Ketika berusia 10 tahun, Arya Permana terpaksa berhenti sekolah kerana tidak dapat berjalan. Setiap hari, aktivitinya hanya berbaring sambil menonton televisyen. Berat badannya, yang pada masa itu mencapai hampir 190 kg, menghalang Arya dan masa depannya. Sebelumnya, setelah kira-kira tiga tahun menjalani beberapa siri program, Arya berjaya menurunkan berat badan hingga 109 kg. Berat Arya kini sudah mencapai 81 kg. Angka ini hanya beberapa kilogram lebih banyak daripada berat badannya yang ideal. Apa yang Arya lakukan untuk berjaya melawan kegemukan?
Langkah-langkah yang diambil oleh Arya Permana untuk memerangi kegemukan
Pada tahun 2016, Arya tidak dapat berjalan kerana dia tidak dapat menahan berat badannya. Keadaannya cukup membimbangkan yang akhirnya menarik perhatian banyak pihak. Ini membuatkan Arya akhirnya mula menjalani rawatan sehingga dapat menurunkan berat badan. Dengan bantuan sepasukan doktor dan Ade Rai, jurulatih sukannya yang juga pembina badan terkenal, Arya berjaya menurunkan separuh berat badannya. Sejauh ini, Arya diketahui telah menjalani pembedahan pengurangan gastrik, serta mengubah dietnya menjadi lebih sihat, dan berolahraga secara teratur. Sebelum ini, dikatakan bahawa Arya dapat mengambil puluhan botol minuman yang dibungkus dalam satu hari, anak dari Jawa Barat ini kini dapat menahan dirinya. Makanan yang mereka makan tidak mengandungi minyak dan gula yang berlebihan. Arya mendedahkan bahawa pada mulanya dia tidak menjalankan sukan yang terlalu berat. Latihan dimulakan dengan pergerakan ringan seperti tolak naik di dinding dan mengangkat sejenis tali. Setelah menjalani pembedahan pengurangan gastrik, Arya mengakui lebih senang merasa kenyang, sehingga bahagian makanan dapat dikurangkan. Seperti apa operasi? [[Artikel berkaitan]] Maklumat lebih lanjut mengenai pembedahan pengurangan perut
Pembedahan pengurangan gastrik memang boleh menjadi salah satu pilihan rawatan untuk keadaan kegemukan yang melampau, atau kegemukan yang disertai dengan penyakit yang mengancam nyawa. Dari segi perubatan, prosedur ini dikenali sebagai pembedahan bariatric. Pembedahan bariatric sendiri terbahagi kepada beberapa jenis, iaitu: • Pintas gastrik
Operasi pintasan gastrik atau jalan pintas Pembedahan gastrik adalah jenis pembedahan bariatrik yang paling biasa. Prosedur ini dijalankan untuk mengurangkan kapasiti perut dan mengurangkan penyerapan nutrien dalam badan. Operasi ini dilakukan dengan memotong bahagian atas perut, kemudian memisahkannya dari bahagian perut yang lain. Kemudian, doktor akan membuat perut baru yang berbentuk seperti kantung kecil, dan menghubungkannya ke usus kecil sehingga makanan masuk dari kantung kecil ke usus kecil. Apabila operasi selesai, perut hanya dapat menampung sejumlah kecil makanan, iaitu sekitar 30 gram. • Gastrektomi lengan
Dalam operasi ini, doktor akan memotong sekitar 80% perut. Dengan begitu, kapasiti perut akan berkurang secara drastik, dan jumlah makanan yang dapat ditampung, serta kalori yang masuk ke dalam badan akan berkurang secara automatik. • Pengalihan Biliopancreatic dengan suis duodenum (BPD / DS)
Berbanding dengan dua jenis pembedahan bariatric yang lain, ini adalah jenis pembedahan yang paling rumit. Kerana, prosedur ini juga melibatkan pengubahsuaian saluran pencernaan. Pasukan doktor tidak menyebutkan jenis pembedahan pengurangan gastrik yang dilalui oleh Arya. Tetapi yang pasti, operasi itu dianggap berjaya dalam membantu Arya mengurangkan berat badannya. Perlu diingat, tidak semua orang yang berlebihan berat badan dapat melewati prosedur ini. Kerana, seperti jenis pembedahan lain, pengurangan gastrik juga dapat menimbulkan risiko, seperti berpotensi menyebabkan kekurangan protein, vitamin, dan mineral. Jadi lebih baik jika hanya orang yang benar-benar memerlukannya melaluinya. Latihan yang betul untuk orang gemuk
Bagi orang yang gemuk, mula bersenam Begitu juga dengan Arya Permana. Arya mengungkapkan, pada awal perniagaannya, dia hanya melakukan senaman ringan sesuai dengan kemampuannya tanpa memaksa latihan yang berat. Ini memang disyorkan untuk orang gemuk yang ingin berusaha untuk lebih aktif. Pada kebiasaannya, seseorang disyorkan melakukan senaman sekurang-kurangnya 150 minit dalam satu minggu, atau 30 minit dalam lima hari. Sekiranya 30 minit terlalu lama, masa ini dapat dipecah lagi menjadi 10 minit dalam satu latihan, tiga kali sehari. Semasa baru bersenam, jangan terlalu melihat jumlah kalori yang dibakar. Perkara yang paling penting adalah membiasakan diri dengan menjalani kehidupan yang aktif dan menjadikan senaman sebagai aktiviti harian. Bagi orang yang gemuk, terdapat beberapa jenis senaman yang boleh anda lakukan, seperti: • Jalan
Berjalan adalah bentuk senaman yang paling mudah yang boleh dilakukan. Sebagai langkah pertama, anda tidak perlu melakukan perjalanan terlalu jauh. Anda boleh mengubah sedikit kebiasaan, misalnya, daripada menaiki lif, anda boleh menaiki tangga lebih banyak atau bukannya menaiki kenderaan persendirian. Pilih untuk menaiki pengangkutan awam semasa dalam perjalanan. • Sukan air
Bersenam di air akan menjadikan badan anda terasa lebih ringan, jadi akan lebih mudah bagi anda untuk bergerak. Bersenam di dalam air juga akan mengurangkan tekanan pada sendi di badan. • Basikal statik
Orang gemuk boleh memilih basikal pegun dengan sandaran di belakangnya, sebagai struktur tambahan untuk menyokong berat badan. Menggabungkan basikal pegun dengan tabiat berjalan boleh menjadi latihan yang baik, untuk menurunkan berat badan berlebihan. [[berkaitan-artikel]] Usaha Arya Permana untuk mencapai berat badannya sekarang tidak mudah. Ia memerlukan konsistensi dan sokongan dari orang di sekitar anda sehingga perjalanan penurunan berat badan dapat dilalui dengan baik. Ini juga berlaku untuk sesiapa sahaja yang ingin menurunkan berat badan. Ketekalan dan sokongan dari mereka yang paling dekat dengan anda, adalah kunci yang sangat membantu sehingga anda tidak berputus asa di tengah jalan.
