Teh Oolong adalah sejenis teh yang dibuat dari tumbuh-tumbuhan
Camellia sinensis, yang merupakan spesies tumbuhan yang sama dari mana teh hijau dan teh hitam berasal. Proses memproses teh oolong melalui penapaian untuk menghasilkan aroma dan rasa yang khas. Cara menyeduh teh oolong sama dengan teh hitam, iaitu dengan menapis. Selain mempunyai aroma dan rasa yang unik, terdapat pelbagai faedah teh oolong yang boleh anda pilih. Ada apa-apa? [[Artikel berkaitan]]
Khasiat teh oolong untuk kesihatan anda
Hampir semua jenis teh, termasuk teh oolong, mengandungi sejumlah nutrien. Sama seperti teh hijau dan teh hitam, teh ini berasal dari China mengandungi pelbagai vitamin, mineral, dan antioksidan tinggi. Tidak diragukan lagi, pelbagai kandungan nutrisi menjadikan teh oolong sebagai minuman yang bermanfaat untuk kesihatan tubuh. Berikut adalah rangkaian faedah teh oolong untuk kesihatan badan yang sangat disesalkan.
1. Menurunkan berat badan
Beberapa kajian menunjukkan bahawa teh oolong dapat menurunkan berat badan anda. Para penyelidik menyimpulkan bahawa minum teh oolong untuk diet dapat meningkatkan metabolisme lemak dan dengan itu menyebabkan penurunan berat badan. Kandungan kafein dan polifenol dalam teh oolong juga dipercayai dapat membantu meningkatkan jumlah kalori dan lemak yang dibakar setiap hari. Ini dapat membantu mempercepat penurunan berat badan. Hebat, bukan?
2. Mencegah rongga
Manfaat teh oolong seterusnya adalah menjaga kesihatan gigi. Kandungan fluorida dan antioksidan di dalamnya dapat membantu mencegah rongga, menguatkan enamel gigi, dan mengurangkan pembentukan plak gigi.
3. Menguatkan fungsi otak
Berbanding dengan teh hijau dan teh hitam, teh oolong mempunyai lebih banyak kafein, iaitu 36 mg. Kafein, antioksidan, dan theanine yang terdapat dalam teh oolong dipercayai dapat meningkatkan tumpuan dan tumpuan anda. Kemudian, dalam kajian lain, pengambilan kafein yang diperoleh dari teh oolong mampu memperlambat proses penurunan fungsi otak yang disebabkan oleh usia tua.
4. Mengekalkan kadar gula dalam darah
Manfaat lain dari teh oolong adalah menyeimbangkan kadar gula dalam darah bagi pesakit diabetes atau pesakit diabetes. Satu kajian mengesyorkan bahawa minum tiga atau lebih cawan teh oolong setiap hari dapat membantu menjaga kadar gula darah pada orang dengan diabetes jenis 2 stabil.
5. Mengurangkan kadar kolesterol
Penyelidik di China percaya bahawa ada kaitan antara minum teh oolong dan tahap kolesterol. Ini berkat kandungan antioksidan dalam teh oolong yang dapat membantu mengekalkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kesan positif ini baik untuk mencegah penyakit kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung koronari, dan strok.
6. Mencegah barah
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam teh oolong dapat membantu tubuh melawan radikal bebas penyebab barah. Selain itu, polifenol dalam teh ini juga dapat mengurangkan risiko pertumbuhan sel barah. Kesan yang baik ini menjadikan teh oolong dipercayai dapat mencegah pelbagai jenis barah. Walau bagaimanapun, faedah teh oolong di atas masih memerlukan kajian lebih lanjut. Oleh itu, selalu berjumpa doktor sekiranya anda mempunyai aduan kesihatan tertentu.
Baca juga: Teh Daun Sirsak, Minuman yang Diklaim Merawat Kanser 7. Meningkatkan kepekatan Kerana kandungan kafeinnya yang tinggi, teh oolong dapat meningkatkan fokus dan tumpuan. Selain itu, teh ini juga boleh diminum sebagai minuman tenaga yang dapat meningkatkan prestasi apabila anda bosan melakukan aktiviti setiap hari.
Kesan sampingan teh Oolong untuk kesihatan
Walaupun mempunyai sejumlah manfaat kesihatan yang baik, pengambilan teh oolong tidak boleh berlebihan. Ini disebabkan kandungan kafein yang tinggi di dalamnya. Anda perlu mengehadkan pengambilan teh oolong dengan minum kira-kira dua hingga tiga cawan teh sehari. Sekiranya anda minum teh oolong secara berlebihan, teh ini boleh menyebabkan kesan sampingan seperti:
- Kesukaran tidur insomnia.
- Rasa cemas.
- Denyutan jantung berdegup lebih pantas.
- Tekanan darah tinggi.
- Gangguan pencernaan (terutamanya semasa mengambil ubat tertentu).
Bagi wanita hamil, disyorkan untuk minum tidak lebih dari tiga cawan teh oolong sehari. Mengonsumsi terlalu banyak kafein semasa mengandung boleh menyebabkan kelahiran pramatang dan berat lahir rendah pada bayi.
Perbezaan antara teh oolong vs teh hijau
Teh hijau dan teh oolong dibuat dari tumbuhan yang sama, jadi komponen pemakanannya sangat serupa. Walau bagaimanapun, masih terdapat perbezaan antara keduanya, baik dari kandungannya hingga manfaat untuk kesihatan tubuh. Berikut adalah beberapa perbezaan antara teh oolong dan teh hijau:
- Teh hijau dapat meningkatkan kadar pembakaran lemak lebih besar daripada teh oolong, iaitu 17 persen, sementara teh oolong hanya 12 persen
- Kandungan sebatian antioksidan katekin dalam teh hijau lebih tinggi
- Teh Oolong mengandungi kandungan kafein tertinggi dari jenis teh lain, termasuk teh hijau dan teh hitam
Walaupun kandungan nutriennya serupa, kandungan antioksidan dalam teh hijau memang lebih tinggi daripada jenis teh lain. Ini menjadikan teh hijau dikenali sebagai teh paling sihat. Walaupun kadar antioksidan teh hijau lebih tinggi, teh oolong juga mengandungi antioksidan katekin yang mencukupi, sehingga dapat memberikan manfaat kesihatan yang sama, seperti mencegah plak kolesterol, menjaga gula darah, mengurangi risiko barah, dan melindungi otak.
Baca juga: Sekarang sudah popular, berikut adalah ramuan dan kebaikan teh hitam yang baik untuk tubuhMesej dari SehatQ
Sekiranya diminum dalam jumlah yang berpatutan, teh oolong dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesihatan tubuh. Walau bagaimanapun, ada syarat-syarat tertentu yang memerlukan perundingan dengan doktor, termasuk:
- Ibu mengandung.
- Wanita sedang menyusu.
- Mengambil perangsang tertentu, seperti amfetamin atau efedrin.
- Ambil ubat penipisan darah, seperti heparin atau warfarin.
Doktor akan membantu menentukan sama ada anda sesuai untuk minum teh oolong atau tidak. Dengan cara itu, anda dapat memperoleh faedah teh oolong untuk kesihatan badan dengan selamat, optimum dan berkesan. Sekiranya anda ingin berjumpa doktor secara langsung, anda boleh
sembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.
