Masa adalah sesuatu yang akan terus berjalan dan tidak dapat dihentikan oleh sesiapa pun. Selang masa yang berlaku secara berterusan ini ternyata mencetuskan ketakutan yang melampau pada sesetengah orang. Sekiranya anda salah satu daripadanya, keadaan ini dikenali sebagai kronofobia. Keadaan ini menjadikan penghidap mengalami ketakutan atau kegelisahan yang berlebihan mengenai peredaran masa.
Apakah tanda-tanda kronofobia?
Tanda-tanda kronofobia biasanya dapat dilihat ketika penghidapnya berada di saat-saat penting dalam hidupnya. Beberapa saat yang boleh menjadi penyebab munculnya gejala termasuk tamat sekolah, perkahwinan, ulang tahun, hingga waktu percutian dengan orang tersayang. Gejala yang muncul dapat dirasakan secara fizikal atau psikologi. Apabila anda memikirkan peredaran masa, orang dengan fobia ini akan mengalami keadaan seperti:
- Sakit kepala
- Badan berpeluh
- Denyutan jantung meningkat
- Nafas terasa pendek dan pantas
- Risau akan kematian
- Perasaan cemas, takut, dan panik yang berlebihan
- Ketidakupayaan untuk bersantai menikmati masa
- Fungsi badan menurun yang berlaku kerana ketakutan
- Kesedaran bahawa ketakutan dan kegelisahan yang mereka rasakan sebenarnya tidak masuk akal tetapi sukar dikawal
Gejala yang dirasakan oleh setiap penghidap kronofobia mungkin berbeza antara satu sama lain. Untuk mengetahui dengan pasti apa keadaan yang mendasari, tidak ada salahnya berjumpa doktor.
Apa yang menyebabkan seseorang mengalami kronofobia
Sama seperti fobia pada umumnya, sehingga kini tidak diketahui dengan tepat apa yang menyebabkan kronofobia. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa orang yang berisiko menderita fobia masa, termasuk:
- Warga tua (warga tua), biasanya bimbang akan masa tinggal mereka di dunia
- Orang yang menderita penyakit mematikan, penderita sering memikirkan berapa lama mereka boleh bertahan di dunia ini
- Tawanan, ini boleh berlaku ketika mereka merenungkan panjangnya hukuman tahanan yang dijatuhkan untuk menjelaskan tindakan mereka
- Mangsa bencana alam yang menghadapi situasi di mana mereka tidak dapat menjejaki masa
Kesan buruk kronofobia pada penghidapnya
Kronofobia yang tidak dirawat dengan segera boleh memberi kesan negatif terhadap keadaan kesihatan penghidapnya. Dalam kes yang teruk, penghidap fobia ini dapat mengalami keadaan seperti pengasingan diri, pemikiran tidak teratur, hingga kemurungan. Sekiranya anda mengalami keadaan di atas, segera berjumpa dengan profesional kesihatan mental. Rawatan yang dilakukan seawal mungkin dapat mengelakkan keadaan anda menjadi semakin teruk.
Bagaimana menangani kronofobia?
Pelbagai prosedur perubatan boleh dipilih untuk merawat kronofobia. Pakar kesihatan mental anda boleh mengesyorkan terapi, ubat-ubatan tertentu, atau kombinasi keduanya untuk mengatasi gejala.
Terapi tingkah laku kognitif
Melalui terapi tingkah laku kognitif, anda akan dijemput untuk mengenal pasti corak pemikiran dan tingkah laku negatif yang menyebabkan fobia. Selepas itu, ahli terapi akan mengundang anda untuk mengubah corak pemikiran dan tindak balas anda ketika menghadapi situasi atau objek yang mencetuskan kegelisahan.
Pengambilan ubat-ubatan tertentu
Beberapa ubat mungkin diresepkan oleh doktor anda untuk mengatasi gejala. Ubat-ubatan yang biasa digunakan untuk mengatasi gejala kegelisahan termasuk:
penyekat beta , ubat penenang, dan SSRI.
Apabila gejala kronofobia menyerang, anda boleh menggunakan teknik relaksasi untuk membantu melegakannya. Teknik relaksasi adalah salah satu kaedah termudah untuk mengatasi fobia dan boleh dilakukan sendiri di rumah. Beberapa aktiviti yang dapat membantu tubuh dan minda anda berehat termasuk bernafas dalam-dalam, yoga, meditasi, senaman teratur, mendengar muzik, dan menghabiskan banyak masa di luar rumah. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Chronophobia adalah keadaan yang menyebabkan penderita mengalami kegelisahan atau ketakutan yang melampaui masa. Sekiranya tidak dirawat dengan segera, fobia ini boleh menyebabkan kemurungan pada penghidapnya. Cara mengatasi keadaan ini boleh dengan menerapkan teknik relaksasi, menjalani terapi atau dengan mengambil ubat seperti
penyekat beta , ubat penenang, dan SSRI. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai keadaan ini dan bagaimana mengatasinya, tanyakan terus kepada doktor anda mengenai aplikasi kesihatan SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
