Buah Juniper adalah buah kecil yang dipetik dari tanaman juniper atau
Juniperus komunis . Selain Eropah dan Amerika Utara, pokok juniper juga sering dijumpai di pelbagai negara Asia. Sedikit yang tahu bahawa buah biru tua dengan nama lain
beri Juniper Ia menawarkan pelbagai manfaat kesihatan. Mari kita terokai pelbagai faedah kesihatan buah juniper.
Kelebihan beri juniper jarang dikenali
Sejak Rom kuno, Yunani, dan Mesir, buah juniper telah digunakan untuk tujuan perubatan. Di Yunani, buah ini dipercayai dapat meningkatkan stamina atlet. Semasa di Mesir, buah ini sering digunakan sebagai ubat herba. Walaupun telah lama digunakan, pelbagai khasiat buah juniper belum terbukti secara saintifik. Jadi, apa faedah buah juniper yang telah disokong oleh penyelidikan saintifik?
1. Mengandungi nutrien dan sebatian tumbuhan yang baik untuk kesihatan
Walaupun kajian mengenai kandungan nutrien buah juniper masih terhad, buah-buahan kecil ini dipercayai mengandungi vitamin dan sebilangan sebatian tumbuhan yang baik untuk kesihatan. Seperti buah beri, buah juniper juga mengandungi vitamin C. Sebanyak 28 gram buah ini mampu memenuhi 10 peratus pengambilan vitamin C harian anda. [[artikel berkaitan]] Vitamin C mempunyai peranan penting untuk sistem kekebalan tubuh, sintesis kolagen, dan fungsi saluran darah. Bukan hanya itu, vitamin ini bertindak sebagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Menurut penyelidikan yang diterbitkan oleh International Scholarly Research Notices, beri ini juga dilengkapi dengan sebatian tumbuhan, seperti antioksidan flavonoid, minyak pati, hingga kumarin. Kandungan antioksidan kumarin dan flavonoid diyakini dapat melindungi tubuh dari penyakit kronik, termasuk penyakit jantung hingga penyakit neurodegeneratif.
2. Mengandungi sebatian anti-radang dan antioksidan
Makanan yang mengandungi antioksidan mempunyai fungsi penting untuk kesihatan kerana dianggap melindungi sel tubuh dari kerosakan yang menyebabkan penyakit. Buah Juniper mengandungi minyak pati dan flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan. Dari kandungan ini, kebaikan beri juniper dapat membantu melegakan keradangan di dalam badan. Uji tabung uji dari kajian di atas menunjukkan bahawa terdapat 70 sebatian dalam minyak pati buah juniper, seperti monoterpenes alpha-pinene, beta-pinene, myccene, limonene, hingga sabinene. Kesemuanya mempunyai kesan antioksidan yang baik untuk kesihatan. Tabung uji lain yang diterbitkan oleh Cogent Medicine juga membuktikan bahawa minyak pati yang dijumpai dapat mengurangkan keradangan pada sel kulit manusia dengan ketara. Selain itu, beri juniper mengandungi sejumlah flavonoid, seperti rutin, luteolin, hingga apigenin. Menurut penyelidikan, ketiga-tiganya mampu bertindak sebagai antioksidan dan anti-radang yang baik untuk kesihatan.
3. Berpotensi merawat diabetes
Buah Juniper berpotensi sebagai ubat diabetes semula jadi.Dalam perubatan tradisional, buah ini digunakan sebagai ubat diabetes semula jadi. Ini kerana ia mengandungi sifat antidiabetik. Kajian haiwan yang diterbitkan dalam International Journal of Pharma and Bio Sciences mendedahkan bahawa tikus yang mengonsumsi ekstrak juniper berry menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). [[related-article]] Kajian lain yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology juga menyatakan bahawa ekstrak buah Cina ini terbukti menurunkan gula darah, kolesterol, dan trigliserida pada tikus diabetes. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan kerana faedah beri juniper hanya terbukti pada haiwan.
4. Berpotensi sihat untuk jantung
Terdapat beberapa faktor yang menjadikan buah juniper sihat untuk jantung. Pertama, buah ini mampu meningkatkan kolesterol baik aka HDL dan menurunkan trigliserida. Buah ini juga dipercayai berkesan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol total dalam badan. Kajian pada haiwan uji dari Journal of Ethnopharmacology menyatakan bahawa tikus diabetes dapat menurunkan kadar kolesterol total mereka sebanyak 57 peratus dan trigliserida sebanyak 37 peratus setelah diberi ekstrak buah ini. Walaupun tidak ada kajian yang dapat membuktikan faedahnya
beri Juniper Dalam menjaga kesihatan jantung manusia, ingatlah bahawa buah beri terbukti dapat mengurangkan risiko penyakit jantung. Ini juga dipetik dari penyelidikan yang diterbitkan dalam Scientific Reports.
