Terdapat pelbagai sebab mengapa orang suka mencengkam leher mereka. Bermula dari ingin melepaskan ketegangan atau sekadar kebiasaan. Tahukah anda bahawa retakan leher yang selamat dapat memberikan faedah? Walau bagaimanapun, terdapat juga bahaya patah sendi leher jika anda melakukannya dengan cara yang salah atau terlalu kerap. Kebiasaan ini boleh menyebabkan masalah kesihatan, seperti sakit di tulang leher, sendi, otot, saraf, hingga kerosakan pada saluran darah.
Khasiat mengikat leher
Berikut adalah beberapa kemungkinan faedah yang dapat anda perolehi dari kebiasaan memaut leher anda.
1. Kesan positif pada mental
Satu kajian menunjukkan bahawa kekalahan leher yang dilakukan oleh ahli terapi ortopedik, seperti kiropraktor, boleh memberi kesan positif terhadap kesihatan mental. Sebabnya adalah kerana orang mengaitkan bunyi sendi leher dengan ketegangan yang berjaya dilepaskan.
2. Kesan plasebo
Walaupun tidak memberi kesan khusus pada sendi leher, suara yang dihasilkan dengan cara merekah leher dapat mendorong seseorang untuk merasa lebih baik. Ini dikenali sebagai kesan plasebo.
3. Pembebasan endorfin
Endorfin adalah hormon yang dikeluarkan oleh badan untuk membantu menahan kesakitan dan membuat anda berasa lebih baik. Apabila anda merekah leher anda, kelenjar pituitari anda akan melepaskan endorfin ke kawasan sendi leher dan membuat anda merasa puas dan gembira. Itulah beberapa kemungkinan kemungkinan keretakan leher. Tidak ada salahnya untuk membincangkan kebiasaan ini dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda terlebih dahulu untuk mempertimbangkan faedah dan risiko. Terutama jika anda mempunyai masalah leher.
Potensi bahaya dari merekah leher
Sebagai tambahan kepada faedahnya, mengikat leher juga mempunyai sejumlah potensi bahaya yang perlu diperhatikan. Berikut adalah beberapa bahaya yang mungkin berlaku kerana kebiasaan menggoyangkan sendi leher terlalu keras atau terlalu kerap.
1. Menyebabkan saraf terjepit
Pergerakan membunyikan leher yang terlalu kuat berisiko menyebabkan saraf di leher dicubit. Keadaan ini boleh menyakitkan, malah boleh menyebabkan leher menjadi sukar atau tidak bergerak.
2. Menyebabkan ketegangan otot leher
Leher yang ketat boleh menjadi salah satu sebab seseorang merekah lehernya. Tetapi, jika pergerakan sendi leher dilakukan terlalu keras, ini sebenarnya boleh membuat otot dan sendi menjadi tegang. Apabila ini berlaku, anda boleh mengalami kesukaran dan kesakitan ketika menggerakkan leher.
3. Meningkatkan risiko osteoartritis
Belum ada bukti bahaya membengkak leher secara langsung menyebabkan arthritis. Walau bagaimanapun, jika anda terlalu kerap memerlukan leher anda, ini mungkin disebabkan oleh hipermobiliti. Ini adalah keadaan apabila sendi mempunyai jarak pergerakan yang lebih besar daripada biasa. Keretakan sendi leher terlalu kerap boleh menyebabkan ligamen pada sendi meregangkan secara kekal. Keadaan ini dapat meningkatkan risiko osteoartritis pada sendi leher.
4. Meningkatkan risiko pembekuan darah
Terdapat banyak saluran darah penting yang berkaitan dengan otak di sekitar vertebra serviks. Salah satu bahaya merekah leher dengan pergerakan yang terlalu kuat atau terlalu kerap adalah meningkatkan risiko saluran darah tertusuk di kawasan leher. Keadaan ini boleh menyebabkan pembekuan darah yang berpotensi menyekat aliran darah ke otak dan menyebabkan bahaya. [[Artikel berkaitan]]
Cara membunyikan leher dengan betul
Sekiranya anda ingin merekah leher anda, lakukan dengan berhati-hati. Inilah cara untuk melakukannya dengan betul.
- Semasa membunyikan tulang selangka, lakukan dengan perlahan tanpa daya yang berlebihan
- Lakukan tabiat ini hanya sekali-sekala dan tidak terlalu kerap.
Untuk melegakan sendi leher dengan selamat dan betul, disarankan agar anda berjumpa dengan ahli terapi ortopedik. Mereka telah dilatih untuk menghilangkan ketegangan dengan merekah leher menggunakan teknik yang betul. Anda juga mungkin perlu berjumpa doktor atau ahli terapi fizikal jika ketegangan di kawasan leher disertai dengan gejala lain, seperti sakit atau sakit kepala. Begitu juga, jika ketegangan berlangsung untuk jangka masa yang panjang dan gejala tidak membaik. Keadaan ini perlu diperhatikan kerana mungkin ada masalah kesihatan lain yang menyebabkannya. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai masalah kesihatan, anda boleh meminta doktor anda secara langsung di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play.
