Sejak penyebaran virus korona baru atau COVID-19 di Indonesia meningkat, banyak orang secara tidak langsung kembali mengingat pentingnya menjaga kesihatan dan kekebalan tubuh. Satu perkara yang mungkin dilakukan oleh banyak orang adalah mengambil makanan tambahan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka, terutama mencegah penularan virus korona. Namun, adakah benar pengambilan makanan tambahan dapat mencegah penularan virus korona? Lihat fakta sebenar dalam artikel berikut.
Adakah benar pengambilan makanan tambahan dapat mencegah penularan virus korona COVID-19?
Makanan tambahan dalam bentuk tablet dan kapsul.Penyebaran virus korona baru atau COVID-19 yang semakin meningkat di Indonesia telah membuat banyak orang mulai kembali untuk menjaga kesihatan dan kekebalan tubuh mereka. Salah satunya adalah dengan mengambil makanan tambahan untuk mencegah penularan virus korona. Ya, walaupun harga suplemen vitamin pada masa ini cukup mahal, sebenarnya tidak sedikit orang yang sanggup menghabiskan cukup banyak untuk membelinya untuk mencegah diri mereka dijangkiti virus korona. Secara amnya, makanan tambahan dijual dalam bentuk tablet, kapsul, serbuk, atau cecair. Produk ini dipercayai dapat meningkatkan sistem imun kerana mengandungi vitamin dan mineral yang bertujuan untuk menguatkan sistem imun. Ketika sistem kekebalan tubuh kuat, apa yang diharapkan dapat melawan serangan penyakit, baik itu berasal dari bakteria atau virus. Lebih-lebih lagi, dunia kini mengalami wabak coronavirus COVID-19. Sebaliknya, jika sistem kekebalan tubuh lemah, pelbagai virus akan lebih mudah memasuki tubuh dan menyebabkan jangkitan, termasuk virus COVID-19 korona. Dalam usaha melindungi diri dari virus, akhirnya banyak orang mulai melihat suplemen vitamin untuk menguatkan sistem imun mereka. Malangnya, anggapan bahawa suplemen dapat mencegah virus korona tidak sepenuhnya benar. Makanan tambahan memang dapat memberi kita pengambilan nutrien yang diperlukan untuk menyokong kesihatan dan daya tahan tubuh. Namun, ini tidak bermaksud bahawa ia dapat mencegah penularan virus secara langsung. Selain itu, tidak ada hasil penyelidikan saintifik yang dapat membuktikan bahawa suplemen vitamin dapat mencegah tubuh dari jangkitan dengan pelbagai penyakit yang disebabkan oleh bakteria dan virus, termasuk virus korona COVID-19.
Bolehkah anda mengambil makanan tambahan untuk meningkatkan sistem imun anda?
Mengambil makanan tambahan untuk meningkatkan sistem ketahanan badan sebenarnya sah. Walau bagaimanapun, pastikan anda berjumpa dengan doktor terlebih dahulu jika anda akan mendapatkan pengambilan vitamin dan mineral daripada makanan tambahan, bukan makanan. Ini kerana beberapa jenis makanan tambahan mungkin mempunyai pelbagai kesan sampingan. Terutama ketika diambil sebelum pembedahan, mengambilnya bersama dengan jenis ubat lain, hamil, atau untuk beberapa orang dengan keadaan kesihatan tertentu. Sebagai contoh, penting untuk mengelakkan pengambilan suplemen vitamin E. Selain manfaat kesihatan suplemen vitamin E yang belum terbukti secara saintifik, suplemen ini menimbulkan risiko bahaya bagi orang yang mempunyai keadaan perubatan tertentu.
Pelbagai jenis vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh
Pengambilan vitamin dan mineral terbaik berasal dari sayur-sayuran dan buah-buahan Andaian bahawa makanan tambahan dapat mencegah virus korona tidak sepenuhnya benar. Sebabnya, anda masih harus makan makanan berkhasiat setiap hari, termasuk pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan. Kandungan nutrisi makanan, seperti protein, serat, vitamin, atau mineral, memiliki peranan yang lebih besar dalam mendukung sistem kekebalan tubuh daripada makanan tambahan yang dijual di farmasi atau kedai kesihatan. Nah, ada beberapa jenis vitamin yang diperlukan dan dapat membantu kekebalan tubuh dari pelbagai virus dan bakteria yang menyebabkan jangkitan pernafasan, iaitu:
1. Vitamin C
Salah satu jenis vitamin pertama untuk imuniti adalah vitamin C. Vitamin C adalah jenis vitamin yang paling penting untuk meningkatkan imuniti. Sebenarnya, kekurangan vitamin C dapat membuat Anda lebih rentan terhadap virus dan bakteria yang menyebabkan jangkitan pernafasan. Vitamin C adalah salah satu vitamin yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh, jadi anda perlu menunaikannya dari luar. Berita baiknya ialah vitamin C terdapat dalam banyak jenis makanan, jadi anda tidak perlu lagi mengambilnya dari makanan tambahan vitamin C. Untuk memenuhi pengambilan vitamin C dalam badan, anda boleh makan beberapa jenis buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi vitamin C, seperti jeruk, strawberi, lada, bayam, kangkung, kangkung, dan brokoli.
