Air minuman botol (AMDK) adalah sumber air minuman pilihan yang dianggap praktikal dan lebih sihat bagi sesetengah orang. Tetapi adakah ia benar? Air adalah sumber kehidupan dan sangat penting untuk badan kita. Orang dewasa perlu minum kira-kira 2 liter air setiap hari untuk kekal sihat. Air minuman dalam botol atau sering juga disebut air mineral sering menjadi pilihan sesetengah orang sebagai sumber utama penggunaan air minuman. Namun, sebilangan orang lain berpendapat bahawa pilihan ini tidak sesuai, terutamanya kerana sisa air minuman dalam botol tidak mesra alam. Untuk lebih bijak, adalah idea yang baik untuk mempertimbangkan kelebihan dan kekurangan yang mungkin berlaku sebelum memilih AMDK sebagai sumber air minuman utama anda.
Kelebihan air minuman dalam botol
Air minuman dalam botol dapat memberikan pelbagai kelebihan seperti berikut:
Kelebihan utama air minuman dalam botol adalah praktikalnya. Air ini umumnya tersedia dalam bentuk botol sehingga anda boleh membawanya ke mana sahaja. Bukan hanya berhenti di situ, air botol juga hampir tersedia di semua kedai, jadi sangat mudah untuk mendapatkannya.
Sesuai dengan namanya yang lain, iaitu air mineral, air minuman dalam botol sememangnya kaya dengan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Beberapa contoh mineral yang terkandung di dalamnya termasuk kalsium, magnesium, kalium, natrium, besi, dan
zink. Sebilangan mineral ini secara semula jadi terkandung di dalam air, tetapi sebahagiannya ditambahkan dalam proses pembungkusan. Proses pembuatan air minuman dalam botol juga dianggap selamat kerana air ini secara amnya diperakui oleh Badan Pengawas Makanan dan Dadah (BPOM) sebelum dijual di pasar.
Kesan positif pada kesihatan jantung dan saluran darah
Berkat kandungan mineralnya, air minuman dalam botol dianggap baik untuk tekanan darah dan peredaran darah. Contohnya, kalsium dapat membantu mengatur degupan jantung dan magnesium dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah. Hanya dengan minum air botol, anda bukan sahaja dapat mengatasi rasa dahaga, tetapi juga memberi manfaat untuk pelbagai bahagian badan.
Membantu menguatkan tulang
Tidak jauh berbeza dengan titik sebelumnya, kandungan kalsium dalam air botol menjadikan produk ini bermanfaat untuk tulang. Menjaga kesihatan tulang sangat penting. Kerana, seiring bertambahnya usia, kehilangan tulang berlaku lebih cepat daripada pembentukan tulang. Dengan rajin minum air yang juga mengandungi kalsium, anda dapat membantu melambatkan proses kehilangan tulang. Walaupun begitu, anda masih perlu mendapatkan cukup mineral ini dari sumber kalsium lain. Contohnya, susu, keju, telur dan banyak lagi.
Dapat meningkatkan penghadaman
Air dengan kandungan magnesium lebih baik untuk mencegah sembelit dan memudahkan pencernaan. Kebaikan ini timbul kerana magnesium mendorong air ke dalam usus sekaligus menjadikan otot usus lebih rileks. Kedua-dua faedah ini menjadikan proses aliran makanan lebih lancar.
Kekurangan air minuman dalam botol
Air minuman botol praktikal dan selamat untuk dimakan. Walau bagaimanapun, produk ini juga mempunyai sejumlah kekurangan yang tidak boleh luput dari perhatian anda. Apakah kelemahannya?
Plastik boleh menjadi toksik
Hampir semua air minuman dalam botol adalah plastik. Bekas plastik mungkin mengandungi zarah kimia kecil (mikroplastik), seperti bisphenol A dan
phthalates, yang boleh memudaratkan kesihatan. Beberapa kajian haiwan menunjukkan bahawa penggunaan mikroplastik dapat mengganggu sistem endokrin dan mencetuskan keradangan. Apabila dilakukan dalam jangka panjang, kebiasaan ini berisiko mengganggu pelbagai fungsi organ tubuh, termasuk hati dan ginjal. Anda juga perlu memperhatikan kod plastik pada botol air minuman. Kod ini secara amnya disenaraikan di bahagian bawah bungkusan dan menunjukkan jenis bahan mentah yang digunakan.
Sama seperti titik sebelumnya, kebanyakan produk air minuman dalam botol dibungkus dalam plastik, dan plastik adalah sisa yang sangat sukar untuk diuraikan secara semula jadi. Dengan cara itu, minum air botol dapat meningkatkan jumlah sampah plastik dengan ketara. Botol plastik juga dikatakan dapat melepaskan toksin sepanjang proses penguraian. Lebih-lebih lagi, sebilangan besar botol air yang dijual di pasaran adalah botol plastik sekali pakai. Ini bermaksud, semakin banyak produk ini digunakan, semakin banyak sampah plastik akan bertambah. Penggunaan semula botol plastik sekali pakai tidak boleh dilakukan kerana ia sebenarnya boleh menjejaskan kesihatan. [[Artikel berkaitan]]
Kerana dibungkus dalam botol plastik praktikal, harga air botol dianggap lebih mahal daripada alternatif air minuman lain. Contohnya, isi semula air paip atau air paip rebus. Secara kasar, harga purata satu gelen air baru ialah 15-50 ribu rupiah dan mengandungi sekitar 19 liter air. Galon air juga biasanya dapat diisi ulang dengan biaya sekitar 10-20 ribu rupiah. Angka ini pastinya jauh lebih mahal daripada menggunakan air paip yang direbus sendiri. Sekarang anda tahu kelebihan dan kekurangan air minuman dalam botol. Keputusan untuk memakannya ada di tangan anda. Sekiranya ragu-ragu, anda boleh berjumpa doktor atau pakar pemakanan klinikal untuk memastikan keselamatan.
