Salah satu teknik psikoterapi interaktif yang bertujuan untuk menghilangkan tekanan psikologi adalah EMDR
terapi. EMDR bermaksud
desensitisasi dan pemprosesan semula pergerakan mata. Kaedah ini dianggap berkesan untuk merawat orang yang pernah mengalami trauma atau
gangguan tekanan selepas trauma (PTSD). Dalam sesi terapi EMDR, klien akan diminta untuk mengingat kembali pengalaman traumatik dengan cepat. Pada masa yang sama, ahli terapi akan mengarahkan pergerakan mata. Dengan cara ini, tumpuan akan dialihkan dan tindak balas psikologi akan lebih tenang.
Faedah melakukan EMDR terapi
Secara berkala, diharapkan orang yang mengambil terapi EMDR akan lebih stabil apabila terkena fikiran atau ingatan tertentu. Tanggapan yang muncul tidak akan terlalu emosional. Secara lebih terperinci, berikut adalah faedah melakukan terapi EMDR:
- Boleh bercakap atau mengenangkan pengalaman masa lalu dengan lebih baik
- Digunakan untuk merawat kemurungan dan kegelisahan yang berlebihan
- Digunakan sebagai kaedah merawat serangan panik, gangguan makan, dan ketergantungan pada bahan tertentu
- Keberkesanannya bertahan lama walaupun sesi terapi selesai
- Pelanggan lebih mengetahui fikiran mereka sendiri
Bagaimanakah ia berfungsi?
Terapi EMDR untuk kanak-kanak EMDR
terapi dikelaskan dalam 8 fasa yang berbeza. Ini bermaksud bahawa pelanggan perlu hadir beberapa kali untuk menyelesaikan keseluruhan sesi. Rata-rata, terapi ini dijalankan dalam 12 sesi yang berbeza. Apakah kandungan fasa tersebut?
1. Fasa 1: Kajian masa lalu
Pada fasa pertama ini, ahli terapi akan mengkaji masa lalu serta menilai keadaan pelanggan. Sesi ini juga merangkumi pembicaraan mengenai trauma dan mengenal pasti kenangan trauma sehingga dapat ditangani secara khusus.
2. Fasa 2: Persiapan
Ahli terapi kemudiannya akan membantu pelanggan mempelajari beberapa cara yang berbeza untuk menangani tekanan psikologi atau emosi yang mereka alami. Pada fasa ini, kaedah pengurusan tekanan seperti teknik pernafasan dan pernafasan digunakan
kesedaran.3. Fasa 3: Penilaian
Pada fasa ketiga terapi EMDR, ahli terapi akan mengenal pasti memori tertentu yang menjadi sasaran. Komponen yang berkaitan seperti sensasi fizikal yang timbul ketika mengingatnya juga akan menjadi sasaran.
4. Fasa 4-7: Pengendalian
Ahli terapi mula menerapkan teknik terapi EMDR untuk merawat kenangan tertentu. Dalam sesi ini, klien diminta untuk memusatkan perhatian pada pemikiran, ingatan, atau gambar negatif. Pada masa yang sama, ahli terapi akan meminta klien untuk membuat pergerakan mata tertentu. Bukan hanya itu, ahli terapi juga dapat memberikan rangsangan seperti menepuk atau pergerakan lain, bergantung pada setiap kes. Setelah rangsangan dua hala diberikan, ahli terapi akan meminta klien untuk membersihkan fikirannya dan mengenali perasaan tiba-tiba itu. Setelah pemikiran itu dikenal pasti, ahli terapi akan meminta klien untuk memfokuskan kembali ingatan traumatik atau beralih ke ingatan lain. Sekiranya pelanggan merasa tidak selesa, ahli terapi akan membawanya kembali ke masa kini sebelum mula mengingati pengalaman traumatik lagi. Lama kelamaan, rasa tidak selesa mengenangkan perkara-perkara tertentu akan semakin pudar.
5. Fasa 8: Penilaian
Fasa terakhir ini mengandungi penilaian setelah semua sesi selesai. Bukan hanya pelanggan, ahli terapi juga akan melakukan perkara yang sama. [[Artikel berkaitan]]
Seberapa berkesan EMDR terapi?
Terdapat banyak kajian dan kajian perbandingan yang menunjukkan terapi EMDR adalah kaedah yang berkesan untuk PTSD. Sebenarnya, ini adalah salah satu pilihan rawatan yang sangat disyorkan oleh Jabatan Hal Ehwal Veteran 'di Amerika Syarikat dalam menangani PTSD. Di samping itu, dalam kajian 22 orang pada tahun 2012, didapati bahawa terapi ini membantu 77% individu yang mengalami masalah psikologi. Halusinasi, khayalan, dan kegelisahan berlebihan yang dialami jauh lebih baik setelah menyelesaikan proses ini. Bukan hanya itu, gejala kemurungan juga berkurang berkat terapi EMDR. Kembali ke tahun 2002, ada kajian membandingkan EMDR
terapi dengan terapi pendedahan berterusan. Kesannya, terapi EMDR lebih berkesan untuk menghilangkan gejala. Sebenarnya, lebih ramai pelanggan EMDR mengikuti sesi hingga akhir.
Kadar putus sekolah peserta yang lebih rendah. Menariknya, ada kajian lain yang menyebut EMDR
terapi tidak hanya berkesan dalam jangka pendek, tetapi juga untuk jangka masa panjang. Apabila dipantau lagi 3-6 bulan ke depan, peserta masih merasakan faedahnya.
Penting untuk diketahui sebelum menyertai terapi
Terapi ini adalah kaedah yang selamat dan menyebabkan kesan sampingan lebih sedikit daripada pengambilan ubat. Walau bagaimanapun, pelanggan yang akan mengikuti terapi ini perlu ingat bahawa memerlukan beberapa sesi dan mustahil untuk diselesaikan hanya dalam satu pertemuan. Beberapa perkara yang mungkin juga perlu dijangkakan adalah:
- Apabila sesi selesai, ia boleh berlaku impian yang jelas yang terasa nyata
- Sesi awal terapi boleh menjengkelkan kerana anda diharuskan memberi tumpuan
- Bercakap dengan ahli terapi mengenai perasaan yang mengganggu untuk mengetahui cara mengatasinya
Sebilangan orang mungkin memilih terapi EMDR daripada mengambil ubat dengan kesan sampingan yang tidak dapat diramalkan. Ada juga yang menggabungkan terapi ini dengan pengambilan ubat atau jenis terapi lain seperti desensitisasi sistematik. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Apa sahaja yang dipilih, ia kembali kepada keadaan setiap individu. Kenali secara perlahan apa yang mencetuskan tekanan atau trauma. Tujuannya agar rawatan berkesan. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai gejala kemurungan atau tekanan trauma yang disebabkan oleh pengalaman lain,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play.
Terapi EMDR untuk kanak-kanak EMDR terapi dikelaskan dalam 8 fasa yang berbeza. Ini bermaksud bahawa pelanggan perlu hadir beberapa kali untuk menyelesaikan keseluruhan sesi. Rata-rata, terapi ini dijalankan dalam 12 sesi yang berbeza. Apakah kandungan fasa tersebut? 
