Anda mungkin sering mendengar ungkapan ini dalam iklan televisyen yang mempromosikan produk larutan elektrolit. Biasanya, iklan produk ini menunjukkan kepada orang yang bersenam, atau merasa dahaga. Sebenarnya, apa itu elektrolit? Apakah fungsi elektrolit dalam badan?
Apa itu elektrolit?
Elektrolit adalah zarah yang berubah menjadi ion bermuatan positif dan negatif, apabila dilarutkan di dalam air. Kerana mempunyai muatan ini, elektrolit dapat menghasilkan tindak balas elektrik. Tindak balas elektrik dalam ion mempunyai peranan penting dalam pelbagai sistem tubuh manusia. Di dalam tubuh manusia, elektrolit terkandung dalam darah, peluh, dan air kencing. Anda juga boleh mendapatkan elektrolit dari makanan tertentu. Berikut adalah jenis elektrolit dan sumbernya.
- Natrium, yang terdapat dalam garam meja, sos, atau jus tomato
- Kalium, yang terdapat dalam pisang, kentang dengan kulit, dan yogurt biasa
- Klorida, yang anda dapati dalam tomato, zaitun, selada, dan garam meja
- Kalsium, yang terdapat dalam bayam, kangkung, susu, dan sardin
- Magnesium, terkandung dalam biji bayam dan labu
Fungsi elektrolit dalam badan
Elektrolit dalam badan mempunyai pelbagai fungsi dalam kerja sel dan pelbagai organ. Elektrolit berperanan menjaga prestasi saraf dan otot, menjaga keseimbangan asid-basa, dan menjaga tubuh anda sentiasa terhidrat.
Menjaga prestasi sistem saraf
Otak menghantar isyarat elektrik melalui sel saraf, sehingga komunikasi antara sel ke seluruh tubuh dapat terjadi. Isyarat ini, yang disebut impuls saraf, dihasilkan oleh perubahan cas elektrik pada membran sel saraf. Natrium adalah elektrolit yang berperanan dalam sistem saraf ini. Pergerakan elektrolit natrium melintasi membran sel saraf menimbulkan perubahan cas elektrik.
Kalsium dan magnesium adalah elektrolit yang diperlukan, dalam proses pengecutan otot. Kalsium menjadikan serat otot bergerak antara satu sama lain, kerana otot memendek dan menguncup. Sementara itu, magnesium diperlukan agar otot dapat berehat, setelah mengalami kontraksi.
Pastikan badan sentiasa terhidrat
Adakah anda pernah merasa pening ketika anda merasa dahaga? Ini menunjukkan kekurangan cecair di dalam badan. Elektrolit, terutama natrium, berperanan dalam menjaga keseimbangan bendalir, dalam proses yang disebut osmosis. Osmosis berlaku apabila air bergerak dari larutan dengan elektrolit kurang (lebih cair), ke larutan yang mengandungi lebih banyak elektrolit (lebih pekat), melalui dinding membran sel.
Penyelesaian yang secara semula jadi, termasuk dalam badan, mempunyai tahap keasidan tertentu. Tahap keasidan diukur menggunakan skala pH, dengan kisaran angka 0-14. Skala pH normal untuk darah adalah 7.35-7.45. Kepekatan elektrolit yang seimbang juga akan mengekalkan skala pH atau tahap keasidan darah. Perubahan dalam skala pH, bahkan yang kecil, dapat membuat tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik.
Ketidakseimbangan elektrolit dalam badan
Dalam beberapa keadaan, tahap elektrolit boleh menjadi rendah, atau tinggi, menyebabkan ketidakseimbangan. Ketidakseimbangan elektrolit sering terjadi akibat dehidrasi, yang dipicu oleh peluh, muntah, atau cirit-birit yang berlebihan. Ketidakseimbangan elektrolit juga dapat terjadi, jika anda menderita penyakit tertentu, atau menjalani rawatan tertentu. Sebilangan gangguan, penyakit, dan keadaan ini boleh mencetuskan ketidakseimbangan elektrolit.
- Penyakit buah pinggang
- Gangguan makan
- Luka bakar yang teruk
- Kegagalan jantung kongestif
- Gangguan makan, seperti bulimia
- Usia tua, kerana fungsi ginjal menjadi kurang cekap seiring bertambahnya usia
- Menjalani rawatan barah
- Mengambil ubat diuretik
Sekiranya anda mengalami ketidakseimbangan elektrolit ringan, anda mungkin tidak menunjukkan sebarang gejala. Walau bagaimanapun, dalam kes yang teruk, anda mungkin mengalami tanda-tanda berikut.
- Keletihan
- Denyutan jantung tidak teratur
- Pening dan keliru
- Kekejangan dan kelemahan otot
- Sakit kepala
- Kejang
[[Artikel berkaitan]]
Rawatan untuk ketidakseimbangan elektrolit
Mengubati ketidakseimbangan elektrolit boleh dilakukan dengan memulihkan tahap elektrolit jika terlalu rendah, atau mengurangkannya jika terlalu tinggi. Jenis rawatan untuk keadaan ini, juga bergantung kepada keparahan pengalaman anda. Biasanya, pengembalian elektrolit kerana tahap rendah, dapat dilakukan sendiri dengan menggunakan larutan elektrolit. Pengambilan minuman elektrolit ini, biasanya dilakukan oleh orang yang menjalani aktiviti fizikal atau sukan. Walau bagaimanapun, ada kalanya ketidakseimbangan elektrolit menjadi teruk. Oleh itu, penghidapnya memerlukan rawatan perubatan. Rawatan perubatan boleh dilakukan dalam bentuk pemberian melalui infusi elektrolit, atau ubat oral (seperti natrium, natrium klorida, atau natrium sitrat).
