Adakah anda pernah berjumpa dengan seseorang yang sangat takut di dalam kapal terbang? Atau adakah anda pernah mengalaminya sendiri? Ia boleh menjadi aerofobia. Aerophobia adalah ketakutan yang teruk kerana terpaksa menaiki kapal terbang. Sebenarnya, ketakutan ini berterusan bukan hanya sesaat. Istilah lain untuk aerofobia ialah aviophobia. Menurut kajian 2016 dari University of New England, sekurang-kurangnya 2.5-40% orang mengalami kegelisahan kerana terbang setiap tahun.
Gejala aerofobia
Perbezaan utama antara aerofobia dan ketakutan terbang yang biasa adalah rasa takut yang kuat. Anda mungkin merasakan kegelisahan yang berlebihan ketika anda berfikir untuk menaiki kapal terbang atau terbang. Beberapa simptom fizikal yang mungkin muncul ketika ini termasuk:
- Denyutan jantung meningkat
- Disorientasi
- Berpeluh berlebihan
- Kulit kemerahan
- Menggigil
- Mual
- Sesak nafas
- Sensasi tercekik
- Sistem pencernaan terasa tidak selesa
- Tidak boleh berfikir secara lurus
- Gegaran badan
Dalam beberapa kes, ada juga orang yang mengalami serangan panik atau ...
serangan panik. Dalam keadaan ini, akan ada sensasi bahawa sukar untuk membezakan antara kenyataan dan tidak, serta rasa takut akan kematian. Tambahan lagi, ada orang yang hanya merasa takut ketika mula naik pesawat atau
menaiki kapal terbang. Namun, ada kemungkinan ada orang yang merasa seram ketika mereka menjejakkan kaki di lapangan terbang. [[Artikel berkaitan]]
Penyebab aerofobia
Pencetus kejadian itu
aerofobia Ini mungkin disebabkan oleh satu perkara atau gabungan beberapa faktor. Kadang-kadang, keadaan ini boleh dicetuskan atau bertambah buruk jika seseorang mempunyai fobia lain seperti:
- Claustrophobia (fobia ruang kecil)
- Acrophobia (fobia ketinggian)
- Fobia kuman (fobia kuman atau kehadiran orang asing)
Ketiga-tiga jenis fobia di atas benar-benar dapat membuat aerofobia menjadi lebih teruk. Terutama apabila anda perlu menghabiskan masa yang lama di dalam pesawat dengan banyak orang asing yang lain. Bukan hanya fobia, tetapi ada juga masalah fizikal yang menyebabkan ketakutan terbang, seperti:
- Sinus atau penyumbatan telinga tengah menyebabkan kesakitan ketika terbang
- Demam dan masalah resdung kronik lain yang menyebabkan ketidakselesaan
- Penyakit jantung atau keadaan perubatan lain yang meningkatkan risiko pembekuan darah
Setiap orang boleh mempunyai faktor pencetus yang berbeza untuk munculnya ketakutan terbang ke laut. Tetapi jika diringkaskan, beberapa faktor biasa adalah:
1. Pengalaman traumatik
Kewujudan pengalaman traumatik seperti bertahan dalam nahas pesawat boleh mencetuskan kemunculan aerofobia. Malah, menonton berita mengenai nahas kapal terbang juga boleh mencetuskan ketakutan untuk terbang. Contohnya, ada orang yang takut naik pesawat setelah serangan 11 September.
2. Faktor persekitaran
Sekiranya ibu bapa mempunyai kecenderungan untuk takut terbang, ngeri yang sama boleh timbul. Di samping itu, melihat rakan atau saudara yang mempunyai fobia terbang juga boleh memberi kesan.
3. Satu lagi konflik
Kadang-kadang ketakutan terbang juga boleh berlaku kerana konflik lain seperti tekanan kerja dengan perjalanan jauh yang kerap. Contoh lain ialah anak yang ibu bapa bercerai dan sering terbang untuk mengunjungi salah seorang ibu bapa mereka, mungkin mengalami aerofobia sebagai mekanisme pertahanan terhadap trauma perceraian. Bukan hanya itu, masalah lain yang tidak terkawal seperti cuaca buruk, pergolakan semasa lepas landas dan mendarat, dan kelewatan penerbangan juga dapat memperburuk ketakutan terbang. [[Artikel berkaitan]]
Cara mengatasi aerofobia
Takut terbang adalah keadaan yang dapat dirawat, walaupun tidak diketahui dengan tepat apa yang mencetuskannya. Beberapa jenis rawatan yang paling biasa adalah:
Jenis terapi psikologi boleh menjadi terapi tingkah laku kognitif yang bertujuan untuk mengubah pemikiran negatif yang memicu ketakutan. Dalam kaedah ini, terdapat beberapa pendekatan seperti terapi pendedahan, desensitisasi sistematik, terapi individu, hingga teknik
realiti maya untuk mengatasi rasa takut terbang.
Terdapat juga cara untuk mengatasi rasa takut terbang dengan mengikuti kursus terbang selama 2-3 hari. Semasa kelas, anda akan dijemput untuk mengenali juruterbang, prosedur keselamatan penerbangan, dan juga terbang di dalam pesawat. Mengenal keseluruhan proses dengan lebih dekat akan membuat seseorang berasa lebih selesa dan kurang takut.
Untuk melegakan gejala tertentu seperti loya atau kegelisahan yang berlebihan, doktor akan mengesyorkan ubat-ubatan tertentu untuk mengelakkan penyakit bergerak. Di samping itu, doktor juga boleh menetapkan ubat anti-kegelisahan tetapi hanya untuk jangka pendek. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Salah satu kunci untuk mengatasi rasa takut terbang adalah mengenal pasti dari mana pemikiran tidak rasional berasal. Apabila anda melihat corak, cubalah menggantinya dengan pemikiran yang lebih realistik dan bermanfaat. Di samping itu, fahami bahawa kapal terbang mempunyai mekanisme keselamatan yang mencukupi. Mengetahui bagaimana kapal terbang berfungsi dan mengapa pergolakan berlaku, dan bahkan memahami makna bunyi tertentu, akan menjadikan pengalaman terbang kurang menakutkan. Anda juga boleh mempraktikkan teknik relaksasi ketika mula merasa takut. Contohnya dengan mempraktikkan pernafasan, visualisasi, hingga kelonggaran otot progresif. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai gejala aerofobia,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play.
