Khasiat buah naga untuk ibu hamil tentunya bermanfaat untuk kesihatan ibu dan janin. Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, faedah untuk naga untuk wanita hamil juga tidak kurang banyak. Di Indonesia, jenis buah naga yang popular mempunyai daging putih dan merah. Namun, terdapat juga buah naga merah (rasa sangat manis) dan buah naga kuning dengan daging putih (ukuran sangat kecil). Walaupun berbeza, buah naga jenis ini berasal dari keluarga yang sama, yang digolongkan sebagai tanaman kaktus.
Kaktaceae ) dan genus
Hylocereus . Oleh itu, apa sahaja buah naga yang anda pilih pada dasarnya mempunyai kandungan dan faedah yang sama. Baik untuk wanita hamil dan janin, kenali pelbagai faedah buah naga untuk wanita hamil yang perlu diperhatikan!
Kandungan buah naga
Buah naga sangat diminati oleh ibu hamil kerana banyak faktor, misalnya, rasanya yang manis, buahnya senang diperoleh, dan kandungan nutrisinya tidak bergurau. Dalam setiap 170 gram buah, terdapat nutrien penting seperti berikut:
- Kalori: 102
- Protein: 2 gram
- Karbohidrat: 22 gram
- Serat: 5 gram
- Gula semula jadi: 13 gram
Kelebihan buah naga selain sumber karbohidrat semula jadi ialah mengandungi beberapa vitamin dan mineral yang diperlukan oleh wanita hamil, seperti vitamin A dan C, kalsium, zat besi, hingga magnesium.
Khasiat buah naga untuk wanita hamil
Sekiranya anda hamil, tidak ada salahnya memasukkan buah naga sebagai sebahagian daripada menu harian anda. Inilah kelebihan buah naga untuk wanita hamil yang dapat anda rasakan.
1. Melancarkan pencernaan
Serat dari buah naga membantu melancarkan pencernaan Sembelit semasa kehamilan dan cirit-birit adalah aduan wanita hamil yang sering dihadapi. Walau bagaimanapun, keadaan ini dapat dielakkan jika anda makan cukup serat, salah satunya adalah buah naga.
2. Menguatkan sistem ketahanan badan
Agar tidak mudah diserang penyakit, seperti terkena selesema, wanita hamil mesti selalu mempunyai sistem imun yang kuat. Pada saat yang sama, kandungan vitamin C pada buah naga penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tubuh tidak mudah diserang oleh bakteria dan kuman.
3. Mencegah anemia
Manfaat buah naga untuk wanita hamil membantu mencegah anemia kerana kekurangan zat besi.Mencegah anemia adalah satu lagi manfaat buah naga untuk wanita hamil. Keletihan yang sering menyerang wanita hamil boleh menjadi tanda anemia pada wanita hamil, atau kekurangan darah. Untuk mengelakkannya, anda boleh mengambil manfaat buah naga untuk wanita hamil berdasarkan kandungan zat besi di dalamnya. Menurut penyelidikan yang diterbitkan oleh Pusat Maklumat Nasional Bioteknologi, zat besi dapat membantu meningkatkan kemampuan darah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh dengan meningkatkan kadar hemoglobin. [[artikel berkaitan]] Namun, wanita hamil yang sudah terkena anemia harus berjumpa doktor agar masalahnya segera diselesaikan.
4. Membantu menguatkan tulang
Buah naga untuk ibu hamil memberi manfaat untuk membantu perkembangan janin. Dalam hal ini, manfaat buah naga untuk ibu hamil kali ini berasal dari kandungan kalsium yang dapat membantu dalam proses pembentukan tulang bayi. Di samping itu, kalsium dan riboflavin dalam buah naga juga dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi dan menguatkannya pada wanita hamil sehingga mereka bersedia untuk menavigasi tempoh kehamilan sehingga melahirkan nanti.
5. Mencegah kecacatan kelahiran
Adakah buah naga mengandungi asid folik? Seperti buah-buahan dan sayur-sayuran pada umumnya, buah naga terbukti mengandungi asid folik. Sebagai buah yang baik untuk wanita hamil, kandungan asid folik dalam buah naga membantu mencegah kecacatan kelahiran seperti keabnormalan tiub saraf. Walau bagaimanapun, kandungan asid folik pada buah naga tidak terlalu ketara sehingga anda masih perlu mengambil suplemen yang diberikan oleh doktor anda.
6. Menurunkan risiko preeklamsia
Rasa manis buah naga yang berasal dari gula semula jadi dijamin tidak meningkatkan kadar gula dan tekanan darah anda. Ini membuat wanita hamil yang mengkonsumsi buah naga mempunyai risiko terkena preeklampsia yang lebih kecil, asalkan ia juga didukung oleh gaya hidup sihat yang lain. Walaupun mempunyai banyak manfaat, buah naga tidak boleh digunakan sebagai pengganti makanan tambahan, vitamin, atau ubat yang diberikan oleh doktor. Sekiranya terdapat masalah dengan kehamilan anda, segera berjumpa doktor untuk keselamatan anda dan janin anda.
