Kesihatan

9 Punca Cegukan dan Cara Mengatasinya

Nampaknya hampir semua orang mengalami cegukan. Dari bayi, kanak-kanak, orang dewasa, hingga orang tua telah mengalami cegukan. Penyebab cegukan adalah pengecutan otot diafragma. Cegukan dapat hilang dengan sendirinya. Namun, cegukan yang berlaku secara berterusan, walaupun berhari-hari, boleh menjadi isyarat masalah kesihatan.

Pelbagai penyebab cegukan

Menurut Mayo Clinic, penyebab utama cegukan adalah pengecutan diafragma yang tidak terkawal. Diafragma itu sendiri adalah otot yang memisahkan rongga dada dan rongga perut. Pengecutan ini menyebabkan pita suara ditutup secara tiba-tiba dan mengeluarkan bunyi 'hic'. Terdapat pelbagai perkara yang boleh menyebabkan diafragma menguncup dan mencetuskan cegukan. Bermula dari tabiat makan, makanan yang dimakan, hingga keadaan kesihatan tertentu. Berikut adalah beberapa penyebab cegukan.

1. Makan terlalu banyak atau terlalu cepat

Makan terlalu banyak boleh menyebabkan cegukan Makan terlalu banyak atau terlalu cepat boleh menyebabkan cegukan. Ini kerana terdapat perubahan mendadak dalam jumlah rongga perut anda. Memandangkan diafragma adalah pemisah antara rongga perut dan rongga dada, perubahan pada rongga perut tentu akan mempengaruhi kerjanya. Apabila anda makan terlalu cepat atau terlalu banyak perut akan menjadi lebih besar daripada biasa. Perut yang membesar ini boleh menekan atau menjengkelkan diafragma. Inilah yang membuat anda cegukan.

2. Minum soda atau alkohol

Minuman atau alkohol yang tidak enak biasanya mengandungi lebih banyak gas. Masih dengan alasan yang sama seperti titik sebelumnya, gas ini menjadikan perut membesar sehingga dapat menekan diafragma.

3. Makanan pedas atau panas

Perubahan suhu mendadak pada esofagus atau makanan pedas boleh menyebabkan cegukan. Ini berlaku kerana perubahan suhu atau makanan pedas dapat menjengkelkan otot diafragma. Lebih-lebih lagi jika kerengsaan berlaku pada saraf yang terletak berhampiran esofagus (esofagus). Memandangkan lokasi saraf sensitif di kerongkongan, cegukan boleh berlaku dengan segera apabila anda makan makanan yang menjengkelkan. Itulah sebabnya anda mungkin mengalami cegukan ketika anda baru menelan makanan pedas atau terlalu panas. Selain makanan panas dan pedas, makanan atau minuman yang terlalu sejuk dan berasid juga boleh mencetuskan timbulnya cegukan. [[Artikel berkaitan]]

4. Makanan yang terlalu kering

Roti yang terlalu kering boleh menjengkelkan diafragma dan kemudian cegukan berlaku. Makanan yang terlalu kering, seperti roti misalnya, juga boleh merengsakan esofagus anda. Lebih-lebih lagi, makanan jenis ini pada amnya lebih sukar dikunyah dan ditelan. Jadi, ada kecenderungan anda akan menelannya secara besar-besaran. Lebih banyak udara memasuki perut (aerophagia). Kedua perkara ini menjadikan perut anda "kencang" lebih lebar daripada biasa. Cegukan muncul.

5. Keadaan emosi

Sebenarnya, keadaan emosi seseorang juga boleh menyebabkan cegukan, terutamanya perasaan terlalu emosi. Terlalu gembira dan bersemangat, atau terlalu tertekan, kedua-duanya boleh menjadi penyebab cegukan. Walaupun penyebab sebenarnya tidak diketahui, kegelisahan, tekanan, dan kegembiraan telah dikaitkan dengan cegukan akut atau kronik (berterusan). Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Rakan utama untuk jurnal psikiatri klinikal menyebut bahawa ada kemungkinan bahawa ini berkaitan dengan aerofagia, alias menelan terlalu banyak udara. Orang yang mengalami tekanan cenderung menelan lebih banyak udara tanpa menyedarinya. Ini menjadikan ukuran perut jadi membesar, sehingga dapat menekan diafragma. Selain cegukan berterusan, orang yang mengalaminya juga akan mengalami belch yang tidak hilang.

