Kesihatan

Menjaga Kehamilan Semasa Covid, Bagaimana?

Menjaga kehamilan semasa Covid di mana tidak ada tanda-tanda berakhir pastinya bukan perkara yang mudah. Selain harus berusaha menjaga kesihatan diri, wanita hamil juga perlu memikirkan kesihatan janin yang mereka bawa.

Kesan Covid-19 pada kehamilan

Wanita hamil perlu lebih peka dengan penularan virus korona. Menurut penyelidikan baru-baru ini, wanita hamil yang positif Covid berisiko lebih tinggi untuk memerlukan rawatan rapi berbanding wanita lain yang positif Covid-19, tetapi tidak hamil. Risiko ini meningkat, terutama pada wanita hamil yang mempunyai riwayat penyakit bersama seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, berlebihan berat badan, dan lebih tua. Kadar kelahiran prematur juga meningkat pada wanita hamil yang dijangkiti Covid-19. Memetik dari agensi kesihatan dunia, WHO, 1 dari 4 anak yang dilahirkan oleh ibu yang positif Covid-19, mesti memasuki bilik NICU ( unit rawatan intensif neonatal ). Walaupun begitu, jumlah kelahiran mati dan kematian bayi baru lahir masih rendah. Hingga kini, penyebab sebenar peningkatan kelahiran pramatang pada ibu yang dijangkiti virus korona belum diketahui. Namun, menjaga kehamilan semasa Covid sangat penting untuk mengelakkan risiko penyakit pada wanita hamil dan aduan wanita hamil yang lain.

Cara mengekalkan kehamilan semasa Covid-19

Untuk menjaga kehamilan di tengah wabak, ibu perlu mencuci tangan dengan kerap.Cadangan dan pantang larang untuk wanita hamil semasa pandemik sebenarnya tidak jauh berbeza dengan orang lain. Berikut adalah perkara yang perlu dilakukan oleh wanita hamil untuk mengekalkan kehamilan semasa Covid.

1. Kawalan kehamilan

Menjaga kehamilan semasa Covid tidak bermaksud tidak memerlukan masa untuk mengawal. Semasa pandemik, anda boleh mengawal 4 kali semasa kehamilan. Sudah tentu, jumlah ini kurang daripada sebelumnya wabak virus Corona. Kawalan kehamilan boleh bermula ketika anda hamil 11-12 minggu. Kemudian, anda boleh meneruskan kawalan ketika memasuki usia kehamilan 20-24 minggu. Pada trimester ketiga, kawalan sebagai bentuk mengekalkan kehamilan semasa Covid dilakukan pada kehamilan 32 minggu. Akhirnya, kawalan kehamilan dilakukan sekiranya anda hamil 36 minggu ke atas. Untuk mengekalkan kehamilan semasa Covid, anda masih perlu menjadualkan lawatan ke hospital atau klinik untuk pemeriksaan kehamilan rutin. Dengan catatan, lawatan dan pemeriksaan dilakukan sesuai dengan protokol kesihatan yang berlaku. Anda juga dinasihatkan untuk membuat temu janji sebelum datang untuk pemeriksaan kehamilan sehingga anda tidak menghabiskan terlalu lama menunggu di barisan kesihatan. Oleh kerana rawatan antenatal semasa pandemi mungkin tidak dapat dilakukan seperti biasa dan memerlukan penyesuaian, wanita hamil perlu lebih proaktif dalam memantau kesihatan janin. Memetik dari panduan yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan Indonesia, ibu yang usia kehamilannya sudah memasuki 20-28 minggu, perlu memantau pergerakan janin secara berkala. Pastikan si kecil bergerak sekurang-kurangnya 10 kali dalam 2 jam. Segera berjumpa pakar sakit puan sekiranya terdapat tanda-tanda komplikasi, seperti:
  • Muntah besar
  • Berdarah
  • Pengecutan atau kesakitan yang tidak dapat ditanggung
  • membran pecah
  • Hipertensi
  • Pergerakan janin tidak terasa.

2. Mematuhi protokol kesihatan

Semasa menjaga kehamilan semasa Covid, pastikan anda rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir atau pembersih tangan mengandungi sekurang-kurangnya 70% alkohol. Sentiasa memakai topeng yang mencukupi ketika anda harus meninggalkan rumah, misalnya semasa pemeriksaan kehamilan di hospital. Jangan lupa untuk selalu mengelakkan orang ramai untuk mengurangkan risiko jangkitan Covid-19. Jauhkan jarak sekurang-kurangnya 1 meter dari orang lain. Sudah tentu, lebih baik jika anda tidak meninggalkan rumah jika tidak semestinya diperlukan.