7. Membantu menurunkan gula darah
Khasiat buah naga untuk wanita hamil juga mampu menurunkan gula darah.Selain itu, khasiat buah naga untuk ibu hamil mampu menggantikan sel yang rosak di pankreas. Jadi, pankreas mampu menghasilkan insulin, hormon untuk memecah gula, secara optimum. Walau bagaimanapun, penyelidikan ini masih dilakukan pada tikus.
8. Mencegah radikal bebas
Manfaat buah naga untuk wanita hamil juga berasal dari kandungan antioksidannya. Apabila wanita hamil memakan buah naga, termasuk buah naga merah, anda juga akan merasakan manfaat flavonoid, asid fenolik, dan betacyanin yang dapat menangkal radikal bebas untuk merosakkan sel-sel di dalam badan anda.
Buah naga yang diproses untuk wanita hamil
Buah naga dapat diproses menjadi pelbagai jenis makanan.Selain dimakan secara langsung dalam bentuk buah potong, manfaat buah naga untuk wanita hamil dapat diperoleh dengan memprosesnya menjadi variasi olahan yang berbeza. Ini adalah buah naga yang diproses untuk wanita hamil yang boleh anda cuba:
- Salad buah naga Anda boleh memotong buah naga menjadi kiub dan mencampurkannya dengan potongan betik dan pisang. Kemudian, masukkan jus oren.
- Puding buah naga , hancurkan buah naga, kemudian masak agar-agar yang telah dicampurkan dengan buah naga yang telah ditumbuk. Masukkan pemanis secukup rasa.
- Ais buah naga , buah naga pengisar dengan air, jus lemon, dan pemanis semula jadi. Kemudian, beku bahan.
Bolehkah memakan buah naga menyebabkan kesan sampingan?
Secara amnya, manfaat buah naga untuk ibu hamil dapat dirasakan tanpa kesan sampingan. Namun, ada kemungkinan anda mengalami simptom alergi kerana memakan buah naga. Gejala alahan termasuk gatal-gatal di mulut, lidah dan bibir yang bengkak, gatal-gatal, mual dan muntah.
Catatan dari SehatQ
Khasiat buah naga untuk wanita hamil sangat berguna untuk membantu mencapai kehamilan yang sihat. Namun, ingat bahawa buah naga bukan pengganti vitamin pranatal yang disyorkan oleh pakar kandungan anda. Sekiranya anda mengalami simptom alergi, segera hentikan pengambilan buah naga dan berjumpa doktor. Atas sebab ini, selalu berjumpa pakar kandungan dan pakar pemakanan atau pakar pemakanan anda untuk mendapatkan pemakanan maksimum dari makanan sihat untuk wanita hamil. Anda juga boleh bertanya terus kepada doktor melalui
sembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ .
Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store. [[Artikel berkaitan]]
Serat dari buah naga membantu melancarkan pencernaan Sembelit semasa kehamilan dan cirit-birit adalah aduan wanita hamil yang sering dihadapi. Walau bagaimanapun, keadaan ini dapat dielakkan jika anda makan cukup serat, salah satunya adalah buah naga. 
Manfaat buah naga untuk wanita hamil membantu mencegah anemia kerana kekurangan zat besi.Mencegah anemia adalah satu lagi manfaat buah naga untuk wanita hamil. Keletihan yang sering menyerang wanita hamil boleh menjadi tanda anemia pada wanita hamil, atau kekurangan darah. Untuk mengelakkannya, anda boleh mengambil manfaat buah naga untuk wanita hamil berdasarkan kandungan zat besi di dalamnya. Menurut penyelidikan yang diterbitkan oleh Pusat Maklumat Nasional Bioteknologi, zat besi dapat membantu meningkatkan kemampuan darah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh dengan meningkatkan kadar hemoglobin. [[artikel berkaitan]] Namun, wanita hamil yang sudah terkena anemia harus berjumpa doktor agar masalahnya segera diselesaikan. 
Khasiat buah naga untuk wanita hamil juga mampu menurunkan gula darah.Selain itu, khasiat buah naga untuk ibu hamil mampu menggantikan sel yang rosak di pankreas. Jadi, pankreas mampu menghasilkan insulin, hormon untuk memecah gula, secara optimum. Walau bagaimanapun, penyelidikan ini masih dilakukan pada tikus. 
Buah naga dapat diproses menjadi pelbagai jenis makanan.Selain dimakan secara langsung dalam bentuk buah potong, manfaat buah naga untuk wanita hamil dapat diperoleh dengan memprosesnya menjadi variasi olahan yang berbeza. Ini adalah buah naga yang diproses untuk wanita hamil yang boleh anda cuba: 
