Konjungtivitis atau mata merah jambu (
mata merah jambu ) adalah keradangan atau jangkitan konjunktiva, lapisan nipis dan jernih yang melindungi bahagian depan mata. Penyakit mata ini boleh dipicu oleh jangkitan bakteria, virus, kulat, hingga alergi. Untuk mengelakkan konjungtivitis, ada beberapa petua pencegahan yang boleh anda gunakan. Ketahui apakah langkah-langkah untuk mencegah konjungtivitis.
Langkah pencegahan konjungtivitis
Langkah-langkah berikut untuk mencegah konjungtivitis perlu digunakan:
1. Basuh tangan anda dengan tekun
Mencuci tangan yang rajin adalah salah satu langkah mudah untuk mencegah pelbagai penyakit, termasuk konjungtivitis. Konjungtivitis boleh disebabkan oleh jangkitan virus atau bakteria, iaitu ketika kedua-dua patogen melekat pada pelbagai objek dan kemudian bergerak ke tangan dan mata kerana kita sering menyentuhnya. Sebaiknya basuh tangan anda selama 20 saat menggunakan sabun dan air mengalir. Sekiranya anda tidak mempunyai sabun, anda boleh menggunakannya
pembersih tangan alkohol dengan kandungan minimum 60%.
2. Elakkan menyentuh mata dengan tangan anda
Kerana bakteria dan virus boleh menyebarkan dari tangan ke mata anda, menyentuh mata anda tentu merupakan kebiasaan yang harus dikurangkan atau bahkan dapat dielakkan. Sudah tentu, kita sering tidak menyedari bahawa kita menyentuh permukaan objek yang sebenarnya kotor, maka kuman pada objek itu boleh bergerak ke mata kita kerana kerap menyentuh. Sekiranya anda mesti menyentuh kawasan mata, pastikan tangan anda dicuci dengan betul. Atau, anda boleh menggunakan tisu dan tuala yang benar-benar bersih (lihat nombor pencegahan konjungtivitis 3).
3. Gunakan tisu atau tuala yang bersih untuk membersihkan mata
Sekiranya anda melihat kotoran atau benda kecil di mata anda, anda boleh menggunakan tisu atau tuala bersih yang telah dibasahi dengan air untuk menyingkirkannya. Pastikan anda membersihkan mata dengan perlahan, lembut, dan berhati-hati. Elakkan menggosok mata dengan kuat. Menggosok mata dengan kuat berisiko mendorong kotoran atau objek yang lebih dalam ke mata.
4. Tukar cadar dan sarung bantal seminggu sekali
Sudah menjadi pengetahuan umum bahawa terdapat penumpukan bahan dan kuman mikroskopik pada cadar dan sarung bantal yang kita gunakan - termasuk sel kulit mati dan tungau debu. Atas sebab ini, disyorkan agar anda menukar cadar dan sarung bantal seminggu sekali. Sebilangan orang disarankan untuk membersihkan cadar dan sarung bantal lebih kerap, termasuk:
- Orang yang menghidap asma dan alahan tertentu
- Orang yang mengalami jangkitan atau luka kulit yang bersentuhan dengan cadar dan sarung bantal
- Orang yang berpeluh berlebihan
- Orang yang tidur dengan haiwan kesayangan mereka
- Orang yang sering makan di atas katil
- Orang yang tidur tanpa mandi terlebih dahulu
- Orang yang tidur tanpa pakaian
5. Elakkan berkongsi tuala dan barang peribadi dengan orang lain
Pencegahan konjungtivitis lain adalah dengan mengelakkan berkongsi tuala dan barang peribadi dengan orang lain. Sebenarnya, petua ini juga perlu diterapkan walaupun anda sudah merasa dekat dengan seseorang, termasuk rakan rapat dan ahli keluarga.
6. Berhati-hati dengan pendedahan kepada alergen
Bukan hanya disebabkan oleh jangkitan, konjungtivitis juga dapat disebabkan oleh alergi, seperti debu, minyak wangi, dan debunga bunga. Sentiasa mengetahui objek dan bahan yang boleh mencetuskan reaksi dari badan anda. Dengan cara itu, untuk mengelakkan konjungtivitis, anda dapat mengurangkan pendedahan anda terhadap alergen yang sudah anda kenal. Contohnya, jika anda mengetahui bahawa minyak wangi boleh menyebabkan reaksi pada kulit anda (dan mata), anda harus berhati-hati membeli produk rumah tangga dengan memilih produk yang berlabel "bebas minyak wangi" atau "bebas minyak wangi".
"Bebas aroma ”.
7. Elakkan menggunakan alat kosmetik mata dengan orang lain
Selain tidak berkongsi barang dan peralatan pembersih, anda juga perlu mengelakkan alat dan produk kosmetik mata dengan orang lain untuk mencegah konjungtivitis - termasuk tidak berkongsi dengan rakan dan ahli keluarga.
8. Perhatikan tarikh luput produk kosmetik
Pencegahan konjungtivitis yang tidak kalah pentingnya adalah dengan memperhatikan tarikh luput produk kosmetik yang akan digunakan. Produk yang telah melewati tarikh luput berisiko menyebabkan kerengsaan pada kulit dan mata.
Masih bolehkah saya pergi ke sekolah dan bekerja di pejabat sekiranya saya mengalami konjungtivitis?
Sama ada penghidap konjungtivitis pergi ke sekolah atau bekerja di pejabat bergantung kepada beberapa faktor. Sebagai contoh, jika anda bekerja di meja sahaja dan tidak berkongsi alat, anda masih boleh pergi ke pejabat dengan menghadkan interaksi fizikal dan melaksanakan protokol untuk mencegah konjungtivitis merebak kepada rakan sekerja. Sekiranya anda mengalami jangkitan mata tetapi disertai dengan gejala lain seperti selesema atau selesema, anda disarankan untuk berehat di rumah. Kanak-kanak yang menderita konjungtivitis juga tidak boleh bersekolah kerana dikhuatiri kanak-kanak tidak memahami sepenuhnya pencegahan penularan konjungtivitis. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Terdapat beberapa petua pencegahan konjungtivitis yang mudah, seperti rajin mencuci tangan, mengelakkan kebiasaan menyentuh mata, dan mengelakkan berkongsi barang peribadi dengan orang lain. Sekiranya anda masih mempunyai pertanyaan mengenai pencegahan konjungtivitis, anda boleh bertanya kepada doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Aplikasi SehatQ tersedia secara percuma di Appstore dan Playstore yang memberikan maklumat kesihatan yang boleh dipercayai.
