Walaupun anda telah menjaga kesihatan dengan sebaik mungkin, masih ada kemungkinan terkena virus dan jatuh sakit. Penyakit biasa di negara tropika seperti Indonesia biasanya disebut selesema. Tetapi tidak perlu risau, ubat sejuk baik secara semula jadi atau di kaunter boleh mempercepat penyembuhan. Semua gejala ini adalah mekanisme tubuh untuk melawan virus atau bakteria yang menjangkiti. Keutamaan pemilik badan mesti berehat sepenuhnya. Namun, kadangkala aktiviti atau kerja tidak sabar. [[Artikel berkaitan]]
Ubat sejuk semula jadi yang berkesan
Selain berehat dan memberi tubuh istirahat dari semua kesibukan, terdapat beberapa pilihan ubat - baik bahan semula jadi dan aktif - yang membantu proses penyembuhan. Beberapa ubat selesema semula jadi termasuk: 1. Minum banyak cecair
Pastikan badan anda terhidrasi dengan baik untuk memudahkan pernafasan dan mempercepat proses penyembuhan. Tubuh yang kekurangan air hanya akan memperburuk kesejukan yang anda rasakan. Sebaliknya, minum air dan elakkan minuman bersoda atau minuman yang mengandungi alkohol. Sekiranya anda tidak suka minum air, selesaikan dengan mengambil semangkuk sup sayur-sayuran hangat yang berkhasiat untuk tubuh. 2. Pengambilan madu
Madu dipercayai dapat meningkatkan daya tahan, terutama ketika anda sakit seperti selsema. Bukan hanya itu, madu juga dapat melegakan pernafasan jika anda mengalami selesema disertai dengan batuk kahak. 3. Mandi air suam
Menghirup wap semasa anda mandi air suam juga dapat membersihkan hidung yang tersumbat. Bukan hanya itu, mandi air suam dapat menjadikan otot menjadi lebih rileks. Walaupun belum terbukti secara saintifik, mandi air suam juga boleh dibuat mood lebih baik apabila anda merasa sakit. 4. Makan berkhasiat
Walaupun selsema sering membuat seseorang tidak mempunyai selera makan, tetap berusaha makan makanan berkhasiat. Tujuannya sudah tentu agar keperluan pemakanan masih dapat dipenuhi. Perbanyakkan pengambilan makanan yang mengandungi mineral dan vitamin adalah ubat sejuk yang patut dicuba. Jangan biarkan perut anda kosong terlalu lama. Maksudnya, jadual makan haruslah tetap kerana makan lewat juga boleh menjadi penyebab selsema. O batuk selesema di farmasi yang selamat untuk dimakan
Sebagai tambahan kepada ubat selesema semula jadi di atas, terdapat banyak pilihan ubat untuk mempercepat proses penyembuhan ketika anda demam. Tetapi ingat, bahan aktif di bawah ini tidak berkhasiat untuk menyembuhkan, tetapi hanya melegakan gejala selsema sehingga anda merasa lebih baik. Beberapa bahan aktif untuk ubat sejuk berdasarkan gejala yang dialami adalah: 1. Hidung tersumbat
Bagi anda yang mengalami selesema dengan gejala kesesakan hidung, maka dekongestan adalah ubat selesema yang tepat. Kandungan dekongestan akan membantu anda bernafas dengan lebih mudah. Dua jenis dekongestan terdapat dalam bentuk pil atau sirap serta semburan hidung. Cari produk yang mengandungi pseudoephedrine jika anda mengambil ubat dalam bentuk pil atau sirap. Bagi dekongestan dalam bentuk semburan hidung, pilih yang mengandungi oksimetazolin dan phenylephrine.2. Hidung berair dan bersin berterusan
Apabila mengalami selsema, badan akan menghasilkan zat dalam bentuk histamin. Tindak balas yang keluar adalah bersin, mata berair, dan hidung berair. Sekiranya ini yang anda alami, pilih ubat yang mengandungi antihistamin. Biasanya, reaksi daripada mengambil ubat ini adalah mata kering dan mengantuk. 3. Batuk
Batuk tanpa henti juga boleh menjadi gejala selesema. Anda boleh mengatasinya dengan penekan batuk dengan bahan seperti dextromethorphan atau ekspektoran untuk menghilangkan kahak. Pastikan minum banyak air selepas mengambil ubat ini. 4. Demam dan sakit tekak
Ubat selesema bagi mereka yang merasa demam dan sakit tekak adalah penghilang rasa sakit seperti acetaminophen atau ibuprofen. Biasanya, ubat ini dapat menurunkan suhu badan. Tetapi perhatikan kesan sampingan dan anda tidak boleh mengambilnya bersama dengan ubat lain. Sebilangan ubat sejuk di atas boleh dimakan untuk membantu melegakan simptom yang membuat badan tidak selesa. Sebaik-baiknya, rehat tetap menjadi syarat utama selesema akan reda tidak lama lagi. Tidak ada salahnya memberi badan hak untuk berehat dari kesibukan setiap hari.
