Keperibadian sensitif sering menjadi gurauan apabila seseorang sangat mudah merasakan emosi terhadap orang lain. Emosi adalah manusia, tetapi jika berlebihan terdapat istilah psikologi yang disebut orang yang sangat sensitif. Bagaimana watak orang yang sangat sensitif?
Definisi orang yang sangat sensitif
High Sensitive Person (HSP) adalah istilah bagi mereka yang mempunyai kepekaan sistem saraf pusat yang meningkat atau lebih dalam terhadap rangsangan fizikal, emosi, atau sosial. Sebilangan orang memanggil HSP mempunyai Sensory Processing Sensitivity (SPS). Walaupun orang yang sangat sensitif kadang-kadang digambarkan negatif sebagai "terlalu sensitif", sebenarnya ada kelebihan dan kekurangan yang menjadi ciri keperibadian HSP. Keperibadian HSP dikenal pasti oleh ahli psikologi Elaine Aron pada tahun 1990. Menurut Aron, kira-kira 15-20% populasi dunia dilahirkan dengan sifat ini. Penting untuk diingat bahawa menjadi HSP tidak bermakna anda harus mengalami keadaan yang didiagnosis. Ini adalah sifat keperibadian yang melibatkan peningkatan daya tindak terhadap pengaruh positif dan negatif.
Ciri khas orang yang sangat sensitif
Keperibadian HSP bukan hanya masalah perasaan, tetapi juga reaksi fizikal mereka terhadap perasaan yang sama. HSP mempunyai beberapa kategori yang berbeza. Terdapat beberapa ciri atau ciri umum HSP menurut penyelidik yang menjadi penanda keperibadian ini, termasuk:
- Elakkan filem atau rancangan TV yang ganas kerana terlalu kuat dan tidak selesa
- Sangat terharu dengan kecantikan, sama ada dalam seni, alam, atau semangat manusia, bahkan kadang-kadang dipengaruhi oleh iklan
- Terharu dengan rangsangan deria, seperti orang ramai yang bising, lampu terang, atau pakaian yang tidak selesa
- Rasa perlu berehat, terutamanya ketika sibuk
- Mempunyai kehidupan dalaman yang kaya dan kompleks, lengkap dengan pemikiran yang mendalam dan perasaan yang kuat.
Kelemahan orang yang sangat sensitif
HSP membawa beberapa pengaruh dalam kehidupan orang yang mempunyai keperibadian ini. Pengaruh ini merangkumi:
Mengelakkan situasi yang membuatnya merasa terharu
Orang yang mempunyai HSP kemungkinan besar akan lebih terpengaruh oleh situasi tertentu, seperti ketegangan, keganasan, dan konflik yang mereka lebih suka menghindari daripada merasa tidak selesa.
Sangat disentuh oleh kecantikan dan emosi
Orang dengan HSP cenderung merasa sangat terharu dengan kecantikan yang mereka lihat di sekitar mereka. Kadang-kadang, orang dengan HSP menangis sambil menonton video yang menghangatkan hati dan benar-benar dapat berempati dengan perasaan orang lain, baik negatif dan positif.
Orang yang menghidap HSP mungkin merasakan kegelisahan yang lebih wujud. Tetapi mereka mungkin juga merasa lebih bersyukur dengan apa yang mereka ada dalam hidup mengetahui bahawa kehidupan berlalu begitu cepat dan tidak ada yang pasti.
Petua untuk berurusan dengan rakan kongsi HSP
Semasa memulakan hubungan baru, sama ada persahabatan atau hubungan romantis, orang dengan HSP selalu mencari jaminan kerana mereka sangat sensitif terhadap tanda-tanda penolakan yang dirasakan. Juga, berikut adalah beberapa petua apabila anda mempunyai pasangan HSP:
1. Sebilangan orang dengan HSP sensitif terhadap sentuhan fizikal
Sebilangan orang dengan HSP mengalami sensasi fizikal yang lebih mendalam daripada yang lain. Menunjukkan kasih sayang kecil kepada pasangan, seperti pelukan, ciuman, dan sentuhan, dapat menimbulkan kasih sayang dalam HSP. Tetapi ingat untuk melakukannya dengan persetujuan.
2. HSP sentiasa memberi perhatian kepada semua perkara
Oleh kerana mereka sering berada di dunia mereka sendiri, HSP sering memperhatikan semua perkara yang ada pada pasangan mereka. Sama ada pasangannya marah, memakai pakaian baru, memakai minyak wangi yang berbeza dari biasanya, dan bahkan dia segera mengenali emosi pasangannya. HSP sangat rentan terhadap rangsangan berlebihan. Semua perhatian terhadap perincian dapat meletihkan bagi pasangan, tetapi berkomunikasi dengan jelas dapat membantu.
3. Seperti semua pasangan, HSP memerlukan komunikasi yang baik
HSP tidak hanya dipengaruhi oleh mood orang lain, tetapi juga sistem saraf di otak. Orang dengan HSP juga mempunyai aktiviti yang lebih kuat daripada yang lain di kawasan otak yang mengawal kesedaran dan empati sebagai tindak balas terhadap ekspresi. Oleh itu, apabila rakan HSP hanya meneka tanpa menyampaikannya, mereka akan merasakannya. Orang HSP akan membuat kesimpulan dan merasa tertekan mengenai perkara yang tidak diketahui oleh orang lain. Oleh itu, anda tidak perlu menutupi emosi anda, hanya mengeluarkannya kerana orang HSP dapat mengetahuinya. Mempunyai pasangan dengan keperibadian sensitif tidak bermaksud dia ingin diperlakukan dengan sangat berhati-hati seperti guci antik. Orang yang mempunyai keperibadian HSP masih manusia. Sentiasa berkomunikasi dengan pasangan anda tentang perkara yang anda suka dan tidak suka. Mempunyai hubungan dengan pasangan keperibadian yang sensitif akan membawa kegembiraan tersendiri. Apabila dia merasa 'klik' dengan anda, dia akan berusaha selalu membuat anda bahagia dan mengingat perkara kecil yang anda lakukan atau pujian yang anda berikan kepadanya.
