Tabiat buang air besar setiap orang berbeza. Tetapi satu perkara yang pasti: kebiasaan menahan pergerakan usus terlalu kerap boleh menyebabkan sembelit. Walaupun dalam jangka masa panjang, tabiat buruk ini boleh mencetuskan kerosakan pada usus. Sesungguhnya, tidak ada peraturan bertulis yang pasti mengenai seberapa kerap seseorang membuang air besar dalam sehari. Juga, tidak perlu segera membuang air besar ketika keinginan muncul untuk melakukannya. Semuanya bergantung pada setiap individu. Namun, kebiasaan menahan pergerakan usus boleh menyebabkan kesan sampingan kesihatan yang tidak diingini. [[Artikel berkaitan]]
Bahaya menahan buang air besar untuk kesihatan
Sebaik-baiknya, setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh akan dicerna sehingga bahan-bahan yang tinggal sampai ke rektum. Apabila rektum penuh, badan akan menghantar isyarat untuk mengosongkannya. Adalah mungkin untuk mengabaikan atau menahan pergerakan usus ketika isyarat ini pertama kali muncul, atau dengan kata lain melambatkannya. Sudah tentu tidak menjadi masalah, misalnya menunggu sekitar 1-2 jam ketika masih dalam perjalanan sehingga anda pulang. Namun, anda tidak boleh menjadikan kebiasaan buang air besar sebagai kebiasaan kerana ia memberi kesan pada tubuh, terutama bagi anak-anak. Beberapa kesan sampingan dari pergerakan usus termasuk:
- Najis menjadi lebih sukar kerana kandungan air diserap seiring dengan proses menahan buang air besar
- Sembelit
- BAB dengan najis keras boleh menyebabkan luka di dinding dubur dan boleh menyebabkan buasir
- Kehilangan sensasi ingin membuang air besar
Terutama untuk kesan sampingan kehilangan sensasi ingin membuang air besar, ini mungkin berlaku apabila kebiasaan menahan buang air besar dilakukan dalam jangka panjang. Mencegah pergerakan usus terlalu kerap akan membuat otot di sekitar rektum terus meregang sehingga mereka tidak lagi merasakan sensasi ingin membuang air besar. Akibatnya, sembelit yang lebih kronik boleh berlaku.
Cara membiasakan diri dengan pergerakan usus yang kerap
Bagi kanak-kanak, mereka boleh membuang air besar kapan pun mereka mahu. Tetapi tidak bagi orang dewasa, terutama ketika ada banyak pertimbangan yang harus diutamakan dan akibatnya menahan buang air besar. Cara mengatasi ini adalah dengan membuat jadual rutin pergerakan usus sehingga tubuh dapat menangkap jam biologi ini dengan betul. Latih badan anda untuk menggunakan tandas pada waktu yang sama setiap hari, seperti pada waktu pagi. Ini amat penting bagi mereka yang sering mengalami masalah sembelit atau sembelit. Sekiranya ia dilakukan dengan kerap, buang air besar akan menjadi lebih lancar dan lebih mudah. Jadi, anda tidak boleh lagi memandang rendah kebiasaan buruk dalam menahan buang air besar kerana terdapat banyak kesan negatif pada tubuh. Sekiranya boleh, apabila ada isyarat untuk membuang najis dari badan, lakukan secepat mungkin. [[Artikel berkaitan]]
Adakah memegang kentut juga berbahaya?
Adalah wajar bahawa ketika kita berbicara tentang menahan pergerakan usus, kita juga memikirkan apakah memegang kentut sama berbahayanya? Kabar baiknya adalah, menahan kentut tidak mempunyai risiko yang buruk seperti menahan buang air besar kerana apa yang anda tahan adalah udara. Namun, memegang kentut masih menyebabkan penumpukan tekanan di dubur. Bukan hanya itu, memegang kentut juga menyebabkan rasa tidak selesa. Ketidakselesaan itu berpunca dari perasaan kembung akibat gas yang terkumpul dan sepatutnya dikeluarkan. Sekiranya tidak dikeluarkan terlalu lama, ini akan menyebabkan sakit perut. Lebih buruk lagi, ketika penumpukan gas di usus berlaku, ada kemungkinan gas ini akan beredar lagi. Sekiranya dibiarkan terlalu lama, apa yang berlaku adalah sesuatu yang sama sekali tidak dijangka: kentut yang sukar dikawal. Lebih teruk lagi, penumpukan gas di dalam usus boleh menyebabkan usus mengembang seperti belon. Sekiranya dindingnya lemah, ia boleh robek. Tetapi ini hanya mungkin berlaku pada orang yang sakit parah dan itu juga kejadian yang jarang berlaku.
