Kesihatan

Menu MPASI 4 Bintang dan Masa yang tepat untuk diberikan kepada Bayi

Setelah memberi ASI eksklusif selama 6 bulan, bayi anda kini sudah siap memasuki fasa MPASI (ASI Complementary Foods). Sebagai permulaan, berikan bayi anda hanya satu jenis makanan pada satu masa untuk memperkenalkan tekstur dan rasa. Secara beransur-ansur, anda kemudian dapat memberikan menu MPASI bintang 4 yang terdiri daripada karbohidrat, protein haiwan, protein sayuran, dan sayur-sayuran.

Apa itu MPASI 4 Bintang?

MPASI 4 bintang adalah istilah umum dalam masyarakat untuk menerangkan istilah menu seimbang MPASI. Menu ini diberikan kepada bayi ketika mereka memasuki usia 6 bulan. Ketika berumur 6 bulan, bayi memerlukan nutrien tambahan seperti zat besi dan zink yang tidak terdapat dalam susu ibu. Makanan pelengkap adalah tempoh pengenalan dan peralihan bagi bayi sebelum akhirnya mereka dapat makan makanan yang sama seperti yang anda makan. Apabila bayi anda terbiasa dengan tekstur dan rasa, anda boleh mula menggabungkan makanan yang mengandungi pelbagai nutrien yang diperlukan oleh si kecil anda.

Panduan memberi MPASI 4 bintang

Sebelum memberikan MPASI 4 bintang, ada beberapa perkara yang perlu anda perhatikan, iaitu:

1. Bayi berumur 6 bulan

Berdasarkan panduan Persatuan Pediatrik Indonesia, MPASI dapat diberikan kepada bayi berusia 6 bulan yang mempunyai tanda-tanda seperti:
  • Memiliki kawalan kepala yang baik, berdasarkan kemampuan anak untuk duduk dengan leher tegak dan dapat mengangkat kepalanya sendiri tanpa memerlukan pertolongan
  • Anak menunjukkan minat terhadap makanan, misalnya cuba mengambil dan memasukkan makanan ke dalam mulutnya
  • Kanak-kanak boleh menyimpan makanan di mulut mereka dan mempunyai keinginan untuk mengunyah
  • Anak menjadi lebih lapar dan menunjukkan tanda-tanda kelaparan seperti kegelisahan dan kegelisahan walaupun ibu telah menyusukan bayi secara berkala

2. Terus menyusu

Seperti namanya, MPASI adalah makanan pelengkap susu ibu. Sebelum memberi makanan, menyusukan anak terlebih dahulu. Ini untuk memastikan keperluan pemakanan anak masih dipenuhi kerana susu ibu masih merupakan bahagian terpenting dalam diet bayi anda. Susu ibu membekalkan separuh keperluan tenaga bayi yang berumur 6 hingga 12 bulan.

3. Jaga kebersihannya

Menjaga kebersihan dapat mengelakkan kanak-kanak dari penyakit cirit-birit. Basuh tangan anda ketika membuat makanan bayi dan tentu saja basuh semua bahan yang akan digunakan untuk membuat pepejal 4 bintang.

4. Perhatikan kandungan bahan makanan

MPASI 4 bintang mesti terdiri daripada karbohidrat, protein haiwan, protein sayuran, dan sayur-sayuran dan buah-buahan.

5. Jangan campurkan perisa makanan dalam MPASI secara berlebihan

Di bawah usia 12 bulan, kanak-kanak boleh diberi gula dan garam minimum. Walaupun berdasarkan IDAI, kanak-kanak mungkin diberi gula dan garam jika penambahan gula dan garam dapat membuat si kecil ingin makan. Air, susu ibu, atau formula boleh ditambahkan ke makanan jika anda mahukan tekstur makanan pekat yang lebih nipis.

