Adakah seseorang pernah membuat anda merasa bersalah atas sesuatu yang anda buat atau tidak pernah lakukan? Mungkin anda adalah mangsa
perjalanan rasa bersalah. Agar tidak menjadi mangsa, mari kenali apa itu
perjalanan rasa bersalah, ciri-ciri mereka, dan cara mengatasinya di bawah.
Apa itu perjalanan rasa bersalah?
Perjalanan persatuan adalah teknik yang digunakan oleh seseorang untuk membuat mangsa merasa bersalah atau bertanggungjawab. Kerana rasa bersalah adalah senjata ampuh untuk mengubah tingkah laku, perasaan, atau pemikiran seseorang. Bukan itu sahaja,
perjalanan rasa bersalah Ia juga boleh digunakan untuk memanipulasi perasaan dan tingkah laku mangsa. Sekiranya seseorang telah membuat anda merasa bersalah, baik kerana sesuatu yang telah anda lakukan atau tidak, dan kemudian menggunakan rasa bersalah itu untuk memanipulasi anda, itu disebut
perjalanan rasa bersalah. berhati-hatilah,
perjalanan rasa bersalah Ini boleh berlaku dalam hubungan cinta, persahabatan, atau keluarga.
Ciri-ciri pelaku perjalanan rasa bersalah apa yang mesti diperhatikan
Perjalanan persatuan boleh dilakukan dengan sengaja atau tidak sengaja. Kadang-kadang, ciri-ciri dapat dilihat dengan mudah. Walau bagaimanapun, ciri-ciri
perjalanan rasa bersalah kadangkala sukar untuk diramal. Berikut adalah ciri-ciri pelaku:
perjalanan rasa bersalah perkara yang perlu diperhatikan:
- Membawa kesilapan masa lalu anda
- Mengingatkan anda tentang perkara baik yang dilakukan pelaku pada masa lalu (mementingkan diri sendiri)
- Bertindak seolah-olah pelaku marah, tetapi kemudian menafikan bahawa ada masalah
- Menunjukkan ketidaksetujuan terhadap apa yang anda lakukan melalui bahasa badan, ekspresi wajah, hingga intonasi suara
- Enggan bercakap
- Membuat anda merasa terhutang budi kepada pelakunya
- Membuat komen sarkastik mengenai usaha anda
- Mengabaikan usaha anda ketika anda berusaha menyelesaikan masalah
- Tidak berminat untuk menyelesaikan masalah.
Jenis-Jenis perjalanan rasa bersalah
Terdapat beberapa jenis
perjalanan rasa bersalah Masing-masing mempunyai objektif tersendiri, termasuk:
Perjalanan persatuan yang ini mempunyai tujuan untuk memanipulasi korbannya untuk melakukan sesuatu yang dia mahukan.
Dalam beberapa kes, orang yang melakukannya
perjalanan rasa bersalah bertujuan untuk mengelakkan konflik. Ini memungkinkan pelaku mendapatkan apa yang dia inginkan tanpa harus mengalami konflik langsung.
Perjalanan persatuan Jenis ini bertujuan untuk membuat mangsa melakukan tingkah laku yang dianggap betul oleh pelaku.
Seseorang juga boleh menggunakan
perjalanan rasa bersalah untuk mendapatkan simpati dari orang lain. Pesalah biasanya boleh membuat diri mereka kelihatan seperti telah dicederakan untuk mendapatkan perhatian orang lain.
Sebilangan kesan buruk dari perjalanan rasa bersalah
Terdapat beberapa kesan buruk yang disebabkan oleh
perjalanan rasa bersalah, beberapa yang paling biasa adalah:
1. merosakkan hubungan
Menurut kajian yang diterbitkan di
Jurnal Keperibadian dan Psikologi Sosial,
perjalanan rasa bersalah boleh merosakkan hubungan dengan pasangan anda. Kajian ini menjelaskan bahawa orang yang merasa sakit hati dengan kritikan pasangan mereka dapat menggunakan perasaan tersebut untuk membuat pasangan mereka merasa bersalah.
Perjalanan persatuan Ia juga dianggap dapat memutuskan kepercayaan dan membuat pasangan merasa mereka dimanipulasi.
2. Mengundang kebencian
Menjadi mangsa
perjalanan rasa bersalah berkali-kali dipercayai mengundang kebencian terhadap seseorang. Menurut kajian yang bertajuk
Penyiasatan Kualitatif perjalanan Bersalah,
perjalanan rasa bersalah mampu menimbulkan permusuhan dan perasaan dendam.
3. Menganggu kesihatan mental
Rasa bersalah sering dapat mengundang dan memperburuk keadaan psikologi, seperti gangguan kecemasan, kemurungan, hingga gangguan kompulsif obsesif. Sekiranya seseorang sentiasa menjadi mangsa
perjalanan rasa bersalah, dia dapat merasa malu dan berpotensi menarik diri dari persekitarannya.
Cara menangani perjalanan rasa bersalah
Pelaporan dari Psikologi Hari ini, terdapat beberapa cara yang boleh dilakukan untuk menangani
perjalanan rasa bersalah, merangkumi:
- Terangkan kepada pelaku perjalanan rasa bersalah bahawa tindakannya dapat membuat anda merasa marah dan tersinggung.
- Beritahu pelakunya perjalanan rasa bersalah bahawa perasaan marah yang anda rasakan boleh merosakkan hubungan antara anda berdua.
- Tanya pelaku perjalanan rasa bersalah untuk menyatakan apa yang dia mahukan secara langsung tanpa perlu membuat anda merasa bersalah terlebih dahulu.
- Terangkan kepada pelaku perjalanan rasa bersalah bahawa anda lebih bahagia dan lebih bersedia untuk memenuhi permintaannya sekiranya dia menyatakan hasratnya secara langsung.
- Bersedia untuk berbincang dan mengingatkan bila pelakunya perjalanan rasa bersalah bertindak lagi pada masa akan datang.
- Bersabar dalam menghadapi pelaku perjalanan rasa bersalah. Dengan sabar, doer perjalanan rasa bersalah dipercayai terdorong untuk berubah menjadi lebih baik.
[[artikel berkaitan]] Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai kesihatan, jangan ragu untuk bertanya kepada doktor anda di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ percuma. Muat turunnya di App Store atau Google Play sekarang.
