Lincah dan dapat menakluki pelbagai medan. Itulah yang terlintas di fikiran ketika bercakap mengenai sukan parkour. Bukan hanya tempat melatih seluruh badan, faedah parkour juga menjadikan seseorang dapat menyelesaikan masalah dalam masa yang singkat. Menariknya, parkour yang juga dikenali sebagai berjalan bebas ini boleh dilakukan di mana sahaja. Kerana, orang yang melakukannya benar-benar kreatif dalam melihat halangan atau medan di hadapan mereka.
Kebaikan parkour
Sesiapa sahaja boleh menikmati sukan berjalan bebas. Ini adalah latihan yang dirancang secara ketenteraan yang berasal dari Perancis. Semakin mencabar rintangan yang ada, semakin menarik bagi orang yang melakukannya. Selanjutnya, berikut adalah faedah parkour untuk kesihatan fizikal dan mental: 1. Latih seluruh badan
Semasa melakukan pergerakan parkour, seluruh badan diperlukan untuk dapat bergerak aktif. Dari berlari, melompat, dan mengelakkan halangan, semuanya memerlukan otot yang aktif. Bagi mereka yang menginginkan alternatif yang menyeronokkan daripada rutin pergerakan semasa Gim, Parkour boleh menjadi pilihan. 2. Meningkatkan daya tahan fizikal
Tidak ada selang waktu atau rehat rehat semasa melakukan parkour. Jadi, semua aktiviti intensiti tinggi ini perlu dilakukan dalam masa yang singkat. Perlu memaksimumkan had kemampuan untuk mencapai sasaran. Ini akan meningkatkan daya tahan fizikal. Dalam kehidupan seharian, daya tahan yang meningkat ini akan membuat anda merasa bertenaga ketika bangun pagi. Kepantasan dalam melakukan sesuatu meningkat, dan peluang untuk cedera atau melakukan kesalahan tentu saja berkurang. 3. Menajamkan kekuatan otot teras
Sangat penting untuk memastikan otot teras terlatih kerana inilah yang menyokong badan. Begitu juga ketika badan memusing, membengkok, atau memindahkan kekuatan ke seluruh badan. Kebaikan parkour dapat menguatkan ototteras dan mencegah kecederaan saraf tunjang. 4. Menguatkan tulang
Terdapat banyak pergerakan badan atas dan bawah yang dilakukan semasa parkour. Sama seperti sukan intensiti tinggi yang lain, ini akan melatih kekuatan tulang ketika anda biasa dengan latihan di tangan. 5. Baik untuk jantung
Parkour menghendaki orang yang melakukannya untuk menjadi sangat aktif. Pergerakan melompat dan bergerak secara berterusan akan meningkatkan stamina. Ia juga memastikan jantung lebih kuat dan mengoptimumkan bekalan oksigen ke seluruh badan. 6. Berfikir tangkas
Orang yang melakukan parkour mesti dapat berunding dan berfikir dengan tangkas ketika menghadapi rintangan. Setiap pergerakan tiba-tiba tentu memerlukan pertimbangan dari otak dan berkoordinasi dengan bahagian badan yang lain. Apabila anda sudah terbiasa, kemampuan berfikir lincah ini dapat diterapkan dalam kehidupan seharian. Buat keputusan dengan lebih pantas dan tangkas. 7. Meningkatkan keyakinan diri
Semasa mencuba parkour, seseorang mungkin menemui kebolehan yang sebelumnya tidak disedari. Sebenarnya, mungkin tidak pernah terpikir oleh anda untuk memiliki kemampuan sedemikian. Apabila anda dapat mengatasi rintangan yang hebat, itu akan menjadi sumber keyakinan. 8. Amalkan fokus
Di parkour, ada yang disebut melompat tepat. Maksudnya, mesti dapat melompat dan mendarat di tempat yang telah ditentukan. Pada pandangan pertama ia kelihatan mudah, tetapi memerlukan tumpuan yang luar biasa. Kerana, orang yang melakukannya mesti mendarat di tempat yang ditentukan sambil mengabaikan persekitaran di sekitarnya. Apabila anda terbiasa fokus, ini akan membantu meningkatkan daya tumpuan anda semasa bekerja dan juga belajar. 9. Memupuk kreativiti
Sebilangan besar latihan parkour dilakukan di luar rumah, bukan di dalam rumah Gim atau persekitaran buatan. Mana-mana kawasan boleh menjadi media pergerakan bebas di parkour. Maksudnya, seseorang dapat kreatif dalam memahami apa halangan di persekitarannya sehingga dapat dijadikan media latihan. 10. Menjadi media sosial
Pada amnya, orang yang melakukan parkour juga akan menjadi anggota komuniti. Mereka yang suka sukan lasak akan bertukar pandangan dan memperluas persahabatan mereka. Lebih-lebih lagi, jauh lebih selamat untuk melakukan parkour dengan rakan-rakan. Mereka dapat mempelajari muslihat baru sambil mengelakkan kecederaan. [[Artikel berkaitan]] Catatan dari SehatQ
Perkataan parkour berasal dari perkataan parcours du combattant atau dalam bahasa Perancis yang bermaksud kursus halangan. Konsep klasik latihan gaya ketenteraan pertama kali difahami oleh askar Tentera Laut Perancis, Georges Hébert. Menurutnya, parkour dapat menjadi media untuk melatih kekuatan fizikal dengan memanfaatkan medan di alam liar. Hingga kini, parkour telah menjadi salah satu pilihan sukan yang popular kerana dapat merangsang adrenalin dan boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja. Setiap orang dapat menyesuaikan diri dengan kemampuan mereka sendiri, tidak semestinya sama dengan yang lain dalam mengatasi halangan tertentu. Untuk membincangkan lebih lanjut bagaimana untuk mula melakukan parkour dan apa yang perlu disiapkan, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play. Sumber:
