Adakah anda tahu bahawa jangkitan saluran pernafasan atas atau ARI adalah keluhan yang paling biasa yang membawa pesakit berjumpa doktor? Ya, jangkitan yang menyerang rongga hidung ke kerongkong memang sering merebak, terutamanya pada musim hujan atau di persekitaran yang kotor. Namun, adakah anda tahu apa sebenarnya ARI? Dalam bahasa yang lebih sederhana, ARI hanya menggigil (
selsema), disebabkan oleh virus yang memasuki saluran pernafasan melalui hidung atau mulut, dan biasanya sembuh sendiri dalam 3 hingga 14 hari. Namun, ARI boleh menjadi masalah kesihatan yang serius apabila penghidapnya mempunyai masalah pernafasan lain, seperti asma. ARI juga boleh berkembang menjadi jangkitan sinus (sinusitis) atau radang paru-paru.
Pencemaran udara adalah salah satu penyebab terbesar ARI
ARI tidak dikelaskan sebagai penyakit kecemasan. Walau bagaimanapun, ARI adalah masalah kesihatan yang paling sering berlaku dan boleh mempengaruhi orang di semua peringkat usia sehingga semua penyebab ARI tidak boleh diabaikan. Berdasarkan kajian, pencemaran udara memainkan faktor penting dalam jumlah penghidap ARI dan alahan. Pencemaran udara juga dapat menyebabkan pelbagai masalah pernafasan yang lebih serius, seperti asma, penyakit paru-paru obstruktif kronik, dan radang paru-paru. Sementara itu, dalam jangka masa pendek, kumpulan umur yang paling mudah terkena ARI kerana pencemaran udara adalah kanak-kanak (0-14 tahun). Pendedahan kepada gas nitrogen dioksida (NO2) adalah pencemaran yang paling biasa yang menyebabkan seorang kanak-kanak pergi ke hospital. Anak-anak sememangnya lebih mudah terkena ARI memandangkan sistem ketahanan badan mereka tidak sempurna dan masih bertambah dengan usia. Sekiranya orang dewasa boleh menderita ARI 2 hingga 3 kali setahun, maka kanak-kanak dapat lebih banyak daripada itu, terutama bayi. Di Indonesia, ARI identik dengan keadaan udara yang kotor, termasuk disebabkan oleh pencemaran. Di Wilayah Modal Khusus (DKI) Jakarta, misalnya, penderita ARI dilaporkan terus meningkat selama periode 2016-2018, dari 1.801.968 kes pada 2016 menjadi 1.817.579 kes pada 2018. Tahun ini, Pejabat Kesehatan DKI Jakarta mencatat ARI penderita untuk tempoh Januari. Sehingga Mei 2019 sahaja, terdapat 905.270 kes. Sesungguhnya, hubungan antara pencemaran udara dan ARI agak rumit untuk dihuraikan secara terperinci. Walau bagaimanapun, Pejabat Kesihatan DKI mengakui bahawa kualiti udara yang buruk adalah penyumbang terbesar jumlah ARI di ibu negara, iaitu hingga 40%. Tidak hanya Jakarta, laporan mengenai ARI yang disebabkan oleh pencemaran udara juga diperoleh dari kota-kota lain, seperti Bekasi dan Riau. Oleh itu, kerajaan tempatan meminta orang ramai untuk mengetahui ARI, terutama pada kanak-kanak. Seseorang yang menderita ARI akan menunjukkan gejala, seperti:
- Batuk
- Bersin
- Cecair bocor hidung
- Hidung tersumbat
- Selsema
- Demam
- Tekak gatal atau kering
Dalam beberapa kes, penghidap ARI juga mengalami sakit kepala, bau mulut, sakit dan sakit, hiposmia (kehilangan keupayaan untuk mencium), dan mata gatal. Gejala ini membuatkan penghidap merasa tidak selesa, tetapi anda hanya perlu berehat sambil mengekalkan pengambilan untuk meningkatkan sistem imun sehingga gejala ARI mereda. ARI biasanya disebabkan oleh virus yang akan mati dengan sendirinya sehingga pengambilan antibiotik tidak diperlukan. Walau bagaimanapun, doktor anda boleh menetapkan antibiotik jika anda mengesyaki ARI anda disebabkan oleh jangkitan bakteria. [[Artikel berkaitan]]
Cara mencegah ARI
Sebenarnya, tidak ada cara khusus untuk mencegah berlakunya ARI yang disebabkan oleh pencemaran udara. Hanya dengan itu, anda boleh menggunakan topeng anti pencemaran dengan nota:
- Pilih topeng yang sekurang-kurangnya mempunyai tahap N95, aka mampu menapis 95% zarah debu di udara
- Pastikan topeng sesuai dengan kontur wajah anda
- Pastikan topeng masih boleh membuat anda bernafas dengan baik, bahkan tidak membuatnya sesak atau sesak nafas
- Pastikan topeng dapat menapis zarah debu halus, contohnya PM2.5 kurang dari 25 mikron)
Di samping itu, anda juga boleh mengambil pelbagai langkah untuk mencegah ARI secara umum, seperti:
- Jangan merokok atau mengelakkan terdedah kepada asap rokok
- Elakkan berada di keramaian, terutama di tempat tertutup
- Elakkan menukar alat makan dengan orang lain
- Bersihkan dahulu barang-barang yang digunakan bersama
- Tutup mulut dan hidung semasa bersin atau batuk
- Makan makanan berkhasiat
- Basuh tangan dengan sabun
- Bersenam secara berkala
Menurut ICSI, kebersihan tangan dan penggunaan
pembersih tangan adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk mencegah penyebaran selesema dan jangkitan saluran pernafasan atas virus, yang paling menular pada permulaan gejala dan semasa demam. Bukan hanya itu, Pusat Pengawalan dan Pencegahan Penyakit juga mengesyorkan agar anda menjaga persekitaran tempat tinggal yang bersih. Sekiranya permukaan yang sering anda sentuh terkontaminasi dengan titisan pernafasan atau rembesan, bersihkan bahan yang dapat dilihat dengan tisu atau disinfektan, kemudian buang tisu yang digunakan ke dalam beg sampah. Dengan mengambil langkah berjaga-jaga di atas, anda dapat mengurangkan risiko anda terkena ARI dengan ketara. Cuba lakukan langkah pencegahan ini secara berkala, agar kesihatan anda sentiasa terjaga.
