Daripada bersikap malas, belajar perkara baru sebenarnya adalah cara untuk memastikan fungsi kognitif sentiasa meningkat ke usia tua. Tetapi selalunya, cara belajar perkara baru adalah sesuatu yang membuat anda merasa terintimidasi kerana sukar. Hakikatnya, perjuangan dalam mempelajarinya pasti bernilai. Berita baiknya ialah selalu ada cara cepat untuk belajar menjadikan pembelajaran perkara baru lebih mudah. Apa sahaja bidangnya, trik di bawah akan menjadikan anda lebih berkesan dan mudah dipelajari.
Cara belajar perkara baru
Keliru di mana untuk memulakan atau bagaimana cepat belajar menjadi berkesan? Berikut adalah beberapa helah yang patut dicuba: 1. Mulakan dengan jangka masa pendek
Kadang kala semangat untuk belajar perkara baru terbakar, terasa seharian berjuang untuk mempelajarinya. Walau bagaimanapun, disarankan untuk membahagikan sesi belajar dan latihan untuk jangka masa tertentu. Istilahnya ialah amalan yang diedarkan. Mengagihkan masa belajar ini adalah strategi yang paling berkesan untuk mempelajari perkara baru. Oleh itu, daripada menghabiskan sepanjang malam untuk menyelesaikan tugas, lebih baik membahagikannya kepada jangka masa pendek sekitar 15-20 minit setiap hari. Bonus strategi ini adalah lebih mudah untuk mencari masa. Corak akan lebih senang dibina sehingga dapat lebih konsisten. 2. Mengenal unsur-unsurnya
Cara cepat seterusnya untuk belajar adalah mengenali elemen asas yang berkaitan dengan bidang yang ingin anda kuasai. Lakukan ini pada peringkat awal pembelajaran. Oleh itu, apabila belajar menguasai perkara baru, mulailah dengan membiasakan diri dengan mendengar bahasa, mengenal abjad, hingga elemen asas yang lain. Ini juga berlaku untuk perkara lain, bukan hanya mengenai bahasa. Ini juga serupa dengan Prinsip Pareto atau 80-20 peraturan. Kenal pasti 20% bahan yang akan memberikan 80% hasilnya. Oleh itu, otak akan lebih terbiasa dengannya sebelum benar-benar menyelidikinya. 3. Sesuaikan dengan jam badan
Setiap individu mempunyai jam biologi atau irama sirkadian yang mengatur kapan hendak tidur dan kapan harus bangun. Ini juga mempengaruhi tahap tenaga. Kekuatan fizikal puncak adalah 11 pagi hingga 7 malam. Manakala puncak kekuatan mental adalah antara jam 9 pagi hingga 9 malam. Dalam eksperimen yang diterbitkan pada tahun 2012, para peserta diminta untuk mengingat pasangan kata pada jam 9 pagi atau 9 malam. Kemudian, diuji dalam jangka masa 30 minit, 12 jam, dan 24 jam kemudian. Hasilnya, ujian 12 jam kemudian melakukan yang terbaik, terutama pada peserta yang cukup tidur malam tadi. Selanjutnya, dalam ujian pada hari berikutnya, peserta yang tidur siang setelah belajar menunjukkan prestasi yang lebih baik daripada mereka yang terjaga sepanjang hari setelah belajar. Maksudnya, belajar sebelum tidur adalah saat yang sesuai untuk mengasah ingatan. Tidur dapat membantu ingatan menjadi lebih stabil. 4. Tidur Bagi orang yang sibuk, tidur siang jarang berlaku. Sebenarnya, tidur sebentar sekitar 45-60 minit boleh memberi kesan positif pada ingatan. Oleh itu, tidak ada yang salah dengan merehatkan badan dan minda anda sebentar pada waktu siang sekiranya keadaan mengizinkan. Siapa tahu, maklumat baru akan lebih terpahat dalam ingatan anda. 5. Belajar seperti seorang guru
Apa yang guru lakukan sebelum mengajar? Sudah tentu, mendengar bahan apa yang akan disampaikan, kemudian memprosesnya semula dalam bahasa anda sendiri, bukan? Cuba salin kaedah ini. Apabila anda hendak mempelajari sesuatu yang baru, terjemahkan maklumat tersebut ke dalam bahasa anda sendiri. Sertakan juga harapan bahawa anda akan mengajar perkara ini kepada orang lain. Walaupun ia tidak berlaku, ia dapat mempercepat proses pembelajaran dan memperkaya ingatan. Ini terbukti dalam kajian pada pertengahan 2014. 6. Buat kuiz
Tanpa perlu bergantung pada orang lain, anda juga boleh mencuba membuat kuiz untuk diri sendiri. Ini sangat penting dalam proses mempelajari perkara baru. Dengan memberikan kuiz untuk diri sendiri, maklumat tersebut akan disimpan dalam jangka masa panjang. Tidak perlu membuat kuiz yang rumit, cukup mudah. Buat beberapa soalan yang berkaitan dengan bahan yang telah dikaji. Di samping itu, terdapat juga banyak kuiz alternatif yang terdapat di internet. 7. Rakaman sendiri
Bagi mereka yang ingin mempelajari perkara baru seperti menjadi pemuzik, pelakon, penceramah, penari, dan profesion lain, cubalah merakam diri anda semasa berlatih. Ini penting agar anda dapat melihat dari sudut pandangan khalayak. Biasanya, apa yang anda rasakan semasa berlatih mungkin berbeza dari apa yang anda lihat pada rakaman. Dengan cara ini, juga mungkin untuk mengenal pasti bidang mana yang perlu diperbaiki. 8. Mengurangkan gangguan
Pemberitahuan media sosial? Kerja e-mel? Bising di rumah? Cari perkara yang menjadi sumber gangguan utama. Kemudian, elakkannya. Apabila anda tidak melihat atau mendengar perkara yang menyebabkan gangguan besar, fikiran anda menjadi lebih fokus. 9. Ganjaran dan hukuman
Anda juga boleh menggunakan sistem ini pahala dan hukuman versi diri anda yang lebih ringan. Apabila anda menguasai kemahiran tertentu pada peringkat awal, lakukan perayaan kecil. Otak akan menghasilkan endorfin dan serotonin apabila ini berlaku. Sebaliknya. Apabila anda tidak mencapai sasaran anda, berikan diri anda "hukuman" dengan sesuatu yang positif. Contohnya menderma atau bertaruh dengan rakan. Walau apa pun, itu sah, yang penting adalah dapat memberikan semangat untuk diri sendiri. [[Artikel berkaitan]] Catatan dari SehatQ
Tetapi selalu ingat ketika anda menerapkan cara belajar perkara baru seperti di atas, jangan terlalu berharap. Sentiasa menguruskan harapan agar anda tidak merasa terlalu kecewa. Sasaran tidak perlu megah. Walaupun kemajuan terkecil, masih merupakan kemajuan. Berani untuk memulakan dan belajar secara konsisten perkara baru sudah menjadi perkara yang luar biasa, apalagi menguasainya. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai bagaimana badan berfungsi dan kapan masa terbaik untuk belajar sesuatu yang baru, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
