Ketika ada halangan di depan mata mereka, beberapa orang cenderung mudah menyerah dan yang lain baru saja bangun dan bertahan. Anda tergolong dalam mana? Sekiranya anda mempunyai daya tahan atau daya tahan yang kuat, tentu saja, anda akan segera berdiri tegak dalam menghadapi tekanan, kegagalan, dan bahkan trauma. Sebaliknya, jika anda tidak mempunyai mentaliti yang kuat, anda akan mudah jatuh.
Apa itu ketahanan dan mengapa ia penting?
Ketahanan adalah kemampuan seseorang untuk pulih dari kegagalan, menyesuaikan diri dengan perubahan, dan maju dalam menghadapi kesukaran. Bermula dari masalah kewangan, penyakit, bencana alam, perceraian, hingga kematian orang tersayang. Orang yang mempunyai daya tahan yang kuat sebenarnya akan 'menyambut' cabaran dengan menjadi orang yang lebih kuat atau lebih kuat. Bukannya orang-orang ini tidak merasa tertekan dan cemas. Sudah tentu mereka mengalaminya. Namun, mereka dapat lebih menerima dan tidak membiarkan tekanan mengambil alih kehidupan mereka. Tanpa daya tahan, sukar bagi seseorang untuk menjalani kehidupan yang bermakna. Sebabnya, apabila seseorang mempunyai daya tahan, pandangan mereka terhadap kehidupan akan lebih positif sehingga hubungan mereka dengan orang di sekitarnya lebih positif. Mempunyai ketahanan juga membantu orang menjadi lebih berjaya dalam setiap aspek kehidupan mereka. Ini kerana orang yang sukar biasanya lebih yakin pada kebolehan mereka dan tidak mudah berputus asa.
Ciri-ciri orang yang mempunyai daya tahan yang kuat
Memang ada sebilangan orang yang sudah sukar. Tetapi ketahanan bukanlah sifat semula jadi yang hanya terdapat pada orang tertentu. Menurut para pakar, ketahanan adalah sesuatu yang cukup biasa pada manusia dan bahkan dapat dipelajari. Lalu, apakah ciri-ciri orang yang mempunyai ketahanan?
Orang yang mempunyai daya tahan yang kuat tidak akan membiarkan tekanan mengambil alih kehidupan mereka. Orang-orang ini mengetahui identiti sebenar mereka dengan mendalam, sehingga mereka tidak mudah terpengaruh.
Orang yang sukar mental biasanya lebih menyokong orang di sekelilingnya. Mereka berada di sana untuk membuat keadaan lebih tenang. Orang-orang ini juga tahu kapan harus mendengar dan kapan memberi nasihat tanpa berusaha menyelesaikan masalah atau memberi perlindungan kepada orang lain.
Orang yang mempunyai ketahanan yang kuat tahu bahawa kesakitan adalah sebahagian daripada kehidupan. Mereka lebih suka mengatasi tekanan daripada mengabaikan, menekan, dan menafikannya.
Jaga diri anda dengan baik
Memohon
rawatan diri adalah cara yang sukar dilakukan orang untuk merehatkan diri. Penjagaan diri ini boleh berupa senaman biasa, makan makanan sihat, bersosial dengan masyarakat, dan lain-lain.
Apabila mengalami kegagalan, orang yang kuat lebih terbuka terhadap pelbagai kemungkinan dan peluang yang ada dan tidak tergendala oleh kegagalan yang dialami. Mereka akan memeriksa keadaan dari pelbagai sudut dan mengetahui bahawa keadaan akan berjalan lebih baik daripada hari ini.
Petua untuk membina daya tahan yang boleh anda cuba
Adalah wajar bahawa manusia takut akan perubahan, terutama dalam bentuk kesulitan dan cabaran. Tetapi bukankah perubahan itu tidak dapat dielakkan? Membangun daya tahan bukan hanya dapat membuat seseorang bertahan hidup berubah, tetapi juga belajar, tumbuh, dan berkembang. Bagaimana membentuknya?
Ketika seseorang berada di titik terendah dalam hidupnya, berusaha mencari tujuan dalam hidup dan apa yang dapat dilakukan untuk menjadikan hidup lebih bermakna adalah sangat penting. Ini dapat mengelakkan seseorang merasa tidak berdaya, tidak berguna, dan pesimis. Menetapkan matlamat hidup tidak perlu rumit, anda boleh menetapkan matlamat anda dalam jangka pendek, misalnya apa yang akan dicapai dalam 1 tahun, 5 tahun ke atas. Mungkin anda boleh bergabung dengan komuniti, memupuk spiritualisme, atau mengambil hobi yang sudah lama anda ingin cuba.
Berhenti berfikir negatif
Mudah berfikir secara negatif dan terus berjuang dengan masa lalu. Malangnya, pemikiran negatif hanya akan membuat anda berada di landasan yang betul. Bukan hanya itu, anda juga akan merasa lebih sukar untuk bertindak atau membuat keputusan dengan jelas. Mengubah corak pemikiran bermula dari diri sendiri, bermula dari perkara sederhana, mengubah kalimat '
mengapa saya tidak boleh melakukan ini ' dengan '
perlu terus berlatih untuk melakukan ini 'Bergaul dengan orang yang betul
Sentiasa mengelilingi diri anda dengan orang yang positif dan menyokong. Walaupun tidak semestinya masalah anda dapat diatasi, sekurang-kurangnya anda akan merasa lebih tenang jika anda mengetahui bahawa ada orang yang peduli dan bersedia membantu anda.
Ingat bahawa semuanya bersifat sementara
Apabila anda berada dalam keadaan tertekan, cubalah melihat kembali keadaan dari masa depan. Percayalah bahawa kesukaran yang anda alami hanyalah sementara, dan masa depan akan menawarkan perkara yang lebih baik.
Membangunkan kemahiran menyelesaikan masalah
Orang yang dapat mencari jalan keluar untuk masalah dikatakan lebih mampu mengatasi cabaran daripada mereka yang tidak terbiasa mencari jalan keluar. Oleh itu, setiap kali anda menghadapi halangan baru, buatlah senarai penyelesaian yang dapat anda laksanakan untuk menyelesaikannya.
Jaga diri anda dengan baik
Kadang kala, orang lupa untuk menjaga diri ketika mengalami tekanan. Sebenarnya, tidak makan, tidak bersenam, dan kurang tidur sebenarnya akan membuat anda jatuh lebih dalam. Oleh itu, cubalah selalu menerapkan gaya hidup sihat dalam keadaan apa pun. [[artikel berkaitan]] Mempunyai daya tahan adalah penting agar anda dapat menghadapi kesukaran dan cabaran hidup dengan lebih terbuka. Ingat bahawa tidak ada kesakitan atau kegagalan yang kekal. Lagipun, tidak selalu ada pelajaran yang harus dipetik daripada pengalaman buruk?
