Kopi dianggap sebagai minuman yang memberi tenaga, terutamanya untuk memulakan hari. Sebabnya, minuman ini menjadikan pengguna celik dan lebih dapat menumpukan perhatian. Malangnya, bagi sesetengah orang, kopi sebenarnya boleh menyebabkan gatal-gatal hingga bengkak di kerongkong. Orang biasa mungkin mengetahuinya sebagai alahan kopi. Tetapi dalam dunia perubatan, keadaan ini disebut alergi kafein. Selagi ia diminum secara sederhana, kafein tidak berbahaya. Sebilangan besar orang boleh mengambil hingga 400 miligram kafein setiap hari. Tetapi bagi orang yang sensitif, minum sedikit kopi boleh mencetuskan gejala yang tidak menyenangkan.
Apakah simptom alergi kafein?
Gatal adalah salah satu gejala alergi kafein yang boleh muncul. Alergi kafein berlaku apabila sistem kekebalan tubuh secara salah menganggap kafein sebagai bahan berbahaya. Tubuh juga akan melepaskan antibodi ke dalam aliran darah, yang bertugas melawan serangan kafein. Inilah yang akhirnya mencetuskan reaksi keradangan di dalam badan. Gejala alahan kopi boleh muncul sejurus atau beberapa jam selepas anda mengambil bahan ini.
Gejala alahan kafein yang biasa
Secara umum, aduan yang timbul dapat berupa:
- ruam
- Rasa gatal
- gatal-gatal
- Bengkak
- Gangguan kegelisahan
- Sakit dada
- Peluh sejuk
- Keletihan
- Sakit kepala
- Jantung berdegup kencang
- Sakit sendi dan otot
Gejala anafilaksis
Walaupun jarang berlaku, alergi kafein juga boleh menyebabkan anafilaksis atau reaksi alergi yang teruk dan mengancam nyawa. Gejala anafilaksis boleh merangkumi:
- Pembengkakan mata, bibir, muka dan lidah yang teruk
- Kesukaran bernafas dan bercakap
- Mengi, ada bunyi menjerit 'dalam setiap nafas
- Batuk
- Pening dan muntah
- Sakit perut
- Degupan jantung pantas
- Pening
- Lemah
- Kehilangan kesedaran
Anafilaksis adalah keadaan kecemasan yang memerlukan rawatan perubatan segera agar tidak membawa maut.
Apakah perbezaan antara alergi kafein dan kepekaan kafein?
Sakit kepala selepas minum kopi boleh menjadi gejala anda sensitif terhadap kafein. Perlu diingat bahawa alergi kafein dan kepekaan kafein adalah dua perkara yang berbeza. Seperti yang dijelaskan di atas, alahan kopi disebabkan oleh kerosakan sistem imun. Walaupun kepekaan kafein dipicu oleh faktor genetik atau ketidakupayaan hati untuk menyerap kafein. Apabila seseorang mengalami kepekaan kafein, menghirup sedikit kopi dapat membuat adrenalinnya tergesa-gesa. Keadaan ini seolah-olah dia telah minum enam cawan kopi. Gejala kepekaan kafein boleh merangkumi:
- Degupan jantung pantas
- Sakit kepala
- Gementar
- Gementar
- Gangguan kegelisahan
- Insomnia atau gangguan tidur
Walaupun mengganggu, gejala kepekaan kafein ringan dan tidak memberi kesan yang signifikan terhadap kualiti hidup anda. Tidak seperti alergi kafein, yang memberi kesan kepada kesihatan fizikal dan mental penghidapnya.
Bolehkah alergi kafein disembuhkan?
Gejala alergi kafein dapat diatasi dengan mengambil antihistamin. Alergi kafein sukar didiagnosis kerana keadaan ini jarang berlaku. Doktor akan melakukan ujian kulit untuk mengesan jika anda benar-benar mengalami alahan ini. Dalam ujian kulit, doktor anda akan meletakkan sebilangan kecil alergen di lengan anda. Sekiranya ruam muncul, anda pasti mempunyai alahan kafein. Seperti alahan lain, rawatan utama untuk alergi kafein adalah melegakan gejala. Selain mengelakkan pengambilan kafein, merawat alahan kopi dapat dilakukan dengan mengambil ubat antihistamin. Ubat ini dapat membantu melegakan gatal, bengkak, dan gatal-gatal. Manakala pada orang yang mengalami anafilaksis, doktor akan memberikan suntikan
epinefrin untuk menghentikan gejala alahan yang teruk
. Bagaimana untuk mengelakkan alahan kafein?
Pastikan anda cukup tidur sehingga anda tidak merasa lemah dan diprovokasi untuk minum minuman berkafein. Bagi anda yang didiagnosis dengan alergi kafein, anda boleh menggunakan langkah-langkah di bawah ini untuk mengelakkan timbulnya alergi atau meningkatkan tenaga tanpa kopi pengambilan:
1. Elakkan pengambilan berkafein
Mengalami alergi kafein bermaksud anda tidak boleh mengambil apa-apa yang mengandungi kafein. Bermula dari kopi, teh, coklat, minuman tenaga (seperti
minuman sukan ), dan minuman ringan. Selain minuman dan makanan, anda juga perlu memberi perhatian kepada jenis ubat dan makanan tambahan yang ingin anda makan. Sebabnya, ada beberapa produk yang mengandungi kafein.
