Kesihatan

Menembak Sukan dan Pelbagai Manfaat Kesihatannya

Sekiranya anda merasa tertekan dan memerlukan saluran pengedaran yang baik, antimainstream, cari jarak tembak atau jarak tembak terdekat dan cuba sukan menembak. Sebabnya, penyelidikan membuktikan bahawa jenis latihan ini terbukti dapat meningkatkan fokus sambil memperbaiki keadaan mental. Sebagai sukan, menembak mungkin tidak sepopuler pilihan seperti bola sepak atau tenis. Walaupun begitu, Indonesia adalah salah satu negara yang cukup kompetitif, salah satunya adalah kepastian tiket untuk Olimpik Tokyo 2021 atas nama Vidya Rafika. Sekiranya anda berminat untuk mencuba sukan ini, anda boleh menyewa peralatan menembak yang disediakan di setiap sukan jarak tembak atau jarak tembak. Anda juga boleh menggunakan perkhidmatan tersebut pelatih berpengalaman sekiranya anda ingin meneroka sukan yang serius yang boleh dilakukan oleh semua golongan umur lebih dari 18 tahun.

Menembak sukan dan faedah kesihatannya

Sukan menembak dapat melatih fokus. Menembak bukanlah cara untuk menyalurkan keinginan anda untuk melakukan keganasan. Sebaliknya, sukan ini mempunyai disiplin ilmu yang, apabila diterapkan dengan betul, akan membawa manfaat bagi kesihatan fizikal dan mental, seperti:

1. Menguatkan otot teras

Anda akan mendapat faedah ini terutamanya apabila anda berlatih menggunakan senapang atau senapang senapang. Mengangkat senapang memerlukan kekuatan, keseimbangan, dan daya tahan otot inti (seperti otot perut) sehingga meningkatkan kemampuan berjalan lebih seimbang sambil meningkatkan postur tubuh.

2. Menguatkan otot lengan

Melakukan sukan menembak, baik dengan senapang dan pistol, memerlukan otot tangan yang kuat dan stabil. Untuk meningkatkan kemampuan tangan dan tangan anda untuk memegang senapang atau senapang, anda juga boleh melakukan latihan yang mensasarkan otot-otot bahagian atas badan, seperti tolakan.

3. Meredakan tekanan

Melakukan sukan menembak dapat memberikan persekitaran yang terkawal bagi seseorang. Salah satunya adalah kerana mereka akan memakai pelindung telinga (earmuf) yang akan menjadikan persekitaran serta-merta tenang. Keadaan sunyi seolah-olah membuat orang yang melakukan sukan menembak di dunia mereka sendiri. Mereka juga akan merasa lebih aman dan kurang cemas kerana mereka berkuasa terhadap perkara-perkara yang berlaku di persekitaran dan diri mereka sendiri. Kesimpulan ini telah dibuktikan melalui kajian peringkat awal pada kanak-kanak dengan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD). Walau bagaimanapun, faedah sukan menembak hanya dapat diperoleh jika orang itu melakukan sukan ini secara sukarela, bukan berdasarkan paksaan.

4. Meningkatkan tumpuan

Sukan menembak memerlukan anda memusatkan perhatian pada titik sasaran untuk menembak peluru tepat pada sasaran. Sekiranya dilakukan secara berkala, aktiviti ini dapat meningkatkan kemampuan otak untuk fokus.

5. Meningkatkan ketajaman mata

Melakukan sukan menembak tidak dapat membetulkan kecacatan mata (seperti rabun jauh atau rabun jauh). Namun, pengambilan gambar dapat mengekalkan kemampuan mata anda dan mengurangkan frekuensi menatap skrin telefon pintar.

6. Mengasah kemahiran sosial

Tidak mahu berlatih menembak di jarak tembak atau jarak tembak? Anda boleh mencuba sukan menembak secara langsung melalui kumpulan menembak atau komuniti yang juga akan memberi anda faedah sosial semasa melakukan sukan ini. Menembak atau berburu di tempat terbuka juga akan meningkatkan rasa tanggungjawab dan kepekaan terhadap rasa aman untuk diri sendiri dan persekitaran. Namun, pastikan anda telah menguasai asas-asas sukan menembak sebelum mencuba ini secara terbuka.

Perkara yang perlu diberi perhatian dalam sukan menembak

Gunakan perkhidmatan pelatih jika anda baru dalam sukan menembak Walaupun menembak mempunyai banyak faedah, tidak dapat dinafikan bahawa sukan yang satu ini mempunyai risiko keselamatan yang besar. Oleh itu, pastikan anda mematuhi peraturan yang berlaku di jarak tembak, seperti:
  • Sekiranya anda masih pemula, lakukan sukan menembak dengan ditemani oleh tenaga pengajar atau orang yang lebih berpengalaman.
  • Pastikan muncung senapang atau pistol menghadap ke arah yang selamat semasa tidak digunakan.
  • Sentiasa memakai gogal dan penutup telinga semasa mengambil gambar.
  • Senjata yang tidak digunakan harus dikosongkan, jangan terlalu bergantung pada keselamatan.
  • Gunakan peluru yang sesuai dengan sebutan senjata.
  • Sekiranya pistol gagal ditembak semasa pemicu ditekan, lepaskan dengan teliti dari badan.
  • Ketahui ciri-ciri senjata yang akan anda gunakan atau sekurang-kurangnya tanyakan kepada tenaga pengajar yang berpengalaman.
Sekiranya anda memiliki senjata peribadi, jangan sekali-kali mengubahnya sendiri atas sebab keselamatan, termasuk semasa digunakan. Pastikan juga membersihkan dan mengekalkannya dengan kerap.