2. Vitamin D
Vitamin seterusnya untuk kekebalan adalah vitamin D. Menurut kajian yang dilakukan oleh penyelidik dari University of Colorado Anschutz Medical Campus, pengambilan pengambilan vitamin D dapat meningkatkan kemampuan sistem imun dan melawan jangkitan pernafasan, seperti influenza, pneumonia, dan bronkitis. Bukan hanya itu, pengambilan banyak vitamin D juga dapat mencegah seseorang mengembangkan Penyakit paru-paru Obstruktif Kronik (COPD), seperti emfisema. Dengan memenuhi keperluan vitamin D dalam tubuh, tidak mustahil dapat mencegah anda dari terkena virus COVID-19 korona, yang merupakan sejenis virus yang juga dapat menyerang sistem pernafasan. Vitamin D dapat dihasilkan oleh badan ketika anda berjemur di bawah sinar matahari. Namun, anda juga dapat menemuinya dalam pelbagai makanan, seperti salmon, telur, keju, dan produk tenusu.
3. Zink
Zink menjadi salah satu mineral yang baik untuk tubuh kerana mampu menangkis virus yang menyebabkan jangkitan pernafasan. Untuk memenuhi keperluan
zink di dalam badan, anda boleh makan daging merah, ikan, kacang, dan kekacang.
- Basuh tangan anda sebelum makan untuk mengelakkan penularan virus korona
- Bagaimana melakukan jarak sosial semasa wabak virus korona
- Cara membuat pembersih tangan anda sendiri di rumah
Catatan dari SehatQ
Anggapan bahawa suplemen dapat mencegah virus korona tidak sepenuhnya benar. Sekiranya anda ingin mengambil makanan tambahan untuk meningkatkan sistem ketahanan badan anda, tidak mengapa sepanjang anda berjumpa doktor terlebih dahulu. Walau bagaimanapun, yang paling penting ialah makan makanan berkhasiat untuk mendapatkan kandungan vitamin dan mineral sepenuhnya. Selain makan makanan sihat, bersenam secara teratur, menjaga berat badan, menghindari tekanan, dan mendapatkan tidur yang cukup untuk mengekalkan dan meningkatkan daya tahan. Sebelum mengambil makanan tambahan, berjumpa dengan doktor anda jika anda mempunyai keadaan perubatan atau mengambil ubat-ubatan tertentu. Pastikan kandungan makanan tambahan sesuai dengan keperluan anda kerana setiap orang mempunyai keperluan nutrisi yang berbeza.
Makanan tambahan dalam bentuk tablet dan kapsul.Penyebaran virus korona baru atau COVID-19 yang semakin meningkat di Indonesia telah membuat banyak orang mulai kembali untuk menjaga kesihatan dan kekebalan tubuh mereka. Salah satunya adalah dengan mengambil makanan tambahan untuk mencegah penularan virus korona. Ya, walaupun harga suplemen vitamin pada masa ini cukup mahal, sebenarnya tidak sedikit orang yang sanggup menghabiskan cukup banyak untuk membelinya untuk mencegah diri mereka dijangkiti virus korona. Secara amnya, makanan tambahan dijual dalam bentuk tablet, kapsul, serbuk, atau cecair. Produk ini dipercayai dapat meningkatkan sistem imun kerana mengandungi vitamin dan mineral yang bertujuan untuk menguatkan sistem imun. Ketika sistem kekebalan tubuh kuat, apa yang diharapkan dapat melawan serangan penyakit, baik itu berasal dari bakteria atau virus. Lebih-lebih lagi, dunia kini mengalami wabak coronavirus COVID-19. Sebaliknya, jika sistem kekebalan tubuh lemah, pelbagai virus akan lebih mudah memasuki tubuh dan menyebabkan jangkitan, termasuk virus COVID-19 korona. Dalam usaha melindungi diri dari virus, akhirnya banyak orang mulai melihat suplemen vitamin untuk menguatkan sistem imun mereka. Malangnya, anggapan bahawa suplemen dapat mencegah virus korona tidak sepenuhnya benar. Makanan tambahan memang dapat memberi kita pengambilan nutrien yang diperlukan untuk menyokong kesihatan dan daya tahan tubuh. Namun, ini tidak bermaksud bahawa ia dapat mencegah penularan virus secara langsung. Selain itu, tidak ada hasil penyelidikan saintifik yang dapat membuktikan bahawa suplemen vitamin dapat mencegah tubuh dari jangkitan dengan pelbagai penyakit yang disebabkan oleh bakteria dan virus, termasuk virus korona COVID-19. 
Pengambilan vitamin dan mineral terbaik berasal dari sayur-sayuran dan buah-buahan Andaian bahawa makanan tambahan dapat mencegah virus korona tidak sepenuhnya benar. Sebabnya, anda masih harus makan makanan berkhasiat setiap hari, termasuk pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan. Kandungan nutrisi makanan, seperti protein, serat, vitamin, atau mineral, memiliki peranan yang lebih besar dalam mendukung sistem kekebalan tubuh daripada makanan tambahan yang dijual di farmasi atau kedai kesihatan. Nah, ada beberapa jenis vitamin yang diperlukan dan dapat membantu kekebalan tubuh dari pelbagai virus dan bakteria yang menyebabkan jangkitan pernafasan, iaitu: 
