Kesihatan

10 Cara Mencegah Rongga Melalui Rawatan di Rumah dan Langkah-langkah Perubatan

Satu fakta yang cukup menyedihkan ialah hampir semua orang Indonesia, baik kanak-kanak maupun orang dewasa, mempunyai sekurang-kurangnya satu gigi dengan rongga. Sebenarnya, mencegah rongga bukanlah perkara yang sukar. Mengambil langkah-langkah untuk mencegah rongga juga akan mengelakkan anda dari pelbagai ketidakselesaan, seperti bau mulut, sakit gigi, dan kerosakan gigi. Sama ada anda boleh melakukannya sendiri atau dengan rawatan doktor, ada langkah-langkah yang boleh anda lakukan untuk memastikan gigi tetap utuh.

Cara mencegah rongga secara semula jadi melalui rawatan di rumah

Untuk mengelakkan rongga, ada beberapa cara mudah yang boleh anda lakukan sendiri di rumah, seperti yang berikut. Mengunyah permen karet bebas gula dapat membantu mencegah rongga

1. Kunyah gula-gula getah

Gula-gula kunyah selepas makan, dipercayai dapat membantu menghilangkan serpihan makanan di permukaan gigi. Selain itu, aktiviti ini juga dapat mencegah rongga dengan mencetuskan permukaan gigi untuk menghasilkan mineral baru, sehingga mineral yang hilang tidak menyebabkan rongga. Keupayaan ini diperoleh dari kandungan xylitol dalam permen karet. Xylitol, mempunyai kemampuan untuk merangsang air liur, meningkatkan pH plak, dan mengurangkan pembentukan bakteria yang menyebabkan rongga.

Walaupun begitu, kajian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk menyokong teori ini.

2. Makan makanan yang mengandungi vitamin D

Untuk mengelakkan rongga, anda perlu memenuhi keperluan vitamin D. Kerana vitamin ini berperanan dalam penyerapan mineral yang baik untuk kesihatan seperti kalsium dan fosfat yang diperoleh dari pengambilan makanan harian. Vitamin D boleh didapati dari pengambilan seperti susu dan produk yang diproses serta cahaya matahari.

3. Mengehadkan pengambilan makanan manis

Rongga disebabkan oleh pelbagai faktor, salah satunya adalah kebiasaan memakan makanan manis yang berlebihan. Oleh itu, jika anda ingin mencegahnya, elakkan makanan manis atau melekit pada gigi anda. Kerana, kedua-dua jenis makanan boleh menjadi sasaran mudah bagi bakteria yang menyebabkan berlakunya rongga. Sayur-sayuran adalah makanan yang baik untuk mengelakkan rongga

4. Pengambilan makanan yang baik untuk kesihatan gigi

Ada makanan yang merosakkan gigi, ada juga yang baik untuk gigi. Makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran baik untuk merangsang air liur sehingga gigi lebih baik dilindungi dari bakteria yang menyebabkan rongga. Selain itu, air dan gusi bebas gula juga dapat membantu menghilangkan serpihan makanan yang tersekat pada gigi.

5. Gunakan ubat gigi yang mengandungi fluorida

Semasa menggosok gigi, ingatlah untuk menggunakan ubat gigi yang mengandungi fluorida. Fluorida mempunyai peranan penting dalam mencegah rongga. Dalam prosesnya, fluorida membantu mencegah gigi kehilangan mineral dalam enamel, dan dapat menggantikan mineral yang hilang. Gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari, selepas sarapan dan sebelum tidur.

6. Gunakan ubat kumur secara berkala

Selain menggosok gigi, berkumur dengan ubat kumur yang mengandungi fluorida juga dapat membantu mencegah rongga. Selain itu, menggunakan ubat kumur juga akan membersihkan kotoran makanan yang sukar dicapai oleh berus gigi.

7. Gunakan benang gigi

Benang gigi atau benang gigi adalah alat yang sangat berguna untuk membersihkan antara gigi. Kaedah ini penting kerana sisa makanan boleh menjadi makanan bagi bakteria yang menyebabkan berlakunya rongga.

Cara mencegah rongga melalui kaedah perubatan

Terdapat beberapa kaedah yang boleh dilakukan oleh doktor gigi untuk mencegah rongga. Pemeriksaan dengan doktor sekurang-kurangnya setiap enam bulan adalah salah satu cara untuk mencegah kerosakan gigi, termasuk rongga. Semasa lawatan, doktor akan memeriksa keadaan rongga mulut anda dan memberikan beberapa rawatan untuk mencegah rongga, seperti:

1. Fissure sealant

Fissure adalah permukaan mengunyah geraham sementara sealant adalah lapisan pelindung. Kaedah sealant fisur adalah penggunaan bahan resin khas ke permukaan mengunyah gigi belakang. Permukaan mengunyah adalah kawasan gigi yang terdedah kepada rongga. Dengan pelapisan, risiko lubang di kawasan tersebut akan berkurang. Rawatan ini disyorkan untuk kanak-kanak usia sekolah.

2. Pentadbiran fluorida tambahan

Sekiranya anda merasa tidak mendapat pengambilan fluorida yang mencukupi, doktor anda boleh menggunakan fluorida tambahan ke permukaan gigi anda untuk mengelakkan rongga. Doktor anda juga boleh mengarahkan anda untuk menggunakan alat khas untuk aplikasi fluorida jika risiko rongga anda tinggi.

3. Rawatan antibakteria

Sekiranya anda berisiko sangat tinggi untuk rongga kerana penyakit tertentu, misalnya, doktor anda akan menetapkan ubat kumur antibakteria khas yang dapat mengurangkan risiko ini. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Keadaan rongga dapat dielakkan jika anda selalu menjaga kebersihan mulut dan melakukan pemeriksaan gigi secara berkala kepada doktor gigi sekurang-kurangnya setiap enam bulan. Jangan ragu untuk segera berjumpa dengan aduan mengenai masalah pergigian dan mulut anda kepada doktor, untuk mendapatkan rawatan yang tepat.