Sinusitis adalah keradangan pada sinus, rongga pada tulang yang mengelilingi hidung. Penyakit ini boleh berlaku secara akut atau kronik dengan gejala yang menyakitkan. Boleh disebabkan oleh jangkitan atau alergi, sinusitis sebenarnya dapat dicegah. Apakah langkah-langkah untuk mencegah sinusitis?
Pencegahan sinusitis yang mudah dilakukan
Berikut adalah langkah pencegahan sinusitis yang perlu dilaksanakan: 1. Basuh tangan anda dengan tekun
Mencuci tangan yang rajin dapat menjauhkan kita dari pelbagai jenis penyakit, termasuk sinusitis. Anda harus membersihkan tangan anda terlebih dahulu sebelum menyediakan makanan, sebelum makan, selepas menggunakan tandas, selepas menyentuh hidung, atau setelah berinteraksi dengan orang yang demam dan selesema. Mencuci tangan yang rajin adalah langkah pencegahan sinusitis yang sebenarnya mudah dilakukan, walaupun masih sering diabaikan oleh masyarakat. 2. Kurangkan kebiasaan memegang wajah anda
Cara mencegah resdung memang cenderung sukar untuk dielakkan. Sentuhan muka yang kerap, terutama ketika tangan masih kotor, boleh meningkatkan risiko pelbagai penyakit termasuk sinusitis atau jangkitan sinus. Pastikan tangan anda bersih jika anda ingin menyentuh wajah anda, seperti ketika menggunakan produk penjagaan kulit atau mengelap wajah anda setelah bersenam. 3. Keperluan air yang mencukupi
Tubuh yang terhidrasi dengan baik membantu lendir di saluran pernafasan menjadi lebih nipis dan lebih mudah dikeluarkan. Pastikan anda sentiasa mendapat air dan minum yang mencukupi sekiranya anda merasa dahaga. 4. Menjaga kesihatan imun
Menjaga kesihatan imun juga merupakan salah satu langkah untuk mencegah resdung yang perlu dipertimbangkan. Banyak kes sinusitis berpunca dari jangkitan virus tertentu, seperti selesema dan selesema. Kesihatan imun yang kuat membantu mencegah selesema dan selesema dan dengan itu menjauhkan anda dari sinusitis. Beberapa cara untuk mengekalkan fungsi imun termasuk makan makanan sihat, berolahraga secara teratur, cukup tidur, dan semua gaya hidup sihat yang lain. 5. Pertimbangkan untuk menggunakan pelembap
Penggunaan pelembap udara seperti pelembap boleh dianggap sebagai kaedah mencegah resdung. Keadaan udara lembap dapat mengurangkan kekeringan saluran hidung, sehingga akhirnya dapat menghindari sinusitis. 6. Elakkan antihistamin jika tidak diresepkan oleh doktor
Antihistamin untuk alahan boleh menjadikan lendir di saluran udara tebal dan sukar dikeringkan - keadaan yang meningkatkan risiko seseorang terkena sinusitis. Oleh itu, untuk mencegah sinusitis, anda dilarang mengambil antihistamin tanpa pandang bulu tanpa preskripsi doktor. Walau bagaimanapun, jika seseorang menderita sinusitis yang disebabkan oleh alahan, doktor masih akan menetapkan ubat antihistamin bersama dengan ubat lain. 7. Berhati-hati dengan pencetus alergi
Beberapa kes sinusitis boleh dipicu oleh alahan. Bahan yang mencetuskan alergi pada seseorang, atau disebut alergen, boleh berbeza. Sebagai langkah pencegahan terhadap resdung, pastikan anda sentiasa berhati-hati dengan objek dan bahan yang boleh mencetuskan alergi di dalam badan anda. 8. Dapatkan suntikan selesema tahunan anda
Langkah penting lain untuk mencegah sinusitis adalah vaksinasi untuk penyakit tertentu, termasuk vaksinasi influenza. Influenza sebenarnya adalah jangkitan berbahaya dan boleh menyebabkan pelbagai masalah lanjut, termasuk sinusitis. Vaksinasi influenza perlu dilakukan setiap tahun. Sebabnya, virus influenza terus beradaptasi yang membuat orang harus mendapatkan vaksin baru. Bolehkah resdung hilang dengan sendirinya?
Dalam kebanyakan kes, sinusitis atau jangkitan sinus akan hilang dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, anda masih boleh berjumpa dengan doktor anda untuk dekongestan, penghilang rasa sakit seperti ibuprofen, dan semburan hidung masin untuk melegakan gejala yang teruk. Tetapi ubat dekongestan tidak boleh diberikan dalam jangka masa panjang kerana boleh menyebabkan kembalinya penyumbatan pada hidung yang lebih parah. Sekiranya gejala sinusitis anda berlangsung lebih dari 7 hari dengan lendir yang sangat tebal, sinusitis anda mungkin disebabkan oleh jangkitan bakteria. Sekiranya doktor mendiagnosis bahawa anda menghidap sinusitis kerana bakteria, doktor akan menetapkan antibiotik. [[Artikel berkaitan]] Catatan dari SehatQ
Langkah pencegahan sinusitis sangat mudah dilakukan, terutama dengan rajin mencuci tangan, menjalani gaya hidup sihat, dan menjalani vaksinasi selesema tahunan. Anda juga perlu menjauhi alergen dan mengurangkan kebiasaan memegang wajah anda. Sekiranya anda masih mempunyai pertanyaan mengenai pencegahan sinusitis, anda boleh bertanya kepada doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Aplikasi SehatQ tersedia secara percuma di Appstore dan Playstore yang memberikan maklumat kesihatan yang boleh dipercayai.
