesuatu, apa sahaja bidangnya. Oleh itu, setiap orang mempunyai kreativiti. Selain itu, kelebihan memiliki kreativiti ini bukan sahaja menjadikan seseorang cemerlang dalam bidang pekerjaan kepada akademik, tetapi juga untuk kesihatan mental. Namun, tidak semua orang dilahirkan dengan tahap kreativiti yang luar biasa. Berita baiknya ialah selalu ada cara untuk meningkatkan kreativiti untuk menjadikan hidup lebih berwarna.
Faedah kreativiti
Terdapat salah faham bahawa rutin dianggap membosankan. Sebenarnya, keteraturan ini cukup penting. Begitu juga dengan kreativiti. Tidak ada salahnya memberikan sentuhan artistik dan kreatif sehingga anda tidak merasa bosan. Beberapa faedah kreativiti untuk kesihatan mental termasuk:
1. Elakkan gangguan mental
Berada dalam situasi yang sama seperti ketika menjaga jarak dan tinggal di rumah semasa pandemik COVID-19 boleh membosankan. Tidak mustahil, dipaksa untuk tidak bersosial dengan orang lain secara langsung meningkatkan tekanan dan kegelisahan yang berlebihan. Walau bagaimanapun, faedah kreativiti yang paling penting adalah untuk mencegah masalah mental seperti itu. Sebenarnya, orang yang kreatif juga dapat mengurangkan rasa malu, kemarahan, dan kemurungan yang mungkin dialami oleh orang yang mengalami trauma seperti veteran perang. Ini terbukti dari apa yang dilakukan oleh Pusat Perubatan Tentera Nasional Walter Reed. Mereka menyediakan terapi seni untuk tentera yang mengalami
gangguan tekanan selepas trauma atau PTSD. Melalui terapi seni ini, tentera dapat lebih memahami bagaimana perasaan mereka. Sebenarnya, mereka dapat mendedahkan perkara-perkara yang sebelumnya disimpan pada diri mereka sendiri.
2. Fokus untuk menjadi lebih baik
Dalam dunia psikologi, ada sesuatu yang disebut
keadaan aliran iaitu keadaan ketika seseorang dapat memberi tumpuan dengan memberikan tumpuan yang optimum pada aktiviti atau tugas tertentu. Tidak semua orang mempunyai kemewahan untuk berada dalam keadaan ini. Tambahan pula, keadaan ini menjadikan seseorang berasa lebih utuh dan santai. Oleh itu, akan ada perasaan positif dan juga perasaan puas dengan pencapaian anda sendiri. Orang yang merasa
keadaan aliran Ia juga memiliki kreativiti, produktiviti, dan kebahagiaan maksimum. Contohnya, apabila anda berjaya melakukan aktiviti dengan gerakan kreatif seperti merajut atau melukis, otak anda akan penuh dengan dopamin, sumber motivasi kimia.
3. Mengurangkan demensia
Bukan sahaja menjadikan seseorang lebih berpuas hati dengan pencapaiannya, orang kreatif juga kurang berisiko menghidap demensia. Ini adalah sindrom gangguan mental yang sering berlaku pada orang tua. Sebenarnya, kreativiti adalah kaedah rawatan yang berkesan untuk pesakit demensia. Melakukan aktiviti kreatif bukan sahaja dapat mengurangkan kemurungan dan perasaan terpencil daripada orang-orang di sekitar anda, tetapi juga menjembatani orang-orang dengan demensia kembali ke dalam diri mereka sendiri.
4. Menjadi lebih bijak
Menurut penyelidikan, orang yang bermain alat muzik mempunyai hubungan yang lebih baik antara otak kanan dan kiri. Dalam kes ini, otak kiri memfokuskan pada fungsi motor manakala otak kanan memfokuskan pada melodi. Apabila kedua-dua bidang otak yang penting ini berkomunikasi, fungsi kognitif bertambah baik.
5. Menjadi lebih berdaya tahan
Aktiviti kreatif akan merangsang prestasi saraf di otak. Apabila ini berlaku terutamanya di
korteks prefrontal kiri, akan membangkitkan emosi yang lebih stabil serta berdaya tahan. Manfaatnya serupa dengan meditasi. [[Artikel berkaitan]]
Cara meningkatkan kreativiti
Setelah mengetahui beberapa faedah kreativiti untuk kesihatan mental, sekarang adalah masa untuk mengasah diri menjadi seorang yang kreatif. Anda tidak perlu menjadi artis atau inovator yang selalu menghasilkan idea hebat. Setiap individu boleh menjadi orang yang kreatif selagi mereka mempunyai tenaga, kecerdasan, dan disiplin. Lalu, bagaimana caranya?
