5 Khasiat Biji Pepaya Ini Dapat Membantu Menyihatkan Tubuh Anda

Dilihat dari penampilannya, mungkin buah betik tidak mempunyai bentuk yang istimewa, seperti buah naga misalnya. Namun, jangan memandang rendah manfaat kesihatan buah berwarna oren ini. Malah, anda juga dapat merasakan faedah biji betik untuk kesihatan. Selain manis, ada banyak manfaat daging pepaya, misalnya, melancarkan sistem pencernaan. Lalu, bagaimana dengan faedah biji betik?

Khasiat dari pelbagai biji betik

Biasanya, betik dimakan dengan memotong daging menjadi beberapa bahagian. Sementara itu, banyak biji diambil dengan sudu dan dibuang. Sekarang, ubah tabiat itu. Kerana, anda dapat merasakan manfaat biji betik untuk kesihatan. Namun, ingat juga bahawa terdapat beberapa kesan sampingan yang harus anda perhatikan sebelum memakannya. Sebilangan kebaikan biji betik ini boleh membuat anda berfikir dua kali mengenai membuang biji tersebut.

1. Berkhasiat tinggi

Biji betik mengandungi banyak mikronutrien penting untuk tubuh. Sebatian penting seperti fenol dan flavonoid juga terdapat dalam biji betik. Kedua-dua fenol dan flavonoid adalah sebatian antioksidan yang dapat meningkatkan kesihatan tubuh anda. Lebih-lebih lagi, antioksidan dapat melawan radikal bebas, untuk mencegah tekanan oksidatif dan mencegah penyakit kronik. Lebih-lebih lagi, biji betik mengandungi asid lemak tak jenuh tunggal yang sihat, seperti asid oleik. Biji betik juga mempunyai serat.

2. Berkesan dalam membasmi kulat dan parasit

Kajian menunjukkan bahawa biji betik dapat membunuh beberapa jenis kulat dan parasit di dalam badan. Berdasarkan kajian tabung uji, ekstrak biji betik melawan sejenis patogen kulat, yang sering menyebabkan jangkitan kulat. Walau bagaimanapun, kajian manusia masih diperlukan, untuk membuktikan keberkesanan biji betik dalam membasmi kulat dan parasit di dalam badan.

3. Menjaga fungsi buah pinggang

Kemudian, biji betik juga dipercayai dapat menjaga fungsi ginjal secara sihat. Satu kajian pada haiwan menunjukkan bahawa ekstrak biji pepaya membantu mencegah kerosakan buah pinggang pada tikus yang diberi ubat untuk menyebabkan keracunan. Kerana mengandung antioksidan, biji pepaya juga dapat mencegah kerusakan oksidatif pada sel tubuh, dan menjaga kesehatan ginjal. Namun, kajian manusia masih perlu dilakukan, untuk membuktikan keberkesanan biji betik terhadap kesihatan buah pinggang.

4. Dapat mencegah barah

Kandungan nutrien dan antioksidan dalam jumlah banyak, membuat biji betik dipercayai dapat mencegah barah. Beberapa kajian membuktikannya dengan ujian tabung uji. Dalam ujian itu, ekstrak biji pepaya menunjukkan kemampuannya untuk mengurangkan keradangan dan mencegah pertumbuhan barah. Walaupun hasil kajian ini menjanjikan, kajian lebih lanjut masih diperlukan untuk menilai kesan biji betik terhadap pertumbuhan sel barah di dalam tubuh manusia.

5. Melancarkan sistem pencernaan

Selain daging, ternyata khasiat biji betik juga dapat melancarkan sistem pencernaan anda. Sebab, biji betik mengandung serat, yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Satu kajian menunjukkan, serat berjaya melancarkan pergerakan usus pada orang yang sering sembelit, melindungi dari penyakit radang usus, melegakan buasir, dan mengurangkan risiko kegemukan. Bagi anda yang mempunyai masalah sistem pencernaan, ingin mencegah pertumbuhan sel barah di dalam badan, untuk menjaga fungsi ginjal, biji betik adalah makanan yang sesuai untuk dimakan.

Kesan sampingan biji betik

Setelah mengetahui khasiat biji betik, jangan segera memakannya dalam jumlah besar. Kerana, ada beberapa kesan sampingan yang harus anda ketahui.

• Kurangkan kesuburan

Dalam beberapa ujian pada haiwan uji, ekstrak biji betik sebenarnya menurunkan tahap kesuburan. Sebagai contoh, satu kajian mendapati bahawa monyet yang memakan ekstrak biji pepaya dalam dos tinggi mengembangkan azoospermia, yang bermaksud tidak ada sperma dalam ejakulasi. Dalam ujian pada tikus, ekstrak biji pepaya dosis tinggi juga menurunkan jumlah dan pergerakan sperma. Perlu diingat, ini berlaku kerana dos ekstrak biji pepaya yang diberikan kepada haiwan, sangat tinggi.

Penelitian mengenai kemampuan biji betik untuk mengurangkan kesuburan pada manusia masih perlu dilakukan untuk mengetahui jawapannya.

• Boleh merosakkan DNA

Biji betik mengandungi banyak benzil isotiosianat. Dalam ujian tabung uji, sebatian ini terbukti merosakkan DNA jika biji betik dimakan dalam dos yang tinggi. Penyelidikan pada tikus juga membuktikan, ada kesan toksik yang dialami pada sel yang sihat di dalam tubuh haiwan kecil ini.

Bagaimana cara makan biji betik?

Mungkin anda keliru, bagaimana memakan biji betik yang keras agar dapat merasakan kebaikan biji betik? Apabila anda membelah pepaya menjadi dua, ambil satu biji betik, dan gunakan ibu jari dan jari telunjuk anda untuk membuka "kantung" yang menutupi biji hitam. Selepas itu, anda boleh memasukkannya ke dalam mulut dan mengunyahnya. Anda mungkin akan perasan, rasanya tidak enak seperti daging. Namun, demi merasakan kebaikan biji betik, mengapa tidak? [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Manfaat biji betik memang dapat dirasakan oleh tubuh, jika dimakan dengan betul dan tidak berlebihan. Kerana jika berlebihan, ada kesan sampingan berbahaya yang dapat anda rasakan. Sekiranya anda tidak yakin dengan kemampuan tubuh untuk mengambil dan mencerna biji betik, lebih baik berjumpa doktor. Semoga berjaya!