6. Jangan sekali-kali memberi makanan yang tidak dimasak

Makanan yang belum matang seperti telur boleh mengandungi bakteria Salmonella yang boleh menjadi sumber penyakit pada bayi. Pastikan memberi makanan yang dimasak kepada anak anda

7. Jangan sekali-kali menambahkan madu pada makanan bayi di bawah 12 bulan

Memberi madu kepada bayi di bawah 12 bulan dapat meningkatkan risiko botulisme, yang merupakan bentuk keracunan makanan yang serius. [[Artikel berkaitan]]

Menu MPASI 4 bintang

Berikut adalah beberapa menu MPASI yang boleh anda cuba untuk si kecil dengan ramuan yang mudah didapati.

Menu 1

Bahan:
  • Kentang
  • Daging ayam
  • Tahu
  • Lobak
  • Minyak zaitun extra virgin (EVOO)
Bagaimana hendak masak:
  • Bersihkan semua bahan, kemudian potong kecil
  • Masukkan semua bahan ke dalam periuk perlahan selama 2 jam kecuali EVOO
  • Masukkan semua bahan yang telah dimasak ke dalam pengisar, kemudian tapis
  • Masukkan EVOO, sedia untuk dihidangkan

Menu 2

Bahan:
  • Brokoli
  • Nasi
  • Daging lembu
  • Tempe
  • Minyak zaitun extra virgin (EVOO)
Bagaimana hendak masak:
  • Bersihkan semua bahan, potong kecil
  • Masukkan semua bahan ke dalam periuk perlahan selama 2 jam kecuali EVOO
  • Masukkan semua bahan yang telah dimasak ke dalam pengisar, kemudian tapis
  • EVOO tambahan, sedia untuk dihidangkan

Petua untuk MPASI menu seimbang

Selain memenuhi keperluan pemakanan anak-anak, memberi makanan pelengkap ketika anak anda berusia 6 bulan dapat mencegah mereka menjadi gemuk dan diabetes. Sehingga semua faedah ini diperoleh, terdapat beberapa petua yang boleh anda lakukan, iaitu:
  • Buat menu yang pelbagai. Cuba untuk tidak memberi makanan yang sama berulang kali. Sekiranya bayi anda menolak jenis makanan baru, cubalah memperkenalkannya lagi dengan mencampurkan makanan kegemarannya sehingga dia dapat menerima makanan baru itu.
  • Menjadikan waktu makan menyeronokkan. Biarkan bayi mencuba makanannya sendiri. Jangan takut jika dia tidak kemas dan tidak kemas kerana itu adalah sebahagian daripada proses mengenal makanannya.
  • Sekiranya anda tidak dapat memasak setiap hari, buat padat untuk beberapa hidangan. Masukkan setiap bahagian ke dalam bekas plastik khas untuk pembekuan selanjutnya di dalam peti sejuk. Apabila tiba masanya untuk makan, semua yang perlu anda lakukan ialah memanaskan pepejal beku
  • Sesekali, buat menu yang sama untuk setiap ahli keluarga dengan menu makanan pelengkap bayi. Dengan cara itu si anak akan tertarik dengan MPASInya kerana dia melihat orang-orang di sekelilingnya makan makanan yang sama seperti dia. Tetapi dengan catatan, jadikan makanan untuk bayi lebih lembut, ya.
  • Periksa sama ada terdapat reaksi alahan. Sebilangan kanak-kanak mungkin alergi terhadap jenis makanan tertentu seperti ikan atau telur. Perhatikan jika anak anda mengalami tanda-tanda alahan seperti gatal atau ruam setelah dia memakan makanan jenis ini.
  • Waktu makan anak hanya 30 minit, beri rehat 2 jam antara waktu makan besar atau waktu makan makanan ringan

Catatan dari SehatQ

Dalam memberikan MPASI 4 bintang, jangan paksa anak kecil anda menghabiskan keseluruhan bahagian. Biarkan ini menjadi proses untuk anak belajar mengenali rasa makanan sehingga dia akhirnya bersedia untuk mencuba makanan pejal seperti yang dimakan keluarganya.