2. Bersenam secara berkala
Sukar untuk membatasi apalagi mengelakkan kopi, terutama bagi anda yang sudah biasa. Tetapi ada cara lain untuk membantu meningkatkan tenaga dan fokus anda, iaitu dengan melakukan senaman secara teratur. Cuba lakukan aktiviti fizikal selama 30 minit setiap hari, lima kali seminggu. Anda boleh melakukan sukan yang anda suka, dari
berjoging, berjalan kaki, berbasikal dan yoga.
3. Cukup tidur
Pastikan anda tidur sekitar 7-9 jam sehari. Sekiranya anda tidak cukup tidur, anda akan mudah letih dan kurang bersemangat pada keesokan harinya. Kelemahan ini dapat menimbulkan keinginan untuk minum kopi atau teh yang mengandungi kafein. Agar tidur lebih nyenyak, buatlah bilik tidur dengan selesa. Contohnya, dengan menggunakan aromaterapi, meredupkan lampu, dan memastikan suhu bilik tetap sejuk. Jangan lupa mematikan televisyen dan menjauhkan telefon pintar anda sebelum tidur.
4. Ambil makanan tambahan
Mengambil suplemen vitamin B dikatakan dapat membantu meningkatkan tenaga. Walau bagaimanapun, langkah ini harus berkonsultasi dengan doktor terlebih dahulu, terutamanya jika anda mempunyai keadaan perubatan atau kerap mengambil ubat-ubatan tertentu.
5. Minum air
Cuba minum banyak air untuk mengurangkan keinginan untuk minum kopi atau minuman bersoda. Pilih minuman yang lebih sihat sebagai pengganti, seperti
air berkilau atau jus. [[berkaitan-artikel]] Walaupun alergi kafein jarang terjadi, gejalanya boleh mengganggu rutin. Sekiranya anda mengalami ruam, bengkak, dan gatal setelah minum kopi atau pengambilan berkafein lain, berjumpa doktor dengan segera. Sekiranya tidak dirawat dengan teliti, gejala ini boleh menjadi lebih teruk dan membawa kepada anafilaksis. Keadaan kecemasan ini boleh mengancam nyawa.
Gatal adalah salah satu gejala alergi kafein yang boleh muncul. Alergi kafein berlaku apabila sistem kekebalan tubuh secara salah menganggap kafein sebagai bahan berbahaya. Tubuh juga akan melepaskan antibodi ke dalam aliran darah, yang bertugas melawan serangan kafein. Inilah yang akhirnya mencetuskan reaksi keradangan di dalam badan. Gejala alahan kopi boleh muncul sejurus atau beberapa jam selepas anda mengambil bahan ini. 
Sakit kepala selepas minum kopi boleh menjadi gejala anda sensitif terhadap kafein. Perlu diingat bahawa alergi kafein dan kepekaan kafein adalah dua perkara yang berbeza. Seperti yang dijelaskan di atas, alahan kopi disebabkan oleh kerosakan sistem imun. Walaupun kepekaan kafein dipicu oleh faktor genetik atau ketidakupayaan hati untuk menyerap kafein. Apabila seseorang mengalami kepekaan kafein, menghirup sedikit kopi dapat membuat adrenalinnya tergesa-gesa. Keadaan ini seolah-olah dia telah minum enam cawan kopi. Gejala kepekaan kafein boleh merangkumi: 
Gejala alergi kafein dapat diatasi dengan mengambil antihistamin. Alergi kafein sukar didiagnosis kerana keadaan ini jarang berlaku. Doktor akan melakukan ujian kulit untuk mengesan jika anda benar-benar mengalami alahan ini. Dalam ujian kulit, doktor anda akan meletakkan sebilangan kecil alergen di lengan anda. Sekiranya ruam muncul, anda pasti mempunyai alahan kafein. Seperti alahan lain, rawatan utama untuk alergi kafein adalah melegakan gejala. Selain mengelakkan pengambilan kafein, merawat alahan kopi dapat dilakukan dengan mengambil ubat antihistamin. Ubat ini dapat membantu melegakan gatal, bengkak, dan gatal-gatal. Manakala pada orang yang mengalami anafilaksis, doktor akan memberikan suntikan epinefrin untuk menghentikan gejala alahan yang teruk . 
Pastikan anda cukup tidur sehingga anda tidak merasa lemah dan diprovokasi untuk minum minuman berkafein. Bagi anda yang didiagnosis dengan alergi kafein, anda boleh menggunakan langkah-langkah di bawah ini untuk mengelakkan timbulnya alergi atau meningkatkan tenaga tanpa kopi pengambilan: 
