Berkawan dan bersosial dengan orang lain adalah salah satu cara untuk berehat sebentar dengan bergurau dan bertukar cerita. Manfaat sosialisasi juga berguna untuk menjalin hubungan dengan orang lain dan menyesuaikan diri dengan persekitaran. Walau bagaimanapun, faedah sosialisasi tidak berakhir di sana, kerana terdapat faedah sosialisasi untuk kesihatan! Anda boleh bergaul dengan rakan sambil menikmati faedah bersosial untuk kesihatan anda.
Apakah faedah sosialisasi untuk kesihatan?
Manfaat sosialisasi bukan hanya untuk bercerita dan berkumpul dengan rakan atau membina hubungan baru dengan orang lain, tetapi juga bermanfaat untuk kesihatan. [[berkaitan-artikel]] Apakah faedah kesihatan dari sosialisasi? Lihat senarai faedah sosialisasi untuk kesihatan di bawah:
Mempunyai kesan positif terhadap fungsi otak
Anda tidak hanya dapat melatih fungsi otak melalui permainan yang mempertajam otak atau program lain yang dapat meningkatkan fungsi otak, kerana bersosial dapat menjadi alternatif lain untuk menjaga fungsi otak Anda. Berinteraksi dengan orang adalah bentuk latihan otak, kerana interaksi sosial dapat membantu meningkatkan fungsi ingatan dan melindungi otak dari penyakit yang merosakkan saraf. Manfaat sosialisasi untuk fungsi otak terbukti dari kajian yang mendapati bahawa orang yang mengajar orang lain mengenai bahan peperiksaan lebih baik dalam peperiksaan daripada mereka yang belajar secara normal. Orang yang suka bersosial didapati mempunyai prestasi intelektual dan kognitif yang lebih baik. Ini kerana bersosial melatih pemikiran anda. Satu kajian bahkan mendapati bahawa salah satu faedah sosialisasi adalah untuk mencegah demensia.
Bantu membina gaya hidup yang lebih sihat
Manfaat sosialisasi dalam membentuk gaya hidup yang lebih sihat dapat dilihat dari penyelidikan yang mengkaji kualiti hidup dan senaman. Penyelidikan ini mendapati bahawa orang yang bersenam secara berkumpulan mengalami penurunan tekanan dan peningkatan kesihatan mental, fizikal, dan emosi daripada mereka yang bersenam sendiri. Orang yang kurang bersosial atau mempunyai lingkaran sosial kecil berisiko lebih tinggi terkena diabetes jenis 2 daripada mereka yang sering bersosial. Ini kerana kurangnya sokongan emosi memberi kesan kepada pengambilan keputusan dan kurangnya penjagaan ketika sakit. Anda akan lebih terdorong untuk menggunakan gaya hidup yang sihat, seperti bersenam ketika bersama rakan, dan bukannya bersendirian. Selain itu, berkawan boleh menjadi peringatan untuk terus menjalani gaya hidup sihat.
Manfaat sosialisasi yang satu ini bukan lagi rahsia. Apabila anda bersosial secara bersemuka, anda lebih cenderung untuk menahan tekanan untuk jangka masa yang panjang. Apabila anda berinteraksi secara sosial secara berhadapan dengan orang lain, badan anda menghasilkan sebatian yang dipanggil dopamin, yang biasanya dianggap sebagai 'morfin semula jadi' badan. Dopamine dapat melegakan kesakitan dan membuat anda berasa selesa. Semasa bersosial, sentuhan yang diberikan atau diterima, seperti berjabat tangan, memeluk, dan sebagainya juga memicu tubuh untuk membuat sebatian oxytocin yang mengurangkan tahap tekanan dengan mengurangkan kadar kortisol di dalam badan.
Penyelidikan menunjukkan bahawa orang dewasa yang lebih tua yang berinteraksi secara sosial secara bersemuka mempunyai gejala kemurungan yang lebih rendah daripada orang dewasa yang lebih tua yang hanya bercakap melalui telefon atau e-mel. Namun, tentu saja, manfaat sosialisasi dalam menjaga kesihatan mental juga dapat dirasakan oleh anak muda, seperti remaja. Remaja yang mempunyai kawan rapat cenderung mengalami kegelisahan sosial. Secara amnya, remaja yang mempunyai rakan karib yang masih dalam usia dewasa akan mempunyai kesihatan mental yang lebih baik. Sosialisasi dengan hubungan berkualiti dapat membantu mengurangkan risiko mengalami kemurungan dan bahkan dapat meredakan gejala kemurungan dengan membina semula harga diri atau harga diri.
harga diri dari pesakit. Kajian lain mendapati bahawa interaksi sosial memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan mental dan kesejahteraan pada orang kurang upaya.
Jangan lupa perkara penting dalam bersosial
Manfaat sosialisasi untuk kesihatan tidak dapat dinafikan, tetapi anda akan dapat merasakan kesannya lebih banyak apabila anda melakukan interaksi sosial secara langsung berbanding melalui alat komunikasi, seperti telefon, e-mel, dan sebagainya. Bersosial adalah penting, tetapi jangan lupa memilih siapa saja yang dapat masuk ke dalam lingkaran rakan anda, kerana faedah bersosial juga didasarkan pada kualiti persahabatan yang baik. Selamat bersosial!
Manfaat sosialisasi untuk kesihatan tidak dapat dinafikan, tetapi anda akan dapat merasakan kesannya lebih banyak apabila anda melakukan interaksi sosial secara langsung berbanding melalui alat komunikasi, seperti telefon, e-mel, dan sebagainya. Bersosial adalah penting, tetapi jangan lupa memilih siapa saja yang dapat masuk ke dalam lingkaran rakan anda, kerana faedah bersosial juga didasarkan pada kualiti persahabatan yang baik. Selamat bersosial!
