Menguap adalah tindak balas badan terhadap keletihan, mengantuk, dan tekanan. Sebenarnya, menguap sering menunjukkan bahawa masalah kesihatan sedang berlaku. Dalam proses menguap, mulut akan terbuka, dan menarik nafas dalam-dalam, sehingga paru-paru memenuhi udara. Namun, tahukah anda bahawa menguap boleh menular? Terdapat banyak teori yang dapat menjelaskan mengapa seseorang boleh menguap dan menjangkiti orang lain. Ini kerana menguap membantu tubuh anda mendapatkan lebih banyak oksigen dan anda tidak boleh menahannya kerana automatik dan tidak dapat dikawal oleh badan. [[Artikel berkaitan]]
Sebab mengapa menguap menular kepada orang lain
Ada mitos yang mengatakan bahawa menguap dapat disebarkan dari satu orang ke orang lain. Ternyata menjadi kenyataan. Walaupun menonton video orang yang menguap boleh mendorong anda untuk melakukannya juga. Mengapa begitu? Salah satu sebabnya adalah berkaitan dengan rasa empati dan keterikatan anda. Satu kajian menunjukkan bahawa semakin rendah rasa empati seseorang, semakin kecil kemungkinan mereka menguap setelah melihat orang lain menguap. Penyelidik lain menjelaskan, tingkah laku ini timbul kerana aktiviti di bahagian otak yang bertanggungjawab untuk fungsi motor. Kecenderungan seseorang untuk meniru menguap berkaitan dengan tahap aktiviti otak di korteks motor seseorang. Semakin banyak aktiviti di kawasan ini, semakin tinggi kecenderungan seseorang untuk menguap. Tingkah laku menguap berjangkit adalah jenis
fenomena gema yang bermaksud tingkah laku meniru orang lain secara automatik. Menariknya, menguap tidak hanya berlaku pada manusia tetapi juga pada haiwan. Walaupun menguap adalah perkara biasa, jika kekerapan mengantuk terlalu kerap, itu dapat menjadi petunjuk masalah kesihatan. Sekiranya anda menguap lebih dari sekali dalam satu minit, maka itu adalah tanda bahawa anda sudah banyak menguap. Sekiranya ini berlaku, anda perlu waspada, kerana ada keadaan perubatan yang boleh menyebabkannya. Faktor berikut menyebabkan kerap menguap:
Salah satu sebab biasa mengapa anda sering menguap adalah keletihan dan sukar tidur. Sekiranya anda tidak cukup tidur, anda akan sering menguap.
Gangguan kegelisahan juga boleh menjadi penyebab anda sering menguap. Kerana, gangguan kesihatan mental ini, dapat memberi kesan pada jantung, sistem pernafasan, dan tenaga. Sekiranya seseorang merasa cemas, ada kemungkinan untuk menguap lebih kerap.
Sebilangan ubat, boleh menyebabkan rasa lebih banyak dan mengantuk. Kedua-dua kesan sampingan ini, boleh menjadi penyebab kerap menguap.
Selain gangguan kecemasan, kemurungan juga boleh menjadi masalah kesihatan mental yang lain, yang merupakan penyebab kerap menguap. Depresi dikatakan menyebabkan seseorang sering menguap, kerana ubat antidepresan, atau keletihan yang disebabkan oleh kemurungan itu sendiri.
Penyebab lain yang sering menguap, juga boleh dikaitkan dengan saraf vagus, yang mengalir dari bahagian bawah otak, ke jantung dan pencernaan. Dalam beberapa kes, apabila saraf vagus terlalu aktif, ia dapat menyebabkan degupan jantung dan tekanan darah menurun. Reaksi ini boleh menjadi penanda masalah jantung.
Pada tahap keparahan tertinggi, kegagalan hati penghidap sering menguap.
Cara menghilangkan rasa mengantuk
Sekiranya keadaan ini kerap berlaku dan mengganggu aktiviti anda, lakukan langkah-langkah ini untuk berhenti menguap:
1. Tarik nafas dalam-dalam
Apabila anda merasa menguap secara berlebihan, cubalah senaman pernafasan dalam melalui hidung anda. Apabila anda kekurangan oksigen, maka proses menguap akan sering berlaku.
2. Bergerak
Rasa letih, bosan, dan tertekan boleh membuat orang menguap lebih banyak. Untuk menghentikannya, cuba lakukan aktiviti dan bergerak.
3. Tenang
Sekiranya anda sering menguap, cubalah menenangkan diri dengan berada di tempat yang tenang dengan suhu yang sejuk. Sekiranya anda tidak mempunyai banyak masa, minum air sejuk atau makan makanan ringan segar. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Itu semua mengenai menguap. Sekiranya anda menguap ketika orang lain menguap, itu tandanya anda mempunyai tahap empati yang tinggi. Namun, di satu pihak anda juga perlu berjumpa doktor jika anda sering menguap dan ia mula mengganggu aktiviti dan pekerjaan anda.
