Setiap gerakan sukan atau sukan mempunyai risiko tersendiri. Berjalan kaki pun boleh membuat anda cedera jika tidak dilakukan dengan teknik dan prinsip yang betul. Namun, tidak dapat dinafikan bahawa memang ada beberapa sukan berbahaya atau ekstrem yang mempunyai tahap kesukaran dan risiko kecederaan yang tinggi. Menurut sains, apa yang dimaksudkan dengan sukan berbahaya adalah semua jenis sukan yang berisiko tinggi mengalami kecederaan serius bagi pelakunya. Sukan jenis ini mempunyai ciri khas, iaitu mencabar keadaan fizikal dan mental seseorang, mulai dari kelajuan, ketinggian, kedalaman, serta keadaan semula jadi yang ekstrem dan sukar untuk ditaklukkan. Walaupun berisiko tinggi, sukan berbahaya disukai oleh semua orang di seluruh dunia kerana sukan ini lebih mencabar adrenalin daripada sukan tradisional. Oleh itu, dalam praktiknya, sukan berbahaya ini diklasifikasikan ke dalam beberapa kategori, seperti sukan pelayaran, sukan alternatif, sukan gaya hidup, dan sukan aksi.
Jenis sukan yang berbahaya
Tinju adalah sukan yang berbahaya. Terdapat banyak jenis sukan berbahaya yang mencabar usus dan adrenalin anda. Beberapa sukan yang terkenal di Indonesia termasuk:
1. Melompat pangkalan
Untuk melakukan sukan ini, seseorang mesti menaiki pesawat khas terlebih dahulu, kemudian melompat dari ketinggian, membuka payung terjun, dan mendarat di tempat yang telah disiapkan. Sayangnya, tidak sedikit orang yang akhirnya mati atau mengalami kecederaan serius akibat terjun payung terjun sehingga mereka seolah-olah dilemparkan dari langit tanpa perlindungan keselamatan.
2. Tinju
Walaupun digolongkan sebagai sukan tradisional, pergerakan tinju yang memukul dengan teruk di muka boleh menyebabkan kecederaan parah seperti gangguan otak (seperti demensia) hingga mati. Menurut penyelidikan, kadar kematian tahunan petinju adalah 1 dari 2,200.
3. Berkanu
Pada pandangan pertama, berkano tidak kelihatan seperti sukan berbahaya kerana hanya memerlukan kemahiran mendayung. Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan kadar kematian kanu per tahun mencapai 1 dari 10.000 orang, salah satunya disebabkan oleh keadaan semula jadi yang berubah secara drastik ketika anda berkanu.
4. Panjat tebing
Secara definisi, panjat tebing dan pendakian gunung berapi adalah sukan berbahaya kerana ia dilakukan untuk menakluk alam. Sukan jenis ini diklasifikasikan sebagai sukan pengembaraan dengan nisbah kematian 1 dari 750 orang setiap tahun.
5. Menyelam skuba
Ketika anda menyelam ke dasar laut, aliran darah ke otak dapat terganggu, yang dapat mengakibatkan gangguan fungsi kognitif. Oleh itu, anda mesti mengambil sijil menyelam terlebih dahulu sebelum mencuba
selam skuba dan ditemani oleh seorang profesional semasa melakukannya.
6. Melayari
Melayari dikategorikan sebagai sukan berbahaya bukan hanya kerana kegiatannya yang mencabar gelombang laut, tetapi juga ancaman dari ikan yu. Ini dialami oleh Bethany Hamilton pada tahun 2003 ketika dia diserang oleh hiu raksasa ketika melayari. Akibatnya, lengan kirinya terputus dan dia kehilangan 60% darahnya, walaupun dia masih hidup. [[Artikel berkaitan]]
Petua untuk melakukan senaman yang selamat
Pemanasan adalah penting untuk mengurangkan risiko kecederaan. Tidak boleh melakukan sukan berbahaya, tetapi anda sangat disarankan untuk memperhatikan prosedur keselamatan agar tidak menyebabkan kecederaan. Sekiranya anda mempunyai masalah kesihatan tertentu, berjumpa dengan doktor anda sebelum melakukan senaman berbahaya. Di samping itu, lakukan juga petua asas berikut untuk mengurangkan risiko kecederaan semasa anda bersenam:
Panaskan dan sejukkan
Memanaskan dan menyejukkan pergerakan sebanyak mungkin dilakukan 10 minit sebelum dan 10 minit selepas latihan teras.Mulakan dengan perlahan
Sebelum mencuba sukan yang berbahaya, badan mesti mengetahui latihan yang biasa dan intensiti cahaya terlebih dahulu, seperti berjoging atau berbasikal. Ini dilakukan agar otot tidak 'terkejut' sehingga anda terdedah kepada kecederaan, seperti kekejangan hingga kecederaan ligamen.Jangan memaksa badan anda
Keadaan fizikal setiap orang berbeza, termasuk tahap stamina. Berhenti bersenam ketika anda merasa letih dan jangan melakukan sukan berbahaya ketika anda sakit atau tidak sihat.Pakai pakaian yang sesuai
Sukan berbahaya mesti dilakukan dengan berhati-hati, termasuk memakai pakaian yang memenuhi standard keselamatan dan keselesaan pemain.Jangan bersenam dalam cuaca panas
Elakkan melakukan sukan berbahaya ketika cuaca panas, kerana dikhuatiri boleh menjadikan suhu badan meningkat dengan cepat dan mencetuskan dehidrasi.Rehidrasi
Jangan lupa juga menyediakan minuman, jika perlu cecair elektrolit, untuk menggantikan cecair badan yang hilang semasa bersenam.
Mengalami sakit 12-24 jam selepas bersenam adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, jika sakit tidak hilang dalam 1-2 minggu selepas berlatih, berjumpa doktor.
Catatan dari SehatQ
Ingat juga bahawa jika anda segera merasakan sakit otot semasa sukan berbahaya, maka jangan terus bersenam. Berhenti juga bersenam jika anda merasa pening, mual, muntah, sesak nafas, dan kekejangan. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai petua senaman,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play.
Tinju adalah sukan yang berbahaya. Terdapat banyak jenis sukan berbahaya yang mencabar usus dan adrenalin anda. Beberapa sukan yang terkenal di Indonesia termasuk: 
Pemanasan adalah penting untuk mengurangkan risiko kecederaan. Tidak boleh melakukan sukan berbahaya, tetapi anda sangat disarankan untuk memperhatikan prosedur keselamatan agar tidak menyebabkan kecederaan. Sekiranya anda mempunyai masalah kesihatan tertentu, berjumpa dengan doktor anda sebelum melakukan senaman berbahaya. Di samping itu, lakukan juga petua asas berikut untuk mengurangkan risiko kecederaan semasa anda bersenam: 
