Bersin ketika anda merasa sakit? Sekali. Tersesat dalam drama yang anda tonton dan memerlukan banyak tisu? Juga pernah. Ternyata bukan hanya tindak balas biasa, manfaat menangis dapat menyingkirkan toksin dalam badan untuk menghilangkan rasa sakit. Adakah anda pernah merasa
mood menjadi lebih baik selepas menangis? Itu nyata. Sebenarnya, meneteskan kesedihan dalam tangisan juga dapat menggembirakan.
Faedah menangis
Terdapat banyak kajian yang mengetahui lebih lanjut mengenai apa faedah menangis untuk badan dan jiwa. Sebahagian daripadanya adalah:
1. Menyingkirkan toksin
Menangis ternyata menjadi kaedah detoksifikasi atau membuang toksin dari badan. Berdasarkan jenis dan fungsi, inilah penjelasannya:
- Air mata refleks menghilangkan habuk dan kotoran dari mata
- Air mata yang berterusan melincirkan mata dan melindunginya daripada jangkitan
- Air mata emosi yang diandaikan mempunyai manfaat kesihatan kerana membebaskan hormon stres dan toksin dari badan.
2. Menenangkan
Setiap orang berhak menangis. Bermula dari kanak-kanak hingga orang tua sekalipun. Sebabnya adalah kerana menangis adalah mekanisme terbaik untuk menenangkan diri. Apabila anda menangis, sistem saraf parasimpatis menjadi aktif. Ini adalah sejenis saraf yang membantu tubuh berehat dan mencerna dengan optimum. Sesungguhnya, manfaat yang menenangkan ini langsung tidak dirasakan ketika menangis. Biasanya, ia akan muncul beberapa minit selepas tangisannya reda.
3. Betulkan mood
Pernah rasa
mood tidak kemas dan pemarah sepanjang hari? Mungkin, menangis, terutama terisak dapat menghidupkan semangat. Sebabnya adalah kerana ketika anda terisak, anda menghirup udara berkali-kali dengan cepat. Menghirup udara ini dapat menurunkan suhu otak. Apabila otak menjadi lebih sejuk, ia akan merasa lebih selesa untuk badan dan jiwa. Oleh itu,
mood akan menjadi lebih baik selepas itu.
4. Memproses kesedihan
Rasa sedih bukanlah proses yang singkat. Beberapa tahap diwarnai dengan rasa mati rasa, kemarahan, kesedihan, hingga rasa bersalah. Menangis adalah elemen penting dalam tahap ini. Sebenarnya, ada kemungkinan tangisan membantu menerima kehilangan orang yang disayangi. Namun, cara orang berduka tentu berbeza. Sekiranya menangis benar-benar mengganggu kehidupan seharian anda, tidak ada salahnya bertanya dengan pakar.
5. Kembalikan keseimbangan emosi
Menangis tidak hanya berkaitan dengan kesedihan. Kadang-kadang, seseorang mungkin menangis ketika dia tersentuh, sangat gembira, tertekan, atau takut. Penyelidik dari Universiti Yale percaya bahawa tangisan seperti itu akan membantu mengimbangkan emosi seseorang. Ketika mereka merasa sangat gembira atau takut sehingga mereka menangis, itu boleh menjadi cara badan untuk menenangkan diri. Emosi yang begitu kuat itu perlu dikendalikan agar tidak keterlaluan.
6. Bantu bayi bernafas
Ada sebab mengapa bayi segera menangis kuat seperti menjerit ketika pertama kali dilahirkan ke dunia. Ini adalah cara mereka mendapatkan pengambilan oksigen setelah tidak lagi mendapat bekalan oksigen dari tali pusat. Tangisan pertama bayi akan membantu paru-paru mereka menyesuaikan diri dengan dunia luar. Bukan hanya itu, menangis juga membantu mereka mengeluarkan lebihan cecair di paru-paru, hidung, dan mulut.
7. Melegakan kesakitan
Menangis dalam jangka masa panjang boleh menjadi cara untuk meningkatkan hormon endorfin dan oksitosin. Sebatian seperti itu dapat melegakan kesakitan, baik fizikal dan emosi. Apabila badan menghasilkan endorfin, badan terasa kebas. Bukan hanya itu, faedah menangis dalam keadaan ini juga dapat memberikan ketenangan dan sensasi keseluruhan. Ini juga berkaitan dengan bagaimana menangis adalah mekanisme yang menenangkan diri. Tidak mengapa menangis. Anda berhak melakukannya, malah manfaat menangis sangat baik untuk tubuh dan jiwa. Apabila anda ingin menangis, buang rasa bangga. Tidak perlu menahan kerana menangis adalah mekanisme semula jadi dan sihat untuk mengekspresikan emosi secara seimbang. Namun, kenali ketika menangis dianggap tidak sihat. Boleh jadi, itu adalah tanda kemurungan. Biasanya, menangis tidak hanya mengganggu aktiviti harian tetapi juga disertai dengan rasa tidak berguna dan kecewa. Jangan menolak kemungkinan muncul
pemikiran bunuh diri. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Secara fizikal, gejala kemurungan juga ditunjukkan oleh perubahan diet, kekurangan tenaga, siklus tidur yang terganggu, dan pencetus rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan. Untuk membincangkan lebih lanjut faedah menangis untuk kesihatan mental,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play.
