Kesihatan

8 Khasiat Buah Bergamot, Salah satunya Merendahkan Kolesterol

Bergamot adalah buah seperti limau kaffir yang banyak ditanam di Itali dan merupakan hasil persilangan antara lemon dan jeruk pahit. Terdapat pelbagai manfaat kesihatan bergamot, dari menurunkan kolesterol, merawat masalah kulit, hingga mengurangi gejala kemurungan. Buahnya, yang memiliki nama Latin Citrus bergamia, biasanya ditambahkan ke dalam masakan atau digunakan sebagai minyak esensial. Sebilangan orang juga mencampurkannya sebagai ramuan dalam teh.

Khasiat bergamot untuk kesihatan

Inilah faedah kesihatan bergamot yang anda dapat. Bergamot dapat membantu menurunkan kolesterol

1. Menurunkan kolesterol

Bergamot dianggap mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Oleh itu, buah ini dianggap berpotensi untuk digunakan sebagai bahan mentah untuk makanan tambahan untuk menurunkan kolesterol. Selain dapat menurunkan kolesterol, mengkonsumsi bergamot juga dianggap menurunkan kadar trigliserida dan membantu menjaga berat badan yang ideal. Kesemuanya bermanfaat untuk kesihatan jantung.

2. Meringankan gejala gangguan mental

Minyak pati yang diperbuat daripada ekstrak bergamot cukup popular. Selain dapat memberikan rasa relaksasi, minyak ini juga dapat membantu meredakan gejala kemurungan yang sering terjadi pada orang tua, penderita barah terminal, dan wanita yang berisiko tinggi mengalami kemurungan postpartum. Mengambil makanan tambahan yang mengandungi bergamot juga dianggap dapat membantu penghidap skizofrenia untuk berfikir dengan lebih jelas. Walaupun begitu, lebih banyak kajian diperlukan mengenai faedah bergamot untuk kesihatan mental.

3. Baik untuk penghadaman

Bergamot dipercayai dapat melegakan kembung dan membantu pencernaan ketika diambil setelah makan. Jus Bergamot yang dicampurkan dengan teh Earl Grey juga secara tradisional digunakan sebagai minuman untuk meningkatkan pencernaan.

4. Menghilangkan jerawat

Sifat anti-radang bergamot juga berguna untuk menjaga kulit yang sihat dari jerawat, terutama setelah diproses menjadi minyak. Minyak Bergamot juga bersifat antibakteria dan anti-radang, sehingga dapat menghilangkan penyebab jerawat sekaligus. Bergamot dapat membantu menurunkan gula darah

5. Menurunkan kadar gula dalam darah

Mengambil makanan tambahan yang mengandungi ekstrak bergamot dianggap dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

Dalam kajian yang dilakukan pada 237 subjek kajian, pengambilan 500 mg suplemen bergamot selama 30 hari terbukti dapat mengurangkan kadar gula dalam darah. Namun, bagi anda yang ingin mencuba memakan buah ini untuk merawat diabetes, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu. Ini kerana jenis makanan tambahan dan dos yang digunakan dalam kajian tidak semestinya sama dengan yang ada di pasaran. Berhati-hati dengan membeli suplemen perubatan yang tidak diresepkan atau disyorkan oleh doktor.

6. Melegakan keradangan

Dalam kajian yang dilakukan dengan menggunakan haiwan uji, ekstrak bergamot berkesan dalam meredakan radang usus besar. Walaupun begitu, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk memastikan kesan yang sama juga dapat diperoleh oleh manusia.

7. Mengurangkan selera makan

Bergamot mengandungi polisakarida dan komponen lain yang boleh dimasukkan sebagai makanan tambahan yang berguna untuk mengurangkan selera makan kerana dapat menghalang rasa lapar.

8. Mencegah barah

Satu kajian menunjukkan bahawa bergamot memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan sel barah payudara. Selain itu, ekstrak buah ini juga telah dipelajari beberapa kali dan dianggap berpotensi untuk menghalang pertumbuhan sel barah tulang dan usus besar. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk mengesahkan perkara ini.

Kesan sampingan pengambilan bergamot

Walaupun semula jadi, bergamot masih boleh mencetuskan kesan sampingan pada sesetengah orang. Keadaan berikut perlu diberi perhatian semasa menggunakan atau memakan bergamot.
  • Pening
  • Pedih ulu hati
  • Kekejangan otot
  • Menjadikan penurunan gula dalam darah secara drastik
  • Kejang pada kanak-kanak yang terlalu banyak menggunakan minyak bergamot
  • Menjadikan kulit lebih sensitif terhadap cahaya matahari apabila digunakan secara topikal
[[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Bergamot adalah buah yang secara semula jadi mempunyai banyak manfaat kesihatan. Walaupun begitu, anda masih perlu berwaspada ketika memakannya supaya kesan sampingan tidak berlaku. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai faedah kesihatan bergamot tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.