3. Pastikan pengambilan nutrien yang mencukupi

Pemakanan seimbang dapat mengekalkan kehamilan semasa Covid. Jadi, kedua-duanya dapat kekal kuat dan sihat. Ibu juga mesti memenuhi nutrien ini semasa mengandung:
  • Besi
  • Asid folik
  • Vitamin dan kalsium.
Pemakanan yang baik dan diikuti dengan pematuhan protokol kesihatan dapat mengekalkan sistem imun anda. Untuk mendapatkan pemakanan yang mencukupi dan seimbang, anda boleh mengambil pelbagai jenis makanan dan minuman.

4. Mengawal tekanan

Tekanan boleh membuat anda lebih mudah menghadapi masalah kesihatan. Kebimbangan yang berlebihan juga telah terbukti melemahkan imuniti. Sudah tentu, ini menjadikan anda terdedah kepada virus. Apabila tertekan, keupayaan sistem imun untuk melawan perkara-perkara yang membahayakan tubuh berkurang. Ini kerana tekanan menyebabkan tubuh menghasilkan hormon kortisol. Hormon ini dapat mengurangkan jumlah zat, seperti limfosit, yang diperlukan oleh sistem imun. Jadi, anda juga mudah dijangkiti. Oleh itu, lakukan perkara yang anda sukai di rumah supaya anda dapat menguruskan tekanan sambil mengekalkan kehamilan semasa Covid.

5. Sukan

Menjaga kehamilan semasa Covid boleh anda lakukan dengan bersenam di rumah. Kerana, senaman secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Senaman terbukti dapat membantu sel-sel imun berfungsi dengan optimum. Kerana, senaman dapat meningkatkan aliran darah, mengurangi tekanan dan keradangan, dan menguatkan antibodi. Semasa wabak ini, aktiviti sukan semestinya dilakukan di rumah. Jenis senaman yang selamat untuk wanita hamil termasuk yoga, senaman untuk wanita hamil, pilates, dan regangan bebas. Beberapa cara lain untuk mengekalkan kehamilan semasa Covid adalah:
  • Jangan menyentuh mata, hidung dan mulut dengan tangan yang tidak dicuci
  • Elakkan bersentuhan dengan orang yang sakit
  • Bersihkan secara rutin permukaan objek yang sering disentuh, seperti telefon bimbit, kenop pintu, meja makan, ke meja kerja, dengan disinfektan
Baca Juga: Panduan Pemeriksaan Kehamilan Semasa Pandemik Virus Corona Sebagai tambahan kepada panduan di atas, cara menjaga kehamilan semasa Covid dapat dilakukan dengan menambahkan perlindungan dengan selalu menyimpan stok ubat dan alat perubatan di rumah. Sebilangannya terdiri dari termometer, topeng, pembersih tangan , ubat-ubatan seperti ubat demam dan penghilang rasa sakit, makanan tambahan, hingga minyak kayu putih. Minyak kayu putih sendiri dapat memberikan pelbagai manfaat kesihatan, seperti:

1. Membantu melawan jangkitan virus

Minyak kayu putih untuk wanita hamil dapat membantu meningkatkan kesihatan semasa pandemik Jangkitan yang berlaku semasa kehamilan boleh memberi kesan negatif pada janin. Oleh itu, selain meningkatkan daya tahan, anda juga dapat menggunakan minyak kayu putih untuk perlindungan tambahan. Minyak ini dipercayai efektif melawan bakteria, jamur, dan virus seperti virus influenza. Walaupun begitu, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan keberkesanan minyak kayu putih sebagai antivirus dalam menjaga kehamilan semasa Covid. Menggunakan minyak kayu putih pada tubuh juga dapat mencegah gigitan serangga, seperti nyamuk yang dapat membawa virus denggi.

2. Melegakan pernafasan

Bagi wanita hamil yang mengalami masalah pernafasan, menggunakan minyak kayu putih dapat membuat anda merasa lebih selesa. Kerana, minyak ini dapat membantu mengatasi kesesakan hidung dan sakit tekak.

3. Membantu melegakan perut kembung

Kembung dan gas adalah masalah pencernaan yang sering menyerang wanita hamil. Apabila ini berlaku, tentu terasa tidak selesa. Oleh kerana wanita hamil biasanya disarankan untuk membatasi pengambilan ubat tertentu, kaedah semula jadi dapat digunakan sebagai alternatif dalam mengatasi keadaan ini. Salah satu cara semula jadi yang boleh dilakukan adalah dengan menggunakan minyak kayu putih. Baca juga: Cara mengatasi kembung semasa kehamilan yang selamat

4. Membantu melegakan kesakitan

Semasa mengandung, beberapa bahagian badan mungkin merasa sakit. Di bahagian belakang, misalnya, yang sering terasa sakit kerana ukuran perut yang semakin meningkat dari hari ke hari atau mengoleskannya ke dahi jika anda mengalami sakit kepala. Untuk membantu melegakannya, anda boleh menggunakan minyak kayu putih pada sendi dan otot yang menyakitkan.

