Semua orang boleh mengalami serangan panik di mana sahaja dan bila-bila masa. Anda mungkin merasa cemas atau takut dengan situasi yang tidak berbahaya. Keadaan ini boleh berlaku secara rawak lebih dari sekali, dan menyebabkan anda terus merasa gelisah atau bimbang sehingga anda mengubah rutin anda. Sekiranya anda mengalami keadaan ini, anda mungkin mengalami gejala serangan panik. Setiap tahun, 1 dari 10 orang dewasa mengalami serangan panik, dan serangan ini lebih sering terjadi pada wanita. Jadi, bagaimana gejala serangan panik?
Gejala serangan panik
Berikut adalah gejala serangan panik yang perlu diperhatikan:
- Jantung berdegup pantas.
- Berpeluh.
- Gegaran badan.
- Sesak nafas atau rasa sesak nafas.
- Sakit di bahagian dada.
- Mual atau sakit perut.
- Rasa pening.
- Pengsan.
- Menggigil.
- Rasa kebas pada satu bahagian badan.
- Ketakutan yang tidak terkawal.
- Takut mati.
Serangan panik biasanya berlangsung 5-10 minit. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, gejala dapat berlangsung berjam-jam. Anda mungkin merasa seolah-olah anda mengalami serangan jantung atau strok. Oleh itu, orang yang mengalami serangan panik kadang-kadang berakhir di bilik kecemasan untuk mendapatkan rawatan perubatan. Sekiranya tidak dirawat, serangan panik boleh berubah menjadi
agoraphobia, iaitu ketakutan yang melampau untuk berada di luar atau di tempat tertutup.
Punca serangan panik
Punca serangan panik masih dikaji oleh pakar. Para penyelidik mendapati alasan genetik dan persekitaran sebagai pencetus serangan ini. Tetapi sejauh mana jaraknya? Ia belum diketahui. Orang yang mengalami serangan panik mempunyai fikiran sensitif sebagai tindak balas kepada ketakutan. Mengalihkan rasa panik anda kepada perkara lain, seperti dadah atau alkohol, hanya memburukkan lagi keadaan. Seseorang yang mengalami gangguan mental ini sering mengalami kemurungan yang teruk.
Diagnosis dan cara untuk merawat serangan panik
Tidak ada diagnosis pasti untuk serangan panik. Biasanya, doktor akan menilai dan mengetahui masalah kesihatan lain pada pesakit. Sekiranya anda mengalami serangan panik lebih dari 2 kali tanpa sebab tertentu dan berulang kali, anda dikatakan mengalami gangguan panik. Doktor akan menasihatkan anda untuk berunding dengan psikoterapis, untuk menjalani terapi tingkah laku kognitif (terapi tingkah laku kognitif).
terapi tingkah laku kognitif/ CBT). Dengan terapi ini, anda dapat belajar bagaimana mengubah corak pemikiran dan tingkah laku buruk yang mencetuskan serangan panik. Psikoterapi juga boleh menetapkan ubat antidepresan dan anti-kegelisahan. Anda boleh mengambil antidepresan selama bertahun-tahun jika perlu. Sementara itu, ubat-ubatan anti-kecemasan hanya dimakan untuk jangka masa pendek. Perubahan gaya hidup juga dapat mengurangkan serangan panik yang anda alami. Semoga artikel ini dapat membantu anda mengetahui lebih lanjut mengenai gejala serangan panik, penyebab serangan panik, dan serangan panik itu sendiri.
