Hampir semua wanita mahu mempunyai anak. Walaupun begitu, ada juga wanita yang nampaknya memilih untuk tidak mempunyai anak. Sebabnya berbeza-beza, salah satunya adalah ketakutan untuk hamil. Sekiranya anda mempunyai ketakutan yang serupa, keadaan ini dikenali sebagai tokophobia.
Apa itu tokofobia?
Tokofobia adalah keadaan yang menyebabkan anda mengalami kegelisahan dan ketakutan untuk hamil dan melahirkan. Keadaan ini terbahagi kepada dua jenis, iaitu tokofobia primer dan tokofobia sekunder. Jenis tokofobia primer ini berlaku pada wanita yang tidak pernah melalui proses melahirkan anak. Sementara itu, tokofobia sekunder dialami oleh wanita yang sebelumnya mengandung dan melahirkan.
Faktor-faktor yang menyebabkan fobia kehamilan dan kelahiran anak
Mengalami keguguran mencetuskan rasa trauma yang menyebabkan tokofobia. Pada jenis primer, ketakutan untuk hamil dan melahirkan boleh berlaku setelah melihat wanita lain hamil dan melahirkan. Perasaan trauma menjadi mangsa penderaan atau pemerkosaan juga boleh mencetuskan perkembangan keadaan ini. Sementara itu, pada jenis sekunder, tokofobia boleh timbul kerana kegagalan dalam kehamilan atau melahirkan anak. Beberapa keadaan yang boleh mencetuskan trauma dan menyebabkan fobia kehamilan dan melahirkan termasuk persalinan yang tidak normal, keguguran, atau kelahiran mati. Selain daripada dua jenis ini, faktor lain yang menyumbang kepada tocophobia termasuk:
- Takut kehilangan nyawa bayi
- Kurangnya kepercayaan terhadap pegawai perubatan
- Takut akan kesakitan yang timbul semasa mengandung dan melahirkan anak
- Takut mengalami komplikasi atau mati selepas melahirkan
- Perubahan hormon yang menyukarkan penderita untuk menguruskan kegelisahan
- Faktor psikososial seperti hamil pada usia muda, kemiskinan, dan kurangnya sokongan daripada keluarga dan orang-orang di sekitarnya
Gejala yang biasa dialami oleh penghidap tokofobia
Seperti fobia lain, beberapa gejala yang mungkin dialami seseorang dengan tokofobia ketika memikirkan kehamilan dan kelahiran. Sejumlah gejala yang berpotensi, termasuk:
- Kemurungan
- Risau
- Gangguan tidur
- Serangan panik
- Ketakutan yang melampau
- Elakkan aktiviti seksual agar tidak hamil
- Memerlukan pembedahan caesar tanpa mengira keadaannya
Perlu diingat, gejala yang dialami oleh setiap penghidap mungkin berbeza antara satu sama lain. Sekiranya anda merasakan simptom di atas, segera berjumpa doktor untuk mengetahui keadaan yang mendasari.
Bagaimana mengatasi tokofobia?
Sekiranya rasa takut hamil sangat mengganggu, anda boleh berjumpa pakar. Untuk mengatasi fobia kehamilan dan melahirkan anak, terdapat pelbagai cara yang boleh dipilih oleh penghidap tokofobia. Tindakan yang boleh anda pilih dari mengikuti terapi, menerapkan gaya hidup sihat, hingga menjalani rawatan perubatan dengan pengambilan ubat-ubatan tertentu.
Mengamalkan kaedah mengatasi
Mengatasi adalah kaedah yang boleh digunakan ketika anda merasa ketakutan atau kegelisahan yang melampau ketika memikirkan kehamilan dan kelahiran anak. Ketika ketakutan atau kecemasan melanda, lakukan aktiviti yang dapat membuat anda merasa lebih santai seperti yoga, meditasi, bersenam, atau melakukan hobi.
Terapi tingkah laku kognitif
Melalui terapi tingkah laku kognitif, ahli terapi akan mengajak anda mengenal pasti dan mengubah corak pemikiran yang mencetuskan ketakutan melampau kehamilan atau melahirkan menjadi lebih rasional. Terapi ini juga mengajar kemahiran untuk mengatasi ketakutan dan tekanan yang timbul ketika memikirkan fobia anda.
Dalam terapi ini, anda akan dijemput untuk mengawal ketakutan atau kegelisahan yang timbul ketika memikirkan kehamilan atau melahirkan anak. Untuk dapat mewujudkannya, ahli terapi akan membantu meningkatkan kesedaran dan pemahaman anda tentang diri anda.
Laksanakan gaya hidup sihat
Gaya hidup sihat dapat membantu mengatasi ketakutan yang timbul ketika memikirkan kehamilan atau melahirkan anak. Ada beberapa tindakan yang dapat diambil untuk membantu mengatasi tokofobia, termasuk memakan makanan berkhasiat, bersenam secara teratur, dan rajin menerapkannya
meditasi kesedaran .
Doktor anda mungkin menetapkan ubat-ubatan tertentu untuk mengatasi ketakutan dan kegelisahan yang dirasakan oleh penderita tokofobia. Beberapa ubat yang mungkin menjadi pilihan termasuk ubat anti-kegelisahan dan antidepresan. Penggunaan ubat kadang-kadang akan digabungkan dengan terapi untuk mendapatkan hasil yang maksimum. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Tokofobia adalah keadaan yang menyebabkan penderita mengalami ketakutan atau kegelisahan yang melampau ketika memikirkan kehamilan atau melahirkan anak. Beberapa cara dapat dilakukan untuk mengatasi keadaan ini, mulai dari metode mengatasi, menjalani terapi, hingga penggunaan ubat-ubatan tertentu. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai tokofobia dan bagaimana mengatasi ketakutan yang timbul akibatnya, tanyakan terus kepada doktor anda mengenai aplikasi kesihatan SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
Mengalami keguguran mencetuskan rasa trauma yang menyebabkan tokofobia. Pada jenis primer, ketakutan untuk hamil dan melahirkan boleh berlaku setelah melihat wanita lain hamil dan melahirkan. Perasaan trauma menjadi mangsa penderaan atau pemerkosaan juga boleh mencetuskan perkembangan keadaan ini. Sementara itu, pada jenis sekunder, tokofobia boleh timbul kerana kegagalan dalam kehamilan atau melahirkan anak. Beberapa keadaan yang boleh mencetuskan trauma dan menyebabkan fobia kehamilan dan melahirkan termasuk persalinan yang tidak normal, keguguran, atau kelahiran mati. Selain daripada dua jenis ini, faktor lain yang menyumbang kepada tocophobia termasuk: 
Sekiranya rasa takut hamil sangat mengganggu, anda boleh berjumpa pakar. Untuk mengatasi fobia kehamilan dan melahirkan anak, terdapat pelbagai cara yang boleh dipilih oleh penghidap tokofobia. Tindakan yang boleh anda pilih dari mengikuti terapi, menerapkan gaya hidup sihat, hingga menjalani rawatan perubatan dengan pengambilan ubat-ubatan tertentu. 
