Kesalahan pada masa lalu boleh membuat kita merasa bersalah. Kesalahan ini menjadikan kita tidak dapat memaafkan diri kita sendiri. Secara beransur-ansur, ketidakmampuan untuk memaafkan diri sendiri dapat membuat anda merasa kecewa, kecewa, sedih, dan marah. Sebenarnya, berdamai dengan diri sendiri tidak semudah memusingkan telapak tangan dan memerlukan masa dan proses.
Bagaimana berdamai dengan diri sendiri?
Ingatkan diri anda bahawa anda telah melakukan semua yang anda boleh dan bahawa setiap manusia melakukan kesalahan. Ketahuilah bahawa melakukan kesalahan adalah salah satu cara agar anda dapat belajar dan berkembang menjadi lebih baik.
Salah satu langkah pertama untuk berdamai dengan diri sendiri adalah memusatkan perhatian pada emosi yang anda rasakan. Jangan menolak emosi, terima dan terima perasaan anda untuk dapat berdamai dengan diri sendiri.
Beri rehat kepada diri sendiri
Oleh kerana kesalahan yang anda buat berulang, anda dapat menggambarkan keberadaan balang atau kotak di dalam fikiran anda dan memasukkan semua pemikiran dan kesalahan itu ke dalam balang atau kotak itu. Kemudian, luangkan masa bersendirian untuk memahami dan menyedari kesilapan yang telah dilakukan.
Cuba beri nasihat kepada diri sendiri
Biasanya, lebih mudah untuk memberi input kepada orang lain daripada anda. Anda boleh bayangkan jika rakan baik atau orang tersayang anda telah melakukan kesalahan yang sama dengan anda. Selepas itu, bayangkan apa yang akan anda cadangkan kepadanya untuk memperbaiki kesalahan tersebut. Terapkan nasihat yang anda berikan kepada diri sendiri. Sekiranya anda sukar membayangkannya, anda boleh meminta rakan untuk bertindak seperti anda dan anda sebagai orang yang memberi nasihat.
Bercakap dan akui kesilapan anda
Kadang kala, mengakui kesalahan dalam hati anda tidak cukup untuk membuat anda menerima kesalahan yang telah dilakukan. Anda boleh mengatakan dan mengakui kesalahan telah dilakukan. Selepas itu, katakan apa yang telah anda pelajari melalui kesilapan anda, anda akan merasa lebih lega dan lebih cenderung untuk berdamai dengan diri sendiri.
Ketahui corak pemikiran negatif anda
Salah satu cara untuk menyedari corak pemikiran negatif adalah dengan membuat jurnal. Anda dapat mencatat segala pemikiran negatif yang menyukarkan anda berdamai dengan diri sendiri. Anda juga dapat menuliskan kekuatan anda dalam jurnal untuk meningkatkan keyakinan anda ketika melakukan kesalahan.
Hentikan corak pemikiran negatif anda
Setelah menyedari corak pemikiran negatif yang menyukarkan anda berdamai dengan diri sendiri, langkah seterusnya adalah menghentikan corak pemikiran negatif. Anda boleh menulis jawapan yang rasional terhadap corak pemikiran negatif. Menghentikan corak pemikiran negatif akan lebih mudah dilakukan dengan menuliskan pola pemikiran negatif pada sehelai kertas dan kemudian menulis respons rasional positif terhadap pemikiran negatif yang anda miliki. Anda juga boleh mematahkan corak pemikiran negatif dengan mengalihkan perhatian kepada diri sendiri. Contohnya, apabila anda menyedari bahawa anda mula mengkritik diri sendiri, anda boleh menarik nafas lega atau berjalan-jalan di luar.
Cari kaedah untuk memperbaiki ralat
Kadang-kadang, masih ada kesilapan yang dapat diperbaiki untuk membolehkan anda berdamai dengan diri sendiri, dengan kata lain, mencari jalan keluar untuk mengatasi kesilapan yang telah dilakukan memudahkan anda berdamai dengan diri sendiri. Contohnya, jika anda menyakiti orang yang anda sayangi, anda boleh membetulkan kesalahan tersebut dengan meminta maaf dan membalasnya. [[Artikel berkaitan]]
Bilakah saya dapat berdamai dengan diri sendiri?
Setiap orang mempunyai masa yang berbeza, tetapi berdamai dengan diri sendiri bukanlah perkara yang singkat. Anda harus mengingatkan diri anda bahawa anda berhak dimaafkan. Apabila anda berdamai dengan diri sendiri, anda akan dapat mengingati kesalahan tersebut tanpa merasa marah atau terluka. Anda akan berasa lebih lega, selesa, dan bertenaga apabila anda memaafkan diri sendiri. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk berdamai dengan diri sendiri, jangan ragu untuk mengunjungi psikiatri, psikologi, atau kaunselor.