Menghabiskan masa di alam semula jadi
Mendaki gunung dapat memberi inspirasi. Sekiranya anda merasa bosan dengan aktiviti yang sama, cuba luangkan masa untuk berada di luar dengan aktiviti luar. Apabila digabungkan dengan menjauhkan diri dari pendedahan kepada teknologi atau media sosial, ini dapat meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah hingga 50% lebih baik. Berada di alam liar akan menjadikan seseorang lebih fokus pada apa yang sedang dilakukannya. Tidak lagi
pelbagai tugas seperti yang dilakukan semasa bergelut dengan telefon bimbit atau duduk berjam-jam di hadapan komputer riba. Pada tahap inilah kreativiti dapat dibangunkan.
Menggambar boleh menjadi cara termudah Seni mempunyai kemampuan ajaib untuk menyembuhkan. Jadi, jangan menganggapnya sebagai aktiviti kecil atau tidak penting. Sebenarnya, aktiviti seperti melukis atau melukis dapat menghilangkan tekanan dan juga kemurungan. Menariknya, aktiviti yang berkaitan dengan seni juga dapat mempertajam daya ingatan dan ketahanan mental pada orang tua. Sebagai bonus, ia juga dapat mencegah penurunan kognitif.
Menyanyi bukan sahaja meningkatkan kreativiti tetapi menimbulkan rasa bahagia.Harmonisasi nota dan melodi dalam muzik akan membangkitkan perasaan positif. Termasuk ketika menyanyi, kadar oksitosin dalam badan akan meningkat. Walaupun hanya mendengar muzik mempunyai kesan yang serupa. Melihatnya dalam konteks yang lebih besar, tahap oksitosin ini mempengaruhi kemampuan untuk berhubung secara sosial dan lebih mempercayai orang lain.
Tidak perlu takut pergerakan kelihatan kaku atau belum cerdik, menari adalah cara untuk meningkatkan kreativiti yang cukup berkesan. Sebenarnya, tarian ini dapat menghilangkan kegelisahan berlebihan untuk meningkatkan kualiti hidup pesakit barah payudara dan demensia. Lebih mengagumkan, jika dibandingkan dengan sukan atau pergerakan fizikal yang lain, hanya menari yang mempunyai faedah seperti ini.
Lihat kanak-kanak dengan imaginasi tanpa had mereka. Bagus, orang dewasa belajar bermain dan juga kanak-kanak. Penerokaan imaginasi dan kreativiti melalui seni, permainan interaktif, dan semua jenis permainan lain akan mengasah kemahiran menyelesaikan masalah untuk berkomunikasi dengan orang lain. Jadi, tidak ada salahnya berehat ketika semuanya terasa sangat membosankan. Mungkin, ada ruang untuk kreativiti yang masih kosong dan inilah masanya untuk mengisinya. Terdapat banyak cara positif untuk mengisinya, dapat disesuaikan dengan budi bicara masing-masing. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Apabila anda dilatih dan mempunyai kreativiti yang lebih baik, ini juga akan memberi kesan positif kepada kesihatan mental. Sebagai bonus, kesihatan mental juga akan seiring dengan kesihatan fizikal. Siapa yang tidak? Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai gejala perasaan tertekan atau bosan dengan aktiviti harian,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play.
Mendaki gunung dapat memberi inspirasi. Sekiranya anda merasa bosan dengan aktiviti yang sama, cuba luangkan masa untuk berada di luar dengan aktiviti luar. Apabila digabungkan dengan menjauhkan diri dari pendedahan kepada teknologi atau media sosial, ini dapat meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah hingga 50% lebih baik. Berada di alam liar akan menjadikan seseorang lebih fokus pada apa yang sedang dilakukannya. Tidak lagi pelbagai tugas seperti yang dilakukan semasa bergelut dengan telefon bimbit atau duduk berjam-jam di hadapan komputer riba. Pada tahap inilah kreativiti dapat dibangunkan. 
Menggambar boleh menjadi cara termudah Seni mempunyai kemampuan ajaib untuk menyembuhkan. Jadi, jangan menganggapnya sebagai aktiviti kecil atau tidak penting. Sebenarnya, aktiviti seperti melukis atau melukis dapat menghilangkan tekanan dan juga kemurungan. Menariknya, aktiviti yang berkaitan dengan seni juga dapat mempertajam daya ingatan dan ketahanan mental pada orang tua. Sebagai bonus, ia juga dapat mencegah penurunan kognitif. 
Menyanyi bukan sahaja meningkatkan kreativiti tetapi menimbulkan rasa bahagia.Harmonisasi nota dan melodi dalam muzik akan membangkitkan perasaan positif. Termasuk ketika menyanyi, kadar oksitosin dalam badan akan meningkat. Walaupun hanya mendengar muzik mempunyai kesan yang serupa. Melihatnya dalam konteks yang lebih besar, tahap oksitosin ini mempengaruhi kemampuan untuk berhubung secara sosial dan lebih mempercayai orang lain. 
