Ketika kesukaran dalam menyelesaikan masalah, banyak orang kemudian mengeluh dan merasa paling terseksa dalam hidup. Ini dilakukan kerana semuanya tidak berjalan mengikut rancangan dan jangkaan. Mengeluh sebenarnya adalah bahagian kehidupan yang normal, tetapi anda tidak boleh berlebihan. Sekiranya dilakukan secara berlebihan, mengeluh boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan dan hubungan anda dengan orang lain.
Kesan buruk sering merungut
Mengeluh terlalu banyak boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan anda, baik secara fizikal dan psikologi. Selain itu, tabiat ini juga boleh merosakkan hubungan anda dengan orang lain. Berikut adalah beberapa kesan buruk daripada sering mengadu:
Fokus pada masalah, bukan penyelesaiannya
Mengeluh secara amnya membuat anda hanya fokus pada masalah tersebut, tidak mencari jalan keluar yang berpotensi untuk dapat menyelesaikannya. Sikap ini berpotensi membuat anda terjebak dalam kemarahan dan larut dalam situasi tersebut. Akibatnya, masalah itu tidak dapat diselesaikan dengan baik.
Sikap dapat berkembang dari kebiasaan. Mengeluh yang kerap boleh menimbulkan sikap pesimis dalam diri anda. Sikap ini timbul kerana anda terlalu fokus pada perkara negatif yang berlaku dalam kehidupan.
Apabila anda terlalu fokus pada perkara-perkara yang berpotensi mencetuskan aduan, anda menjadi lebih mudah marah. Kemarahan yang kerap boleh membahayakan kesihatan fizikal dan psikologi. Selain itu, sikap ini juga menjadikan hubungan anda dengan orang lain menjadi lemah.
Mengurangkan tenaga orang lain
Kebiasaan mengeluh boleh menjadikan anda seorang
tenaga vampire . Sekiranya anda mengadu kepada orang yang salah, itu dapat membuatnya merasa terharu dan kehabisan tenaga memikirkan masalah yang seharusnya bukan urusannya.
Cara menghilangkan kebiasaan mengeluh
Melihat kesan buruk yang boleh ditimbulkan, anda harus menghilangkan kebiasaan mengeluh secara berlebihan. Ini tidak bermaksud anda tidak boleh mengeluh. Tindakan ini dapat dilakukan dengan memperhatikan masa dan tempat. Berikut adalah beberapa petua untuk mengatasi kebiasaan mengeluh:
Sebilangan orang sering mengeluh kerana apa yang berlaku atau diperoleh tidak sesuai dengan harapan mereka. Untuk mengelakkan timbulnya aduan, cubalah menguruskan harapan anda agar tidak berlebihan.
Sekiranya anda terlalu banyak mengeluh, cuba lakukan refleksi diri. Fikirkan sama ada aduan itu memberi kesan yang besar kepada anda. Cuba cari sumber masalah yang membuat anda banyak mengeluh, sebelum kemudian mencari jalan untuk menyelesaikannya.
Lakukan dengan cara yang positif
Semasa mengeluh, lakukan dengan cara yang positif. Elakkan menggunakan perkataan yang boleh menyakitkan hati orang lain. Jika tidak, orang lain akan diam dan menganggap anda sebagai orang yang menjengkelkan.
Bersyukur adalah salah satu kunci utama untuk menghilangkan kebiasaan mengeluh. Ingatkan diri anda untuk bersyukur setiap hari. Dengan begitu, anda akan sering mengeluh dan hanya mengemukakannya pada masa yang tepat. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk melanggar kebiasaan ini, berunding dengan profesional mungkin akan membantu. Kemudian, anda akan diajar untuk mencari sumber masalah yang membuat anda sering mengeluh dan menanggapinya dengan lebih positif. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Mengeluh adalah sikap yang boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan dan hubungan anda dengan orang lain. Kebiasaan ini dapat mengembangkan sikap pesimis sehingga menguras tenaga orang lain jika anda terus melakukannya. Cara menghentikan kebiasaan mengeluh terlalu kerap adalah dengan menyesuaikan harapan, melakukan refleksi diri, dan belajar untuk lebih bersyukur. Sekiranya tabiat ini mula mengganggu aktiviti harian anda, berjumpa dengan profesional untuk mendapatkan bantuan. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai masalah kesihatan, anda boleh meminta doktor anda secara langsung di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play.
