Salah satu jenis fobia yang cukup terkenal di masyarakat ialah fobia lubang atau trypophobia. Sama seperti fobia lain, fobia lubang juga mencetuskan rasa takut, jijik, dan kegelisahan pada penghidapnya. Penghidap fobia lubang merasa cemas apabila ditunjukkan corak lubang kecil dan saling berkerumun. Beberapa contoh objek yang boleh mencetuskan fobia lubang adalah, gelembung sabun, biji teratai, delima, dan sebagainya. Walaupun terdapat beberapa kes yang menunjukkan bukti adanya fobia ini, fobia lubang belum dikenali dan disenaraikan secara rasmi di
Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental edisi kelima (DSM-5).
Gejala Fobia Lubang
Gejala yang dialami oleh orang dengan fobia lubang boleh merangkumi loya, berpeluh, serangan panik, gatal-gatal pada kulit, perasaan jijik, ketakutan, atau ketidakselesaan, tekanan, merinding, dan sensasi kesemutan.
merangkak kulit). Penyelidikan yang dilakukan di Afrika pada tahun 2017 mengenai fobia lubang mendapati bahawa kebanyakan orang dengan fobia lubang lebih cenderung merasa jijik daripada ketakutan ketika berhadapan dengan kerumunan lubang kecil. [[Artikel berkaitan]]
Punca Fobia Lubang
Punca fobia lubang tidak diketahui secara pasti, tetapi terdapat beberapa kajian yang mengkaji penyebab fobia lubang. Pada mulanya, kajian 2013 mendapati bahawa orang dengan fobia lubang secara tidak sedar mengaitkan objek yang mereka lihat dengan haiwan berbahaya dan beracun. Walau bagaimanapun, satu kajian tahun 2017 membantah ini dan mendapati bahawa orang dengan fobia lubang merasa cemas, takut, dan jijik dengan ciri visual objek tersebut. Pada tahun 2018, satu lagi kajian mendapati bahawa fobia lubang adalah tindak balas individu terhadap parasit atau penyakit berjangkit. Corak lubang-lubang ini dianggap sebagai parasit (seperti kutu, dll.) Dan mikroorganisma (patogen) yang disebarkan melalui kulit (seperti air liur yang disimbah ketika bersin atau batuk, dan sebagainya).
Rawatan Fobia Lubang
Sekiranya anda merasakan bahawa ketakutan dan kegelisahan yang disebabkan oleh fobia lubang anda mempengaruhi kehidupan seharian anda, anda boleh berjumpa doktor dan profesional kesihatan mental yang lain. Pengendalian boleh dalam bentuk:
- Ubat. Ubat yang diberikan kepada orang dengan fobia lubang boleh menjadi penyekat beta (penyekat beta), antidepresan, dan ubat penenang. Ubat ini berfungsi untuk mengurangkan gejala kegelisahan dan panik.
- Teknik menangani tekanan dan kelonggaran. Orang yang mengalami fobia lubang perlu mengatasi tekanan yang mereka alami. Oleh itu, teknik yang dapat diterapkan dapat berupa teknik pernafasan, yoga, meditasi, dan sebagainya.
- Terapi pendedahan (terapi pendedahan). Orang dengan fobia lubang ditunjukkan atau terdedah kepada objek yang menyebabkan kegelisahan dan ketakutan dalam dos kecil.
- Terapi tingkah laku kognitif (terapi tingkah laku kognitif). Orang dengan fobia lubang akan dijemput untuk mengenal pasti dan meneroka fikiran yang membuat mereka merasa cemas dan takut. Orang yang mempunyai fobia lubang juga akan didorong untuk menetapkan dan mencapai matlamat.
- Pengubahsuaian gaya hidup. Orang dengan fobia lubang disyorkan untuk mengamalkan diet yang sihat, berolahraga secara teratur, cukup tidur, dan mengelakkan bahan yang dapat merangsang penderita fobia lubang, seperti kafein.
- Terapi kumpulan. Orang dengan fobia lubang boleh bercakap mengenai masalah yang mereka alami dengan komuniti yang juga mempunyai masalah yang serupa. Pesakit juga boleh bercerita dengan mereka yang paling dekat dengan mereka.