5. Mengandungi sebatian antibakteria dan antijamur
Buah Juniper mempunyai sifat antijamur yang berpotensi menyebabkan gatal-gatal. Kajian tabung dan haiwan menunjukkan bahawa buah juniper mengandungi sebatian antibakteria dan antijamur. Kedua-dua kesan ini diperoleh berkat kandungan sabinene, limonene, myccene, alpha-pinene, dan beta-pinene dalam minyak pati yang dihasilkan oleh buah juniper. Menurut ujian tabung uji yang diterbitkan di Acta Pharmaceutica, minyak pati buah juniper mengandungi sifat antibakteria dan antijamur terhadap 16 spesies bakteria, kulat, dermatofit, dan kulat yang menyebabkan kurap pada kulit. Menurut jurnal Phytotherapy Research, ekstrak buah ini juga berpotensi mempunyai kesan antibakteria, misalnya terhadap bakteria
Campylobacter jejuni yang sering menyebabkan keracunan makanan dan
Staphylococcus aureus yang boleh menyebabkan jangkitan pada kulit, paru-paru, dan tulang.
7. Meningkatkan kualiti tidur
Kelebihan beri juniper berguna untuk membantu tidur lebih nyenyak. Kerana, buah juniper terbukti mengandungi minyak pati yang berguna sebagai aromaterapi. Ini menimbulkan rasa tenang dan melegakan insomnia.
Adakah terdapat kesan sampingan beri juniper?
Kesan sampingan buah juniper termasuk ruam pada kulit. Walaupun jarang berlaku, terdapat beberapa kesan sampingan yang disebabkan oleh buah juniper, terutama jika anda mempunyai alergi terhadapnya. Kesan sampingan ini adalah:
- ruam
- Susah bernafas
- Kerosakan buah pinggang (kerana terlalu banyak memakan)
- Meningkatkan kadar gula dalam darah (pesakit diabetes disarankan untuk tidak makan berlebihan).
Sekiranya terdapat reaksi alergi yang muncul kerana memakan buah beri ini, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang tepat. Perlu diingat juga, memakan sebahagian besar boleh menyebabkan keracunan dan menyebabkan sejumlah gejala, seperti:
Inilah sebabnya mengapa penting untuk berjumpa doktor sebelum memakan makanan yang mungkin masih asing di lidah anda, seperti buah juniper. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai faedah makan buah atau makanan sihat lain, jangan ragu untuk bertanya kepada doktor mengenai aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turunnya di App Store atau Google Play sekarang. [[Artikel berkaitan]]
Buah Juniper berpotensi sebagai ubat diabetes semula jadi.Dalam perubatan tradisional, buah ini digunakan sebagai ubat diabetes semula jadi. Ini kerana ia mengandungi sifat antidiabetik. Kajian haiwan yang diterbitkan dalam International Journal of Pharma and Bio Sciences mendedahkan bahawa tikus yang mengonsumsi ekstrak juniper berry menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). [[related-article]] Kajian lain yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology juga menyatakan bahawa ekstrak buah Cina ini terbukti menurunkan gula darah, kolesterol, dan trigliserida pada tikus diabetes. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan kerana faedah beri juniper hanya terbukti pada haiwan. 
Buah Juniper mempunyai sifat antijamur yang berpotensi menyebabkan gatal-gatal. Kajian tabung dan haiwan menunjukkan bahawa buah juniper mengandungi sebatian antibakteria dan antijamur. Kedua-dua kesan ini diperoleh berkat kandungan sabinene, limonene, myccene, alpha-pinene, dan beta-pinene dalam minyak pati yang dihasilkan oleh buah juniper. Menurut ujian tabung uji yang diterbitkan di Acta Pharmaceutica, minyak pati buah juniper mengandungi sifat antibakteria dan antijamur terhadap 16 spesies bakteria, kulat, dermatofit, dan kulat yang menyebabkan kurap pada kulit. Menurut jurnal Phytotherapy Research, ekstrak buah ini juga berpotensi mempunyai kesan antibakteria, misalnya terhadap bakteria Campylobacter jejuni yang sering menyebabkan keracunan makanan dan Staphylococcus aureus yang boleh menyebabkan jangkitan pada kulit, paru-paru, dan tulang. 
Kesan sampingan buah juniper termasuk ruam pada kulit. Walaupun jarang berlaku, terdapat beberapa kesan sampingan yang disebabkan oleh buah juniper, terutama jika anda mempunyai alergi terhadapnya. Kesan sampingan ini adalah: 
