Kebiasaan mengunyah secara sembarangan dan tidak menyusun makanan apa yang sihat atau tidak boleh berlaku walaupun sejak kanak-kanak berumur 1 tahun. Banyak faktor yang mencetuskannya, seperti kelonggaran daripada orang tua, akses makanan ringan, dan kebiasaan. Akibatnya, banyak penyakit boleh muncul, seperti batuk, sakit tekak, cirit-birit, demam kepialu, dan lain-lain. Lebih buruk lagi, kebiasaan mengunyah secara sembarangan dapat berlanjutan hingga dewasa. Jadi, langkah terbaik adalah mencari jalan untuk menghentikan tabiat buruk ini dengan segera.
Kesan makanan ringan tanpa pandang bulu terhadap kesihatan
Sebaik-baiknya, kanak-kanak makan 3 makanan besar dan 2 makanan ringan. Tambahan pula, makanan ringan yang harus diberikan kepada anak-anak adalah makanan yang kaya dengan nutrien, bukan hanya tinggi gula atau garam. Tetapi adakah ini ideal semudah menulisnya? Sudah tentu tidak. Lihat bagaimana pendedahan iklan mengenai makanan yang tidak sihat atau sangat diproses lebih daripada iklan mengenai buah-buahan dan sayur-sayuran. Tidak ketinggalan jika kanak-kanak senang mengunyah kerana aksesnya sangat mudah didapati di sekitar mereka. Beberapa kesan terhadap kesihatan adalah:
Apabila kanak-kanak makan makanan ringan, terutama di tempat di mana kebersihannya tidak terjamin, cirit-birit adalah penyakit yang paling biasa dialami. Ini berlaku kerana makanan yang mereka makan tidak semestinya bersih dan berkualiti. Baik dari bahan mentah, proses pemprosesan, hingga penyimpanan.
Kanak-kanak cenderung menyukai makanan yang sedap, seperti gula-gula. Makanan ringan di luar sana menyediakan banyak makanan manis yang boleh menyebabkan kerosakan gigi. Walaupun anak-anak masih mempunyai gigi susu, mengunyah sesuka hati boleh menjadikan gigi mereka berliang atau berlubang.
Makanan ringan tanpa pandang bulu, terutama jika diproses dengan menggoreng atau diberi rempah sintetik tambahan, juga dapat menyebabkan anak mengalami sakit tekak. Biasanya, simptom awal adalah kanak-kanak merasa gatal di tekak hingga sakit ketika menelan. Tidak jarang, sakit tekak disertai dengan batuk.
Juga dikenali sebagai tifus atau kepialu adalah penyakit yang berlaku kerana jangkitan bakteria
Salmonella typhi. Bakteria ini menyerang saluran usus manusia melalui makanan atau minuman yang tercemar. Sekali lagi, makanan ringan tanpa pandang bulu memberi kanak-kanak cara untuk memakan produk yang telah tercemar.
Tidak ada yang tahu bagaimana proses pembuatan makanan ringan di luar sana. Ini tidak bermaksud bahawa semuanya tidak sesuai untuk dimakan atau tidak bersih, tetapi berhati-hati masih diperlukan. Sekiranya tidak, terdapat banyak kes kanak-kanak diracun kerana makanan ringan yang tidak diketahui asal usulnya. [[Artikel berkaitan]]
Corak memerangkap makanan ringan kanak-kanak
Sesungguhnya, penyakit di atas tidak semestinya menyerang kanak-kanak yang snek secara sembarangan. Biasanya, kesan negatif ini berlaku apabila makanan ringan dilakukan secara berterusan tanpa pengawasan. Ibu bapa tidak boleh terjebak dengan corak makanan ringan atau
makanan ringan memerangkap kanak-kanak, seperti:
1. Anak menolak sayur-sayuran
Seperti keluhan ibu bapa yang lain, anak-anak menolak sayur-sayuran telah menjadi perkara biasa. Untuk mengatasi masalah ini, cuba sajikan sayur-sayuran dengan minyak zaitun atau keju untuk membuat anak lebih berminat. Juga, jangan menganggap sayur sebagai "hukuman" bagi anak-anak apabila mereka melakukan kesalahan.
2. Makanan ringan secara berterusan
Semasa anak terus mengunyah atau mengambil makanan
makanan ringan, mereka tidak dapat mengenali isyarat kelaparan dari badan. Sebenarnya, ini penting sehingga mereka dewasa. Untuk itu, cubalah mengatur jadual biasa apabila anda boleh makan
makanan ringan dan pilih yang mengandungi protein dan lemak sehingga anak merasa kenyang lebih lama.
3. Minum jus terlalu banyak
Tidak ada yang salah dengan meminum jus buah-buahan atau sayur-sayuran untuk kanak-kanak, tetapi jika anda berlebihan, perut kecil mereka tidak akan lagi memberi ruang untuk makanan. Sebenarnya, minum jus terlalu banyak dengan gula tambahan atau susu pekat manis boleh menyebabkan cirit-birit menjadi berat badan berlebihan.
4. Pengambilan gula berlebihan
Secara semula jadi, bayi dilahirkan dengan pilihan mereka sendiri untuk makanan atau minuman yang rasanya manis. Tidak hairanlah, mereka suka makanan ringan. Untuk mengatasi ini, hadkan makanan manis yang boleh mereka makan dalam sehari. Di samping itu, pilih juga makanan kegemaran mereka seperti bijirin dan yogurt dengan kandungan gula yang lebih rendah.
[[Artikel berkaitan]] Catatan dari SehatQ
Melanggar tabiat dan corak makan anak-anak bukanlah sesuatu yang mudah, tetapi ia dapat dilakukan. Paling tidak, hadkannya agar anak-anak tidak mengemil di luar dengan memerhatikan mereka dengan teliti. Ibu bapa juga perlu menyediakan makanan ringan yang sihat atau sekurang-kurangnya menjadikannya sendiri di rumah sehingga dijamin kebersihannya.
