Kajian tidur adalah ujian untuk merakam data semasa seseorang sedang tidur. Ujian ini biasanya dilakukan di makmal tertentu. Semasa ujian, pesakit akan diminta tidur dan kemudian diperhatikan. Ujian ini juga dikenali sebagai polysomnogram (PSG) atau polysomnography. Terdapat banyak perkara yang berlaku di otak dan badan seseorang semasa tidur.
Kajian tidur mengkaji dan menganalisisnya untuk mendiagnosis dan merawat pelbagai gangguan tidur, termasuk sleep apnea,
sindrom kaki gelisah, atau tidur berlebihan.
Tahu belajar tidur lebih dalam
Uji
belajar tidur akan merakam keadaan gelombang otak anda, tahap oksigen darah, degup jantung, sistem pernafasan, dan pergerakan mata dan kaki semasa anda tidur. Pemeriksaan ini boleh dijalankan pada waktu siang atau malam, mengikut jadual tidur peserta. Polysomnografi dapat memerhatikan setiap peringkat proses tidur, menganalisisnya, dan mengenal pasti gangguan tidur dan mengapa ia berlaku. Ujian ini biasanya disyorkan oleh doktor jika anda mengesyaki salah satu daripada syarat berikut:
Apnea tidur atau apnea tidur adalah pernafasan yang tidak tidur. Dalam keadaan ini, proses pernafasan tiba-tiba berhenti untuk sementara waktu ketika pesakit sedang tidur.
Gangguan pergerakan anggota badan semasa tidur
Dalam keadaan juga dipanggil
sindrom kaki gelisah Dalam kes ini, kaki pesakit akan merasa tidak selesa, sakit, dan sensasi muncul seolah-olah ada sesuatu yang merangkak. Oleh itu, dia akan menggerakkan kakinya agar lebih selesa.
Dalam keadaan narkolepsi, seseorang mengalami keadaan mengantuk yang teruk pada waktu siang dan tiba-tiba tertidur.
Gangguan tingkah laku tidur REMpergerakan mata yang cepat)
Gangguan REM membuat seseorang melaksanakan impiannya ketika dia sedang tidur. Jadi dia akan bergerak mengikut impiannya.
Tingkah laku yang tidak biasa semasa tidur
Seseorang boleh melakukan aktiviti yang tidak biasa semasa tidur, seperti
jalan tidur dan sejumlah pergerakan lain.
Insomnia kronik yang tidak dapat dijelaskan
Insomnia kronik adalah keadaan di mana seseorang mengalami kesukaran untuk tidur atau kerap bangun pada waktu malam, sekurang-kurangnya tiga malam seminggu dan berlangsung selama berbulan-bulan.
Bagaimana belajar tidur selesai?
Dalam
belajar tidurTerdapat peringkat persiapan, pemeriksaan, dan hasilnya. Inilah penjelasannya:
Persiapan
Sebelum melakukan
belajar tidur, perbincangan dengan doktor adalah perlu. Pastikan anda memberitahu semua ubat yang anda gunakan, baik ubat-ubatan herba dan makanan tambahan. Doktor akan menerangkan penggunaan jenis ubat yang boleh diteruskan dan mesti dihentikan semasa tempoh ujian. Anda juga dilarang mengambil kafein atau alkohol pada hari ujian kerana ini boleh mengganggu ketepatan keputusan. Pada hari ujian, pergi ke makmal atau klinik di mana
belajar tidur akan dilaksanakan. Bawa baju tidur dan peralatan tidur yang biasa anda gunakan agar proses tidur tetap selesa.
Proses ujian
Anda akan tidur seperti biasa di bilik peribadi semasa prosedur. Tetapi semasa tidur, beberapa alat akan berada di dalam badan anda. Ini termasuk sensor kecil di kepala dan badan, tali pinggang elastik di dada dan perut, dan klip pada jari dan cuping telinga. Alat pemeriksaan ini digunakan untuk memerhatikan:
- Aktiviti otak dan otot
- Kadar degupan jantung
- Keadaan sistem pernafasan
- Tekanan darah
- Tahap oksigen dalam aliran darah
Anda tidak perlu risau alat ini menjadikan anda tidak selesa. Hampir semua alat dirancang elastik supaya anda bebas bergerak. Sebilangan besar peserta dengan cepat membiasakan diri dengan alat ini. Di bilik tidur di klinik atau makmal, kamera dan perakam suara juga disediakan. Kedua-dua alat ini berfungsi untuk memerhatikan keadaan tidur serta alat komunikasi antara anda dan pegawai perubatan yang bertugas.
Keputusan ujian
Tempoh
belajar tidur boleh berlaku dalam satu tidur sahaja. Anda boleh kembali ke aktiviti seperti biasa setelah menjalani aktiviti tersebut. Walau bagaimanapun, masa analisis data mungkin memakan masa sekitar dua minggu. Setelah pemeriksaan selesai, hasilnya
belajar tidur boleh jadi:
- Tempoh setiap peringkat tidur, termasuk NREM (peringkat awal) dan REM (tahap impian)
- Berapa kerap anda bangun semasa tidur
- Adakah masalah pernafasan semasa tidur, termasuk berdengkur?
- Kedudukan badan semasa tidur
- Pergerakan kaki semasa tidur
- Adakah terdapat corak aktiviti otak yang tidak normal semasa tidur?
Dari hasil ini, termasuk mempertimbangkan anda tidur di tempat baru, doktor dapat menganalisis:
- Adakah terdapat gangguan tidur?
- Jenis gangguan tidur
- Sebab-sebab gangguan tidur
Keputusan
belajar tidur akan dibincangkan oleh doktor pada pertemuan seterusnya. Doktor juga akan mencadangkan rawatan yang sesuai sekiranya anda terbukti mengalami masalah tidur. [[Artikel berkaitan]]
Senarai kemudahan kesihatan yang menyediakan belajar tidur
Di Indonesia sendiri, ada sejumlah rumah sakit yang telah menyediakan fasilitas pemeriksaan
belajar tidur, atau biasa disebut
klinik tidur. Beberapa di antaranya termasuk:
- Hospital Premiere Bintaro
- Hospital Persahabatan
- Hospital Medistra
- Hospital Siloam
- Hospital Mitra Kemayoran
Setelah mengetahui selok-beloknya
belajar tidur, anda diharapkan tidak lagi ragu-ragu ketika anda harus menjalaninya. Memeriksa corak tidur ini tidak menyebabkan kesakitan atau perkara lain yang tidak diingini. Oleh itu, anda tidak perlu risau apabila doktor mengesyorkan pemeriksaan ini. Semoga bermanfaat!