5. Memberi rasa selesa di badan

Apabila anda menggunakan minyak kayu putih ke badan sebagai cara untuk mengekalkan kehamilan semasa Covid, akan ada sensasi hangat yang terasa selesa di dalam badan. Perasaan hangat ini juga akan mencetuskan keringat atau berpeluh, yang dipercayai dapat membantu meningkatkan peredaran darah dan menyingkirkan bahan berbahaya di dalam badan. Kerana faedah di atas, minyak kayu putih sering dimasukkan sebagai salah satu bahan wajib untuk dimiliki di rumah semasa wabak. Minyak kayu putih juga selamat digunakan untuk wanita hamil, asalkan digunakan sesuai dengan petunjuk pada kemasan dan tidak digunakan secara berlebihan.

Penjagaan yang diperlukan selepas melahirkan semasa wabak

Penyusuan susu ibu masih perlu dilakukan semasa wabak. Setelah berjaya melalui kehamilan dengan baik, tugas menjaga kehamilan semasa Covid belum selesai sepenuhnya. Sekarang adalah masa untuk meneruskan usaha mencegah Covid-19 setelah bayi dilahirkan. Inilah langkahnya.

1. Terus ikuti protokol kesihatan

Langkah-langkah yang perlu diambil tidak berbeza dengan menjaga kehamilan semasa Covid. Untuk mengelakkan jangkitan Covid-19, anda masih perlu mencuci tangan dengan kerap, selalu memakai topeng ketika anda meninggalkan rumah, jarak sekurang-kurangnya 1 meter dari orang lain, dan mengambil langkah lain. Jangan lupa untuk selalu melakukan pemeriksaan kesihatan mandatori untuk bayi, seperti imunisasi. Berunding dengan pakar pediatrik anda mengenai protokol yang perlu dipatuhi semasa membawa si kecil untuk mendapatkan vaksin.

2. Terus memberi susu ibu untuk bayi

Susu ibu adalah pengambilan utama untuk bayi di bawah umur 1 tahun. Oleh itu, seboleh mungkin, jangan berhenti untuk memenuhi keperluan susu bayi anda. Ibu baru masih disarankan untuk memulakan penyusuan awal (IMD) dan hubungan kulit ke kulit dengan bayi secepat mungkin, atau sekurang-kurangnya satu jam selepas bayi dilahirkan. Sementara itu, bagi ibu-ibu lain yang masih menyusukan anak mereka, pastikan anda mengambil langkah-langkah penting berikut.
  • Sentiasa basuh tangan anda sebelum dan selepas menyentuh bayi anda dengan air dan sabun yang mengalir atau pembersih tangan
  • Bersihkan permukaan yang sering disentuh menggunakan disinfektan secara berkala.

3. Beri bayi rasa selesa dengan menggunakan minyak kayu putih

Anda juga boleh menggunakan minyak kayu putih pada kulit bayi. Menurut Ikatan Pediatrik Indonesia (IDAI), minyak kayu putih yang disapukan pada kulit bayi dapat memberikan sensasi hangat dan melebarkan saluran darah tempatan dan mengurangkan rasa sakit. Namun, perlu diingat bahawa minyak kayu putih diklasifikasikan sebagai perengsa bagi bayi. Oleh itu, anda tidak boleh menggunakannya secara berlebihan kerana boleh menyebabkan ruam pada kulit bayi. Sebelum menggunakan minyak kayu putih, anda juga perlu melakukan ujian alergi pada kulit bayi dengan menggunakan sedikit minyak pada kulit tangan dan menunggu reaksi selama beberapa jam. Sekiranya tidak ada reaksi yang muncul, anda boleh mula menggunakan minyak kayu putih pada beberapa bahagian badan bayi. • Maklumat topeng: Menunggang kereta sendiri, adakah anda perlu memakai topeng atau tidak? • Rawatan Covid19: Senarai hospital rujukan Covid-19 dan maklumat hubungannya • Gejala Covid-19: Mengenal hipoksia gembira dan penggunaan oksimeter untuk jangkaan Menjaga kehamilan dan bayi yang sihat semasa wabak bukanlah perkara yang mudah. Walaupun begitu, anda boleh melakukan beberapa petua di atas untuk membantu mengurangkan risiko penularan untuk diri sendiri dan si kecil. Untuk mengurangkan risiko jangkitan Covid-19, anda juga boleh berunding dengan pakar obstetrik dan ginekologi melalui sembang dari SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.