Apabila bayi telah mencapai usia 6 bulan, ibu bapa biasanya akan mula menggabungkan susu ibu dengan buah-buahan untuk menyokong proses pertumbuhan dan perkembangan anak. Salah satu buah yang sering dijadikan makanan pelengkap susu ibu (MPASI) adalah jeruk bayi. Memberi jeruk bayi sebagai makanan pelengkap dapat membantu proses pertumbuhan dan perkembangan dan menjaga kesihatan anak-anak. Manfaat jeruk bayi untuk anak kecil anda tidak dapat dipisahkan dari kandungan pelbagai nutrien, vitamin, dan mineral yang terkandung di dalamnya.
Kandungan nutrien pada jeruk bayi
Kandungan nutrien pada jeruk bayi lebih kurang sama dengan jeruk pada umumnya. Bezanya, oren ini mempunyai tahap keasidan yang lebih rendah yang menjadikannya lebih manis. Berikut ini adalah nutrien, vitamin, dan mineral yang terkandung dalam 154 gram jeruk manis, termasuk jeruk bayi:
- Kalori: 70
- Serat: 7 gram
- Gula: 14 gram
- Lemak: 0 gram
- Protein: 1 gram
- Karbohidrat: 21 gram
- Vitamin A: 30 mikrogram
- Vitamin C: 78 miligram
- Kalsium: 60 miligram
- Besi: 0.4 miligram
Manfaat jeruk bayi untuk kesihatan anak kecil anda
Penggunaan jeruk bayi sebagai makanan pelengkap memberikan pelbagai faedah untuk kesihatan dan perkembangan kanak-kanak. Beberapa potensi faedah jeruk bayi yang dapat bayi anda dapatkan adalah:
1. Melegakan sembelit
Ketika mereka mula makan makanan pelengkap, bayi sering mengalami sembelit kerana mereka tidak makan makanan yang mengandung serat. Jeruk bayi dapat memberikan pengambilan serat yang diperlukan oleh si kecil. Serat dapat membantu melegakan masalah sembelit yang dialami oleh bayi anda.
2. Menguatkan tulang
Jeruk bayi adalah buah yang kaya dengan mineral seperti kalsium dan fosfat. Kedua-dua mineral ini berperanan penting dalam proses pembentukan dan pengukuhan tulang. Di samping itu, pengambilan kalsium dan fosfat yang mencukupi dapat membantu mencegah timbulnya penyakit seperti riket pada kanak-kanak. Penyakit ini menyebabkan lemahnya tulang dan melembutkan sendi.
3. Menguatkan sistem ketahanan badan
Vitamin C pada jeruk bayi membantu menguatkan sistem imun anak. Apabila sistem imun bayi anda kuat, risiko menghidap penyakit seperti demam dan batuk pasti akan berkurang.
4. Mencegah anemia
Pengambilan jeruk bayi secara berkala sebagai makanan pelengkap dapat membantu mencegah bayi anda daripada mengalami anemia. Keupayaan ini tidak dapat dipisahkan dari kandungan vitamin C yang terdapat dalam jeruk bayi. Pengambilan vitamin C yang mencukupi sangat penting untuk menyokong proses penyerapan zat besi. Zat besi adalah mineral yang berguna untuk meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga risiko anemia pada bayi dapat dikurangkan.
5. Menyokong perkembangan anak
Sumber vitamin dan mineral yang baik, pengambilan jeruk bayi sebagai makanan pelengkap membantu proses pertumbuhan dan perkembangan anak. Buah ini berguna untuk tahun pertama perkembangan bayi, yang merupakan salah satu tempoh kritikal untuk pertumbuhan dan perkembangan si kecil.
6. Meningkatkan kesihatan mata
Jeruk bayi adalah buah yang kaya dengan vitamin A dan flavonoid. Selain itu, buah ini juga mengandungi pelbagai jenis fitonutrien seperti alpha dan beta-karoten, lutein, dan cryptoxanthin. Vitamin dan fitonutrien ini berguna untuk meningkatkan kesihatan mata bayi anda. Bukan hanya menjadikan fungsi penglihatan lebih optimum, nutrien dalam buah ini juga dapat mengurangkan risiko glaukoma (kerosakan saraf mata) ketika anak-anak membesar.
Bilakah bayi boleh memakan jeruk sebagai makanan pelengkap?
Bayi boleh mengambil jeruk bayi ketika berumur 6 bulan. Anda boleh memerah jeruk bayi dan memberikan jusnya kepada si kecil. Pertama, tapis jus oren untuk memastikan tidak ada biji oren yang berpotensi mencekik anak. Sebagai permulaan, anda boleh memberi bayi anda sedikit oren terlebih dahulu. Dua atau tiga hari kemudian, periksa sama ada pengambilan jeruk bayi menyebabkan reaksi alahan seperti gatal, bengkak, muntah, atau sesak nafas pada anak. Sekiranya tidak ada tanda-tanda alahan atau masalah kesihatan, anda boleh terus memberi jeruk bayi sebagai makanan pelengkap. Sebaliknya, jika pengambilan jeruk menyebabkan masalah kesihatan pada anak-anak, segera bawa anak anda berjumpa doktor. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Penggunaan jeruk bayi untuk makanan pelengkap memberikan pelbagai faedah untuk bayi anda. Manfaat jeruk bayi untuk kesihatan anak kecil anda termasuk meningkatkan imuniti, menguatkan tulang, mencegah anemia, dan menyokong proses pertumbuhan dan perkembangan anak. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai manfaat jeruk bayi untuk kesihatan anak kecil anda, tanyakan terus kepada doktor mengenai aplikasi kesihatan SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
