Kesihatan

Menghina Diri atau merendahkan diri melalui jenaka, apakah bahaya?

Sebilangan orang sering memandang rendah diri apabila mencapai pencapaian tertentu. Contohnya, apabila anda memenangi pertandingan, anda mungkin merendahkan diri dengan mengatakan "Saya tidak hebat, semua orang boleh melakukannya." Pernyataan itu adalah petanda yang anda lakukan memperlekehkan diri . Kemurungan diri adalah bentuk tindakan buli kepada diri sendiri, yang boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental jika berterusan.

Apa itu penolakan diri?

Kemurungan diri adalah pernyataan yang mengandungi jenaka, yang secara tidak langsung merendahkan atau merendahkan diri. Tindakan ini biasanya dilakukan oleh orang-orang untuk menjadikan mereka kelihatan lebih sederhana, kelihatan rendah hati, untuk menjadikan suasana lebih lancar. Bagi orang yang berpengaruh atau berkedudukan tinggi, melakukan memperlekehkan diri bertujuan untuk menjadikan dirinya kelihatan landasan, sehingga dia dapat menarik sokongan orang lain. Sebaliknya, perbuatan ini adalah bentuk penderaan diri. Kesannya tidak bergurau, tindakan ini boleh memberi kesan buruk terhadap keadaan psikologi orang yang melakukannya. Lain daripada itu, penolakan diri juga boleh mempengaruhi kemampuan anda dalam membuat keputusan.

Tanda-tanda penolakan diri apa yang mesti diperhatikan

Tanda-tanda penolakan diri Ini dapat dilihat dari cara orang berfikir, bercakap, dan berkelakuan. Beberapa tanda yang menjadi petunjuk seseorang melakukan memperlekehkan diri , dalam kalangan yang lain:
  • Tidak mahu memuji

Tidak mahu menerima pujian daripada orang lain adalah satu petanda penolakan diri . Tidak peduli seberapa baik dia kelihatan, orang itu akan selalu merasa bahawa dia selalu jelek. Apabila orang lain memuji anda, anda akan cuba mengkritik diri sendiri.
  • Selalunya memburukkan diri

Terlalu kerap menghina diri adalah tanda yang anda lakukan melucutkan diri . Bagi anda, sikap mencabul diri sendiri sudah menjadi kebiasaan, paling tidak apabila anda mencapai pencapaian berprestij yang memerlukan usaha dan kerja keras untuk mencapainya.
  • Merendah diri kerana takut tidak disukai oleh orang lain

Orang yang mempamerkan kemampuan dan pencapaiannya kadang-kadang dianggap sombong. Tidak mahu mendapatkan cap negatif, ini menjadikan orang memilih untuk merasa rendah diri dan tidak mengakui kejayaan mereka.

Kesan buruk penolakan diri

Dalam beberapa kes, penolakan diri mungkin ia dilakukan dengan sengaja untuk meringankan suasana. Namun, jika tindakan ini dilakukan secara berterusan dan sudah menjadi kebiasaan, tindakan tersebut dapat memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental dan pengambilan keputusan. Berikut adalah beberapa kesan buruk yang mungkin berlaku:
  • Harga diri terjejas

Orang mungkin melakukannya dengan sengaja melucutkan diri supaya mereka yang berada di sekitar merasa lebih selesa. Namun, jika dilakukan secara berterusan, harga diri anda juga akan terjejas. Ini boleh mempengaruhi produktiviti anda, hubungan anda dengan orang lain, dan cara anda memperlakukan diri sendiri.
  • Kebimbangan dan kemurungan

Bayangkan memberitahu rakan anda bahawa pencapaian penting mereka tidak penting dan boleh dibanggakan. Apabila anda mendengarnya, rakan anda pasti akan merasa hancur. Mentaliti rakan anda pasti akan terjejas. Perkara yang sama akan berlaku pada diri anda sekiranya anda terus melakukannya melucutkan diri . Beberapa masalah kesihatan mental yang mungkin berlaku akibat kebiasaan ini termasuk kemurungan dan gangguan kecemasan.
  • Kehilangan optimisme

Penghinaan diri yang berterusan dapat menurunkan keyakinan anda. Ini tentu boleh mempengaruhi cara seseorang berfikir dalam membuat keputusan. Akibatnya, keputusan yang diambil selalunya tidak sesuai dan merugikan. Sekiranya anda mula mengalami masalah kesihatan mental akibat penolakan diri , segera berjumpa doktor. Langkah ini penting dilakukan agar keadaan anda tidak bertambah buruk.

Cara memecahkan tabiat penolakan diri

Melihat kesan buruk yang boleh ditimbulkan, kebiasaan meremehkan diri mesti dihapuskan dengan segera. Beberapa tindakan yang boleh anda lakukan untuk menyingkirkannya adalah seperti berikut:
  • Lihatlah diri anda dengan cara yang positif
  • Menerima pujian yang diberikan oleh orang lain dan menganggapnya sebagai dorongan untuk melakukan yang lebih baik
  • Adakah penjurnalan dengan memperhatikan pemikiran negatif yang timbul ketika anda menerima pujian, sebelum kemudian mencari cara untuk menyingkirkannya
[[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Kemurungan diri adalah pernyataan mencela diri yang dibungkus dengan lawak dan gurauan. Biasanya digunakan untuk meringankan mood, tindakan ini boleh menjadi buruk bagi kesihatan mental jika berlanjutan. Sekiranya anda merasakan adanya gejala kemurungan atau kegelisahan akibat kebiasaan ini, segera berjumpa doktor. Perkara ini penting dilakukan untuk mengelakkan keadaan anda bertambah buruk. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai masalah kesihatan, anda boleh meminta doktor anda secara langsung di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found