Kesakitan kaki adalah keluhan yang biasa. Kesakitan dapat dirasakan di semua bahagian kaki, dari jari kaki, tumit, telapak kaki, hingga ke bahagian atas kaki. Boleh mengganggu aktiviti harian, penting untuk mengetahui penyebabnya dan bagaimana merawatnya dengan betul.
Sakit kaki dan gejala yang menyertainya
Kesakitan di kaki boleh menjadi sangat pelbagai. Kesakitan boleh berkisar dari ringan hingga berat, jangka waktu sementara, datang dan pergi, atau berterusan. Kesakitan kaki kadang-kadang boleh disertai dengan gejala lain seperti demam. Variasi aduan ini dipengaruhi oleh penyebab keadaan. Pada dasarnya, penyebab sakit kaki sangat pelbagai. Tetapi pencetus dapat diklasifikasikan menjadi dua kumpulan utama, iaitu gaya hidup dan penyakit tertentu.
Punca sakit kaki kerana gaya hidup
Memakai kasut tumit tinggi boleh menjadi penyebab sakit kaki. Gaya hidup, tabiat, dan profesi boleh mempengaruhi risiko seseorang mengalami sakit kaki. Apa contohnya?
Salah satu penyebab sakit kaki kerana gaya hidup adalah penggunaan kasut atau kasut yang tidak sesuai. Contohnya, saiz kasut yang terlalu kecil atau terlalu besar. Tabiat ini dapat meningkatkan gesekan pada kaki, dan berpotensi mencetuskan rasa sakit, lecet, dan lebam.
Pemilihan jenis kasut yang digunakan boleh menyebabkan sakit kaki seperti tumit tinggi. Pemakaian kasut ini dapat meningkatkan tekanan atau beban pada kaki, menyebabkan rasa sakit.
Kasut yang tidak sesuai untuk aktiviti
Pemakaian jenis kasut yang tidak sesuai dengan aktiviti boleh mencetuskan keadaan ini. Contohnya, memakai
kasut rata atau kasut rata untuk bersenam.
Bukan hanya menggunakan kasut, aktiviti tertentu juga dapat meningkatkan kemungkinan sakit kaki. Contohnya, terlalu lama berdiri atau berjalan. Begitu juga dengan senaman berat atau aktiviti berterusan yang memberi tekanan pada kaki.
Penyakit yang boleh mencetuskan sakit kaki
Jangkitan kulat seperti kutu air juga boleh menyebabkan sakit kaki.Ada sejumlah masalah atau keadaan kesihatan yang berkaitan dengan penampilan kesakitan pada kaki. Beberapa di antaranya termasuk:
Sekiranya ia berlaku di kawasan kaki,
artritis Berpotensi mempengaruhi semua sendi di kaki.
Gout atau gout biasanya menyerang sendi di jari kaki, menjadikannya merah, meradang dan menyakitkan apabila disentuh.
Bunions adalah lebam bertulang yang muncul di vertebra kedua ibu jari kaki. Benjolan ini dapat membengkak dan membuat penderita merasa sakit ketika memakai kasut untuk berjalan.
Keadaan penebalan kulit pada mata dan kapalan berlaku kerana geseran atau tekanan berterusan pada bahagian kaki tertentu, seperti tumit atau jari kaki yang besar. Sekiranya terus menebal, kulit akan terasa sakit ketika berjalan atau memakai kasut.
Ketuat plantar adalah luka di telapak kaki kerana tekanan.
Jangkitan kulat pada kaki
Salah satu contohnya ialah kutu air. Keadaan ini umumnya dicirikan oleh kulit mengelupas, gatal-gatal, dan sensasi terbakar.
Kuku kaki tumbuh (kuku yang tumbuh ke dalam)
Kuku tumbuh Biasanya dialami oleh ibu jari kaki dan biasanya berlaku kerana memotong kuku terlalu pendek.
Selain pelbagai penyakit ini, keadaan lain seperti diabetes mellitus juga boleh menyebabkan gangguan yang menyebabkan sakit pada kaki. Penyakit ini boleh mencetuskan kerosakan saraf, penyumbatan aliran darah, hingga bisul pada kaki. Perkara yang sama berlaku untuk kegemukan, kehamilan, dan kecederaan seperti keseleo. Keadaan ini juga boleh menyebabkan sakit kaki.
Petua mengatasi sakit kaki secara bebas
Anda boleh melakukan rawatan diri apabila kaki anda sakit. Beberapa langkah yang boleh anda laksanakan merangkumi:
- Memohon kompres sejuk pada kaki yang sakit
- Meninggikan kaki ketika berbaring, misalnya menyandarkannya dengan bantal
- Rehatkan kaki anda sebanyak mungkin
- Mengambil ubat penghilang rasa sakit di luar kaunter, seperti paracetamol
- Pakai kasut atau kasut yang selesa dan saiznya sesuai
- Memakai kasut yang sesuai dengan aktiviti
- Menyediakan bantalan tambahan di dalam tapak kaki untuk mengelakkan geseran dan kerengsaan
- Sentiasa memanaskan badan sebelum melakukan aktiviti yang berat, terutamanya sukan
- Kurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan
[[Artikel berkaitan]]
Gejala sakit kaki ini perlu diperiksa oleh doktor
Sekiranya rawatan diri tidak memberikan hasil yang berkesan, anda harus berjumpa doktor. Langkah ini sangat penting apabila:
- Kesakitan muncul secara tiba-tiba dan sangat berat
- Kesakitan disebabkan oleh kecederaan
- Mempunyai penyakit lain, seperti diabetes
- Terdapat luka terbuka di kawasan kaki yang sakit
- Terdapat bengkak di kaki yang sakit
- Menghidap demam
Doktor akan menyiasat penyebab sakit kaki sebelum menentukan rawatan yang sesuai. Cadangan untuk pengurusan diri, pentadbiran ubat, untuk tindakan perubatan (seperti meregangkan kawasan sakit, fisioterapi, hingga pembedahan) mungkin diberikan. Sakit kaki adalah keadaan biasa dan biasanya boleh dirawat secara bebas. Namun, jika aduan ini terasa sangat teruk sehingga mengganggu rutin, pemeriksaan perubatan kepada doktor diperlukan untuk mengelakkan keadaan menjadi semakin teruk.
Memakai kasut tumit tinggi boleh menjadi penyebab sakit kaki. Gaya hidup, tabiat, dan profesi boleh mempengaruhi risiko seseorang mengalami sakit kaki. Apa contohnya? 
Jangkitan kulat seperti kutu air juga boleh menyebabkan sakit kaki.Ada sejumlah masalah atau keadaan kesihatan yang berkaitan dengan penampilan kesakitan pada kaki. Beberapa di antaranya termasuk: 
