Salah satu makanan tambahan yang dapat memberikan kesan pencahar adalah magnesium sitrat. Itulah sebabnya mengapa banyak orang memilihnya untuk melegakan sembelit. Ia boleh didapati dalam bentuk cecair atau tablet. Kadang kala, magnesium sitrat digabungkan dengan kalsium. Namun, tentu saja tidak semua orang dapat menandingi suplemen ini. Terutama bagi mereka yang mengalami masalah buah pinggang, pencernaan, atau mengambil ubat tertentu. Lebih baik berunding dengan doktor anda terlebih dahulu.
Kebaikan magnesium sitrat untuk sembelit
Makanan tambahan atau ubat dengan magnesium sitrat biasanya tersedia dan dijual di pasaran. Ini adalah pencahar osmotik, yang bermaksud bahawa ia melonggarkan usus besar dan menarik cecair ke dalam usus. Oleh itu, najis menjadi lebih lembut dan senang dilalui. Pada asasnya, magnesium sitrat adalah julap yang berfungsi dengan perlahan. Memakannya tidak semestinya membuat anda terpaksa berlari ke bilik mandi. Walau bagaimanapun, berbeza jika anda mengambil terlalu banyak dos. Kadang kala, doktor juga menetapkan magnesium sitrat sebagai persediaan untuk prosedur perubatan seperti kolonoskopi. Prosedur ini adalah pemeriksaan untuk mengesan sama ada terdapat sesuatu yang tidak normal pada usus dan rektum.
Adakah magnesium sitrat selamat untuk dimakan?
Selagi dikonsumsi sesuai dengan dosnya, magnesium sitrat dapat menjadi pilihan untuk mengatasi sembelit. Namun, ada sebilangan orang yang harus berjumpa doktor sebelum meminumnya, terutama bagi mereka yang mengalami:
- Masalah buah pinggang
- Sakit perut
- Mual
- Gag
- Perubahan drastik dalam kekerapan buang air besar
- Ikuti diet tanpa magnesium atau natrium
Selain itu, magnesium sitrat juga boleh berinteraksi dengan jenis ubat tertentu. Contohnya, ubat untuk merawat penyakit HIV. Kandungan dalam magnesium sitrat dapat menjadikan ubat ini tidak dapat berfungsi dengan optimum. Untuk selamat, tanyakan kepada doktor anda sama ada pengambilan suplemen ini untuk sembelit akan berinteraksi dengan ubat yang anda ambil atau tidak. [[Artikel berkaitan]]
Kesan sampingan magnesium sitrat
Walaupun termasuk makanan tambahan yang berfungsi dengan perlahan, masih ada kemungkinan kesan sampingan. Beberapa contoh kemungkinan kesan sampingan adalah:
- Cirit-birit
- Sakit perut
- Pening
- Kesedaran menurun
- Berpeluh berlebihan
- Badan terasa lembap
- BAB berdarah
- Reaksi alahan berlaku
- Berasa keliru
- Tekanan darah rendah
- Denyutan jantung tidak teratur
- Tubuh kekurangan kalsium atau magnesium
Sekiranya kesan sampingan di atas muncul, anda harus segera berhenti mengambil magnesium sitrat. Dapatkan bantuan perubatan atau tanyakan kepada doktor anda apakah alternatif yang lebih selamat.
Menentukan dos yang tepat
Umumnya tersedia dalam bentuk ubat oral atau tablet, pilihan pertama lebih disarankan untuk merawat sembelit. Manakala bentuk tablet digunakan sebagai suplemen mineral harian untuk meningkatkan kadar magnesium. Kanak-kanak berumur 12 tahun hingga dewasa boleh mengambil kira-kira 290 ml suplemen magnesium sitrat setiap hari. Selepas itu, minum 250 ml air. Sementara untuk kanak-kanak berumur 6-11 tahun, umumnya dosnya sekitar 140 ml dan 250 ml air. Untuk kanak-kanak berumur 2-5 tahun, hadkan penggunaan tidak melebihi 80 ml makanan tambahan. Walau bagaimanapun, tentu saja dos di atas tidak berlaku secara universal. Terdapat banyak faktor yang juga perlu diambil kira bergantung kepada setiap individu, seperti sejarah perubatan seseorang. Oleh itu, anda harus berjumpa doktor dan juga membaca label keterangan pada bungkusan untuk memastikan dosnya betul. Khusus untuk kanak-kanak berumur 2-5 tahun, pastikan anda selalu bertanya kepada doktor sebelum memberikannya kepada mereka. Sebagai alternatif, anda boleh mencuba julap semula jadi yang lebih selamat.
Kesan Sampingan magnesium sitrat
Setelah mengambil makanan tambahan magnesium sitrat, biasanya orang yang mengalami sembelit akan merasakan kesannya dalam 1-4 jam kemudian. Kesan suplemen ini tidak tiba-tiba dan memerlukan segera ke bilik mandi. Termasuk jenis ubat pencahar yang berfungsi dengan perlahan, tetapi masih memperhatikan risiko kesan sampingan yang mungkin berlaku. Sekiranya sembelit tidak bertambah baik selepas seminggu, ada baiknya berjumpa doktor. Kadang kala, sembelit atau sembelit berlaku sebagai gejala masalah kesihatan yang lain. Perhatikan juga apakah ada masalah yang mungkin timbul dari:
- Tabiat pemakanan
- Kekeringan
- Pengambilan ubat-ubatan tertentu
- Kurang bersenam
- Masalah saraf pada usus atau rektum
- Masalah otot pelvis
- Keadaan perubatan seperti diabetes, kehamilan, masalah tiroid, dan gangguan hormon
Sekiranya terdapat beberapa perkara di atas yang menyertai sembelit, anda harus perhatikan bagaimana kekerapan buang air besar setiap hari atau setiap minggu. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Melalui perbincangan terperinci, doktor dapat membantu mengenal pasti apa yang menyebabkan sembelit serta merumuskan penyelesaiannya. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai cara mengatasi sembelit secara semula jadi,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play.