6. Masalah saraf

Masalah saraf adalah salah satu penyebab cegukan berterusan. Kerengsaan saraf atau saraf vagus phrenic yang ada di diafragma menjadikan seseorang mengalami cegukan tanpa henti. Beberapa keadaan boleh mengganggu saraf diafragma dan menyebabkan cegukan berterusan, termasuk:
  • GERD
  • Laringitis (sakit tekak)
  • Tumor atau sista di leher

7. Gangguan sistem saraf pusat

Punca cegukan berterusan boleh terjadi akibat gangguan sistem saraf pusat.Cegukan kronik, yang berlangsung lebih dari 48 jam, boleh menjadi tanda gangguan sistem saraf pusat. Tumor atau jangkitan yang berlaku boleh menyebabkan kerosakan pada otak, sehingga mengganggu kawalan tubuh anda terhadap refleks cegukan. Beberapa gangguan sistem saraf pusat yang boleh menyebabkan cegukan termasuk:
  • strok
  • Encephalitis
  • Meningitis
  • Kecederaan otak

8. Setelah menjalankan operasi

Sebilangan orang mengalami cegukan setelah menjalani pembedahan di bawah anestesia umum. Terutamanya, operasi yang melibatkan organ pencernaan atau di rongga perut yang lain. Ini mungkin disebabkan oleh gangguan yang mempengaruhi refleks saraf phrenic . Akibatnya, aktiviti diafragma meningkat dan cegukan berlaku.

9. Dadah

Petikan dari Jurnal neurogastroenterologi dan motilitas , beberapa ubat juga boleh menyebabkan cegukan. Beberapa ubat yang boleh menyebabkan cegukan termasuk ubat untuk parkinsonisme, ubat penenang, seperti aripiprazole, dan ubat kemoterapi (cisplatin dan carboplatin). Sekiranya anda mempunyai sejarah cegukan kronik, beritahu doktor anda. Doktor anda mungkin menetapkan ubat alternatif untuk mencegah cegukan. [[Artikel berkaitan]]

Cara menghilangkan cegukan

Minum air adalah kaedah termudah untuk menghilangkan cegukan.Secara amnya, cegukan akan hilang sendiri dalam beberapa minit. Namun, jika itu benar-benar mengganggu anda, ada beberapa cara untuk menghentikan cegukan yang boleh anda lakukan, iaitu:
  • Menahan nafas
  • Menarik nafas
  • Bernafas menggunakan beg kertas
  • Minum air perlahan-lahan
  • Menarik lidah ke belakang
  • Berkumur
  • Menghisap lemon
  • Duduk memeluk lutut
  • Minta seseorang mengejutkan anda
Sekiranya cegukan anda tidak hilang selepas dua hari, berjumpa doktor. Doktor anda mungkin menetapkan ubat untuk menghilangkan cegukan, seperti gabapentin, baclofen, dan chlorpromazine.

Cara mencegah cegukan

Untuk mengelakkan cegukan yang disebabkan oleh ubat-ubatan tertentu, doktor anda mungkin menetapkan ubat lain yang boleh menjadi alternatif. Sementara itu, anda mungkin diberi ubat untuk menghilangkan cegukan, sebelum menjalani pembedahan untuk mencegah cegukan. Namun, memandangkan penyebab cegukan yang paling biasa adalah dari kebiasaan, anda perlu mengubah tabiat makan anda untuk mengelakkan cegukan, seperti makan lebih perlahan, tidak makan terlalu pedas, untuk mengelakkan alkohol.

Catatan dari SehatQ

Sekiranya cegukan anda hanya bertahan selama beberapa minit atau jam, jangan risau. Kerana cegukan adalah perkara biasa dan akan hilang dengan sendirinya. Jarang memerlukan rawatan perubatan. Walau bagaimanapun, jika cegukan berterusan selama dua atau lebih hari, berjumpa doktor dengan segera. Terutama jika disertai dengan gejala lain, seperti sakit kepala, kehilangan keseimbangan, atau mati rasa. Mungkin ada penyebab cegukan lain yang lebih serius yang perlu ditangani. Anda juga boleh lakukan perundingan dalam talian dengan doktor melalui aplikasi kesihatan keluarga SehatQ jika masih ada keraguan mengenai keadaan anda. Muat turun sekarang masuk App Store dan Google Play .